Траекторията на движение на изстрела, скоростта на движение на изстрела - Обучение на техниката на тласкане на гюле
В горната част на фигура 1.1. е представена диаграма на пътя на движение на ядрото, когато му се съобщава скоростта на ускорение [15, 19,20]. На участъка от трасето A-B се извършва предварително ускорение. На участъка B-C се извършва окончателното ускорение на снаряда, скоростта на напредването му се увеличава няколко пъти. В точка "B" топката напуска ръката на хвърлящия. По-нататък движението на ядрото продължава по траекторията V-G.
Ефективната техника на натискане позволява на спортиста да насочи всичките си усилия така, че по пътя A-B да се разпръсне и да информира снаряда за оптималната скорост на движение, съответстваща на нивото на подготовка на спортиста. На сегмент B-C ядрото се ускорява за възможно най-кратко време, достигайки максималната си скорост в точка C. Оптималната траектория на полета на ядрото може да се получи, ако движението му, започвайки от средата на пътяB1- B, се извършва под определен ъгъл спрямо хоризонта. По пътя C-D скоростта на ядрото не се увеличава.
Фиг.1.1. Системата от връзки на основните характеристики на елементите на движенията при предаване на скоростта на ядрото (символи в текста)
Теоретично се смята, че обхватът на сърцевината също се влияе от съпротивлението на въздуха. Тези въздействия обаче са незначителни, така че не се вземат предвид в спортната практика. Установено е, че обсегът на гюлето се увеличава от височината, на която снарядът напуска ръката на хвърлящия [4, 7, 9, 33, 34]. Тъй като височината на отправната точка за всеки спортист е индивидуална и е невъзможно да се увеличи, този фактор не се взема предвид в спортната практика [9].
По този начин ядрото се ускорява първо по по-дълъг път с по-малко сила. След това по по-кратък път, но с проява на по-голяма сила.
Скорост на движение на ядрото
Сред изброените параметри, началната скоростзаминаване, най-променлив. Таблица 1.1. представя данни за обхвата на полета на ядрото в зависимост от ъгъла и скоростта на излитане.
От своя страна скоростта на изтичане на ядрото зависи от големината на силата, дължината на пътя на силата и времето на нейното прилагане [4, 7, 9]. Скоростта на ядрото се отчита на сегменти от пътя с различна дължина, разположени последователно един след друг. Първоначално, по време на скока и достига 2-3 m / s, това е предварителната скорост. След това в крайното усилие - крайната скорост, нарастваща с около 4-5 пъти спрямо предварителната скорост.
Таблица 1.1. Обхват на полета на ядрото в зависимост от ъгъла и скоростта на излитане
Ъгъл на отклонение (в градуси)
Скорост на излитане (m/s)
Обхват на полета (m)
За да се увеличи скоростта на снаряда, е изключително важно усилията на спортиста да се увеличат по целия път на въздействие върху него. Това се постига чрез определено-последователно съкращаване на мускулите. Пример за последователността на включване на определени мускулни групи в работата може да се види на фигура 1.2. Тя схематично показва тялото на хвърлящия: долната връзка (1) - крака, средната връзка (2) - торс, горната връзка (3) - горен раменен пояс, ръка. Набирайки скорост в скока, спортистът, когато поставя левия крак на близко разстояние, под въздействието на инерцията на телесната маса и работата на десния крак, движи торса и ръката с ядрото напред и нагоре. След завършване на придвижването към вертикалата долният прът (1) се спира. Под влияние на инерцията и мускулните сили,
Фиг.1.2. Схема на последователно включване на мускулните групи на спортиста в крайното усилие по време на тласкане на гюле
тялото също се придвижва към вертикалата и забавя движението си (2). Освен това, под действието на инерцията на масите на ръката с ядрото и усилията на мускулите на раменния пояс, както и на ръката,сърцевината се придвижва към вертикалата (3), където под действието на инерцията в горната точка напуска рамото на тласкача.
По този начин последователното включване в работата на отделни части от тялото на спортиста допринася за увеличаване на скоростта на ядрото. Това се случва поради прехвърлянето на импулса от долните връзки към горните [7, 19, 20]. Предварителната скорост се придава на снаряда поради работата на мускулите на краката и торса, а крайната скорост се дължи на включването на мускулите на раменния пояс и ръката [7, 20, 21].
Подобряването на спортните резултати в хвърлянето е свързано с постоянно подобряване на ритъма на движенията. Ритъмът е сложна характеристика, която отразява определена връзка между отделни части, периоди, фази, елементи на всяко физическо упражнение по отношение на усилията във времето и пространството [3, 18, 22, 31].
В тласкането на гюле подобряването на ритъма на движенията се изразява в увеличаване на скоростта на движение на спортиста още от фазата на предварително ускорение (V 1e) до неговото напускане (V 80) [20]. В долната част на фиг. 1.1., е представена системата от връзки на основните елементи на движенията по време на тласкане на гюле. Високата скорост на движение в тази фаза допринася от своя страна за увеличаване на изпреварването на снаряда (O 2 ) и пътя на крайното ускорение (F 3 ), което в същото време води до намаляване на крайното време за ускорение (T 4 ). С други думи, високата скорост на предварително ускорение активира крайната фаза в хвърлянето.
Намаляването на крайното време за ускорение е свързано с увеличаване на усилията, условно обозначени като ротационни - F 5 (торс и избутваща ръка) и екстензорни - F 6 (крака и торс). Ако общата сила на движение на краката и торса, по време на тяхното удължаване, е водеща при създаването на ъгъла на отклонение на ядрото (b 7), тогава общата сила на въртеливото движение на тялото и тласкащата ръка е водеща при създаванетоскорост на излитане на снаряда (V 8 0).
Увеличаването на скоростта на изстрелване на ядрото осигурява увеличаване на обхвата на неговия полет и подобряване на спортните резултати S 9.