Трудно ми е да дишам, когато съм сред хора, които не познавам
Питащ: Виктор
Отговорът в рамките на едно писмо, за съжаление, не дава възможност да се разбере напълно ситуацията и да се препоръчат конкретни средства и действия, които най-пълно и бързо биха облекчили състоянието ви. Но ще се опитам да ви предложа един универсален и точно ефективен метод. Ситуацията, която описвате, е подобна на проявата на панически атаки. Свързвате появата им с това, че са в голям брой хора. Вие и аз поне имаме предполагаема причина за това явление. Оттук и усещането за „шумно дишане“. Желанието за бързо напускане на тълпата от хора предизвиква безпокойство, стартира се механизмът за „овладяване на тревожността“ - свързването му, чрез учестено дишане, увеличаване на дълбочината за приток на повече кислород в тялото. Всичко това е подобно на състоянието на "бягане на дълги разстояния", мускулите са готови да направят опит за бягство и цялото тяло се подготвя за това действие, след като е получило съответната команда от мозъка. Така че във всеки случай вашето поведение е мотивирано от нежелание или страх да бъдете в тълпа от хора. Причините за такъв мотив могат да бъдат много, а периодът, който споменавате като начало на такова състояние, може да бъде само "спусък". Помислете за това, може би във вашето детство има такива моменти, които са свързани с негативния опит да бъдете пред голяма тълпа от хора. Това може да е страхът от говорене на матинета в градината, вълнението в класа, когато трябваше да отговаряте на ненаучени уроци, и страхът да не изглеждате смешен или глупав, придружаващ това. Или може би първата любов също беше свързана с това, тогава не исках да изглеждам „глупав“ или губещ тогава особено силно, но ситуациятасгънати по такъв начин, че да изглеждате точно така в тях. С течение на времето такова безпокойство в обществото е придружено и от нежелание да се „привлече вниманието върху себе си“, да не се занимава с проблемите на никого. В края на краищата, ако не ви забележат, тогава няма да забележат вашата „глупава“ позиция или „смешни“ ситуации, в които можете да попаднете. Ако всичко това или какви части от него са били в живота ви, тогава всичко това може да доведе до подобен резултат. Тук също е важно доверието във вашите роднини и техните реакции на вашите притеснения относно това, че сте в обществото. Чувствителните родители реагират на такива прояви на подобно поведение, подкрепят, обясняват, че тези ситуации са временни и се случват в процеса на формиране и развитие на всеки човек, но лесно се преодоляват чрез усвояване на знания или натрупване на опит в живота. Може би в живота ти такава подкрепа не е била достатъчна, защото пишеш, че близките ти не се интересуват от състоянието ти и не им показваш, че имаш подобни проблеми. Виктор! От писмото ви разбрах, че сте в състояние да се справите с такава трудна ситуация в живота си като тази. Имате знания, любов към живота, умеете да преценявате ситуацията около вас. Затова използвайте всички тези качества, за да решавате задачи, утвърждаващи живота, а не да мислите за самоубийство. Човек от раждането има чувство за собствена значимост. То се развива с времето на неговото развитие в усещане за всемогъщество, от което впоследствие той трябва да се откаже в името на социализацията в обществото, като по този начин формира самочувствие в съответствие с изискванията на обществото. Изглежда, че във вашия случай по някаква причина сте решили да се разделите с много повече от това самочувствие, но не сте получили никакви ползи от такава социализация. Огледайте се около себе си, оценете стрезвост, присъща на вас, за да може сега да ви помогне да придобиете самочувствие, без значение какви нови знания или познанства биха допринесли за развитието на тези качества, които ще помогнат за възстановяването на тази увереност. Това могат да бъдат обучения за личностно израстване, ораторски курсове (о, много добра помощ за адаптиране към голям брой хора), работа в терапевтични психологически групи или лично с психотерапевт, нови хобита, нови познанства. Разбира се, за да направите „първата крачка“ по пътя към възвръщането на самочувствието, ще трябва да съберете в юмрук цялата си сила на волята, която е заключена в „стаята на ненужните вещи“! И тук всичко зависи от вас! Доколкото любовта и интересът към живота могат да преодолеят страха от този живот, доколкото желанието да знаеш в този живот, тогава това, което все още не знаеш, ще бъде повече страх от „да бъдеш пред лицето“ на това неизвестно, толкова успехът във възстановяването на качествата, необходими за такъв живот, ще бъде по-голям!