Учени установиха, че оризът спасява от безсъние
Всичко за здравословния начин на живот, правилното хранене, спорта и красотата
Учени установиха, че оризът спасява от безсъние
Според резултатите от изследвания на британски специалисти оризът има изключително положителен ефект върху здравия и здрав сън, предпазвайки човека от безсъние.
Учените проведоха експеримент, участниците в който бяха повече от две хиляди доброволци, страдащи от безсъние. Всички субекти бяха разделени на три групи. Участниците в първата група ядоха хляб преди лягане, втората вечеряха паста, а на третата беше даден ориз. В резултат на това две от три групи не са успели да избегнат проблеми с безсънието: тези доброволци, които са яли хляб и тестени изделия за вечеря след хранене, не са могли да заспят дълго време
Същите участници в експеримента, чиято група яде ориз през нощта, заявиха почти пълното изчезване на всякакви проблеми със съня. Всички заспаха по-бързо и спаха дълбоко цяла нощ, без да се събудят.
Според експерти оризът има толкова благоприятен ефект върху съня на хората, страдащи от безсъние, поради високия гликемичен индекс (показател за ефекта на консумираните от човек храни върху нивата на кръвната захар). Оказа се, че зърнената култура помага да се повиши нивото на протеин в тялото, наречен триптофан, който произвежда серотонин, хормона на радостта. Действа на тялото като успокоително и му позволява да се отпусне.
Затова експертите препоръчват да се заменят хапчетата за сън с обикновен ориз, тъй като опасностите и вредите от лекарствата, за разлика от вкусните, здравословни и питателни зърнени култури, отдавна са доказани.