Упражняваща терапия за подагра набор от упражнения за ставите

Съдържание

Цялостното лечение на подагра се състои от фармакотерапия, диета, масаж, физиотерапевтични упражнения. Целта на тренировъчната терапия при подагра е да се избере набор от упражнения, които възстановяват функциите на кръвообращението, нормализират всички видове метаболитни процеси в организма. Разработва се специален набор от активни и пасивни движения в зависимост от степента на увреждане на заболяването на ставите.

Задачи, форми, средства

Основните функции на тренировъчната терапия, масаж при подагра:

подобряване на кръвообращението и лимфоцитозата на засегнатата област;
намаляване на болката, облекчаване на сковаността на ставите;
премахване на мускулното напрежение, подобряване на тонуса;
възстановяване на функционирането на ставите, пълноценни двигателни функции;

Методи на физиотерапия: гимнастика, упражнения на симулатори, водна гимнастика, умерено ходене, ежедневна сутрешна гимнастика. Методи на тренировъчна терапия: набор от упражнения за развитие за укрепване на големите мускули на тялото, ръцете, краката; специално за засегнати стави; дихателни техники. Острата и подострата форма на заболяването изисква индивидуална физиотерапия. След отстраняване на острите симптоми можете да практикувате в групи.

Основната задача на тренировъчната терапия по време на екзацербация е да облекчи болката и да облекчи възпалението.

При концентрация на болка в краката се препоръчват движения в легнало положение. Ако сте загрижени за ставите на ръцете, упражненията се изпълняват легнали по гръб или седнали. В периода между атаките се извършват лечебни упражнения и масаж. Преди гимнастиката се провеждат топлинни процедури и масаж. Гимнастиката при подагра може да се използва само след отстраняване на острата болка. Общоукрепващите упражнения се съчетават с пасивни и активни движения за засегнатите зони.

Темпото на движенията на лекарягимнастиката трябва да бъде бавна, с голяма амплитуда без силно мускулно напрежение. Първите движения се извършват, като се започне от лакътя, раменната става, постепенно се преминава към пръстите. При обостряне на болката в пръста на крака, омесете пръстите на краката с ръце, огънете и разгънете. При обостряне на болката упражненията продължават, но ако се усети повишаване на температурата или ставата се възпали, гимнастиката се спира.

Класове във водата, в залата

Упражненията във водата имат редица предимства. Водните процедури намаляват рефлексната възбудимост и статичното мускулно напрежение. Облекчават натоварването от гръбначния стълб, засилват метаболизма, балансират терморегулацията, подобряват кръвообращението и нямат противопоказания. Чрез промяна на дълбочината на потапяне се променя натоварването на всички органи. Хидротерапията перфектно премахва синдрома на болката, настъпва стабилна ремисия. Извършвайки плавни и бавни движения, те постигат пълно отпускане и разтягане на мускулите.

Само упражненията, изпълнявани във водата, могат да избегнат болката.

Всички упражнения във фитнеса, в зависимост от степента на болковия синдром, се разделят на активни, пасивни и със съпротива. Основната задача на физическите упражнения е да насърчават разтварянето на солите. Упражнение с точилка:

седнете на стол, точилка на пода, извършвайте движения със стъпалата на краката, търкаляйте точилката с натиск от пръстите към петата;
стоейки, търкаляме точилката последователно с крака, изпълняваме го, повтаряйки възможно най-много пъти.

Набор от упражнения в легнало положение:

легнало положение, десен крак свит, ляв крак изпънат; последователно дръпнете краката към гърдите, дръпнете нагоре; плавно спуснете правия крак на пода, повторете 6 пъти;
легнало положение, изправени крака, раздалечени стъпала на 20 см,извършете завои с прави крака последователно навътре, навън, повторете 6 пъти;
легнете по гръб, ръцете и краката са протегнати покрай тялото, огънете и разгънете пръстите на ръцете и краката, повторете 10 пъти;
седнали на пода, изпълняваме ходене, последователно движещи се прави крака, напред и назад, повторете 10 пъти.

При подагра на големия пръст на крака се препоръчва да протегнете ръцете си в различни посоки, като задържате дъха си възможно най-дълго. Сутрешните ежедневни упражнения включват: повдигане на краката, въртене на бедрата, сгъване на краката в коляното, изправяне на краката със съпротива, въртене на глезена.

Принципите за справяне с подагра: премахване на болката, диета, редовни упражнения.