Тренировка на форхенд
Форхенд - дясна ръка (за десничари). Именно този технически елемент е венецът на повечето тенисисти. Форхенд дава възможност за изпълнение на най-точния и силен удар.
Правете разлика между модерен и класически форхенд. Границите на това разделение обаче са сериозно размити. Факт е, че професионалните тенисисти използват напълно различни хватки (от източни до крайно западни), различни амплитуди на люлеене и различно окабеляване. Дясната ръка на всеки спортист е уникална. Има обаче доста общи неща.
За висококачествен форхенд е важно правилното време на всички етапи на техническия елемент. На професионален език това се нарича тайминг. В допълнение, качеството на удара зависи от концентрацията, точното изчисляване на траекторията на полета, удобния подход към топката и правилната подготовка. Точката на контакт на повърхността на кордажа с топката може да бъде в диапазона от коляното до раменете. Повечето форхенди се играят от отворена позиция. Тази опция ви позволява да отделите минимално време за подготовка на удар и преминаване към следващия технически елемент. Често ударите с дясна ръка се изпълняват без опорна точка.
За да овладеете форхенда, е важно да обърнете специално внимание на правилния хват. Повечето професионални играчи използват западен или полу-западен захват. Много наставници, работещи с деца и юноши, са съгласни, че полузападният вариант е най-добрият. Такъв захват ви позволява да изпълнявате достатъчно висококачествени удари от предната част, без да претоварвате ставите на китката и лакътя. В допълнение, полу-западната опция за фиксиране на ракета е доста конкурентна дори на най-високо ниво. Това означава, че от ранна възраст можете да усъвършенствате дясната си ръка без страх,че след време ще трябва да смените хватката.
В подготовката на младите състезатели на преден план излиза работата и квалификацията на треньора. Много често специалистите изучават индивидуалните характеристики на всяко отделение. Този анализ ви позволява да определите оптималния захват или набор от захвати, върху които можете да работите активно.