Упражнения за очите за тези, които прекарват цял ден пред компютъра
Днес, приятели, подготвих за вас 3 упражнения за очите, които ще ви помогнат да отпуснете очите си и да подобрите зрителната яснота.
Прекарвайте много време пред компютъра, таблета, мобилния телефон и след това забелязвате следните симптоми:
1. Упражнения за очи за трениране и отпускане на очните мускули
Мигайте за 3 секунди, след което затворете очите си здраво за за 3 секунди. Повторете - 15 пъти.
Стойте близо до прозорец. Поставете предмет пред себе си на една ръка разстояние. Гледайте последователно
2. Упражнения за очите, поглаждайки горната орбита на очите
Използвайте пръста (или пръстите си), за да погладите веждата и малко веждата от вътрешния край на веждата към външния.
3.Упражнение за очите, прищипване на веждите
Стиснете вътрешния ръб на веждата с два пръста на ръката си и, прищипвайки, преминете към външния ръб на веждата. Повторете 18 пъти. Може да се направи и на двете очи едновременно.
Ако сте направили всичко правилно, трябва да почувствате:
- Топлина - подобряване на кръвообращението
- Намалена болка при въртене на очите и главоболие
- Далечните и близките обекти станаха по-ясни
Само 3 упражнения, а какъв бърз резултат.
Отпускането на очите е важна задача и една от първостепенните при лечението на очите и възстановяването на зрението. Защото често именно заради напрегнатите мускули се нарушава кръвообращението, околоочната област става болезнена, самите очи са възпалени и силно сълзят. След като успеете да отпуснете очите си, можете не само да спрете загубата на зрение, но и да го възстановите и да подобрите състоянието на очите като цяло. Искате не само да научите как да отпуснете уморените очи, но и да възстановите зрението до няколко диоптъра, исъщо да спре развитието на някои очни заболявания?