Вдъхновяващи истории за истински момичета за отслабване
В глобалната мрежа, в пресата, от време на време срещаме много варианти на диета, които не винаги ни изглеждат хуманни и ефективни, карат ни да се съмняваме в ползите за тялото. За съжаление почти всяка жена в живота си се сблъсква с наднормено тегло, което й пречи да продължи напред, да повиши самочувствието си, да бъде уверена в себе си и привлекателна. За някои такова наднормено тегло е само няколко килограма, а за други са десетки, които не се премахват никак лесно. Ако една жена има голям излишък от наднормено тегло, тя губи сърце, яде мъката си с брашно и сладко, като по този начин добавя нещастни килограми.
Не всеки обаче следва този път. Чуждестранните знаменитости от време на време демонстрират чудеса на самоконтрол и губят невероятно тегло. В нашата страна има и жени, чийто пример вдъхновява милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло може всичко и дори малко повече. Ще посветим днешния преглед на историите на момичета, които са успели да отслабнат и са в страхотна форма, превръщайки се в пример за сънародниците си.
Истинската загуба на тегло на Татяна Рибакова: минус 55 килограма
Първата ни героиня доказа не само на себе си, но и на другите добре познатата аксиома, че балансираната диета, редовните тренировки и най-важното - голямото желание ще направят възможно загубата на половината от излишното тегло. Татяна Рибакова е погрешно диагностицирана с церебрална парализа при раждането. Родителите й решиха да подобрят здравето на дъщеря си колкото е възможно повече и преди началото на училищните си години тя живееше извън града, хранейки се изключително с естествени продукти, включително месо, мляко и сладкиши. Излишно е да казвам, че когато момичето навърши 14 години, тя тежеше повече от 100 кг. Ипричината за това беше не само добрата храна, но и подигравките на съучениците, горчивината, от която Таня яде сладко. Когато момичето се сблъска със задух, който я придружава по време на обичайното изкачване на стълбите, тя взе важно решение - време беше да изхвърли баласта от теглото.
Всички видове диети, които Татяна опита, въпреки че помогнаха, често водеха момичето до сривове. Тогава тя се чудеше дали е възможно да отслабнете и да не рискувате здравето, благосъстоянието и настроението? След като прочете много умна литература, Татяна постепенно изгради собствена диета, която се подчинява на законите на балансираната диета. Таня започна внимателно да изчислява количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се консумират, съответстващи на параметрите и ежедневната активност на момичето. Според Татяна нейната система е доста проста: за закуска и обяд тя яде сложни въглехидрати и протеини, а за вечеря - само протеини. Що се отнася до сладкото, Таня си позволяваше доста и само през деня, а последното хранене изчисляваше така, че да е поне три часа преди лягане.
Ако в началото Татяна нямаше достатъчно време за физическа активност, тъй като учи и работи едновременно, то след като завършва университета, момичето се записва за уроци във фитнес център, където се фокусира върху кардио тренировки и силови тренировки. В резултат на голяма загуба на тегло -за 4 години Татяна загуби 55 кг - момичето трябваше да се обърне към хирурзи, които извършиха стягане на кожата, което беше незаменимо.
Историята на истинската загуба на тегло на Мила Гриценко: минус 38 килограма
От детството Мила Гриценко се открояваше с великолепните си и впечатляващи форми, което доведе до факта, че до 14-годишна възрасття тежеше 70 килограма, въпреки факта, че височината й не надвишаваше 154 см. Подигравките на съучениците станаха обичайното начало и край на деня, което не можеше да разстрои момичето и когато за първи път се влюби, тя реши да промени ситуацията. Освен това обектът на любовта й не отвърна, като предложи на момичето първо да свали няколко десетки килограма. Мила опита портокалова диета, която я доведе до хипервитаминоза, гладуване, което предизвика припадък и постоянна слабост, лаксативи и специални хапчета, психотропни лекарства и клизми, но нямаше резултат.
Истинската загуба на тегло на Соня Руденко: минус 20 килограма
Соня Руденко, още в детската градина, беше момиче с пухкави бузи. Въпреки факта, че в ученическите си години тя не е била дразнена заради наднорменото й тегло и докато се дипломира, тя напълно е придобила добра форма благодарение на диетични ограничения и бягане, след дипломирането си проблемът с наднорменото тегло все още я изпревари. Отначало теглото идваше постепенно, след това започна да расте все по-бързо. Соня дори беше специално кодирана от храна, след хипноза й беше даден методичен наръчник с редовна диета, която тя спазваше, но за много кратко време.
Момичето опита много диети и дори се опита да се занимава със спорта, който толкова не обичаше, но нищо не помогна. Веднъж резултатът беше даден от популярната диета „Кремъл“, от която Соня беше безкрайно щастлива, но с течение на времето теглото спря да пада и в някакъв момент дори се увеличи, въпреки старателното спазване на правилата на програмата. Тогава Соня Руденко премина на обезмаслена извара и варено пилешко филе, което й помогна да достигне заветната цифра от 50 кг. Не беше лесно да се поддържа такова тегло, за което Соня трябваше да разберемного диетични продукти и нискокалорични ястия, базирани на тях. Момичето се влюби в рибата, яйцата и зеленчуците, които в момента са основна част от менюто й, наред с ядките, авокадото и ленените семена.
Сега Соня успешно води блог, който дава пример на много жени. Помага им наистина да отслабнат и да намерят нов живот в ново стройно тяло.
Саша Версай и историята на истинската й загуба на тегло: минус 20 килограма
Изглежда, че с височина от 176 см тегло от 73 кг не изглежда твърде голямо, но за Саша Версай преди две години и половина това беше очевидно и неприятно. Тя опита различни диети, но теглото остана неподвижно. За да се отърве от излишните мазнини по корема и ханша, тя намери страхотен треньор, в когото също се влюби. Такава бясна мотивация свърши своята работа. Сега момичето не може да си представи живота без спорт и физическа активност, а треньорът, който е и съпругът й, подкрепя Саша във всичко.
За тези, които тепърва започват труден път към отслабването, Саша Версай дава няколко съвета:
- По-добре е да се избягват строгите диети, но е необходимо да се установи хранене и упражнения;
- Необходима е правилна нагласа, при която няма да се чувствате така, сякаш си отказвате удоволствията и ограничавате вкусната храна;
- Важно е да намерите свой собствен спорт, който ще бъде удоволствие да практикувате.
Марина Кашкарова: минус 35 килограма
Един ден Марина дойде с идеята: какво ще стане, ако синът й се смути от майка си, нейните впечатляващи форми? Вътре всичко се обърна с главата надолу, защото преди тя рисува в главата си картини на съвместни дейности на открито, кънки и туризъм, с една дума - пълен живот,което е трудно постижимо с такова тегло. Така именно малкият син стана мотивацията на момичето. Около година и половина Марина беше на строга диета: сутрин си позволяваше само овесени ядки, следобед - една ябълка, а за вечеря капучино, леко подсладено със захар. Въпреки стреса, промените в настроението и избухливостта,през първия месец момичето свали пет килограма, а за цялото време - цели 38! След дълъг отказ да яде, тя осъзна, че трябва да разнообрази диетата си и усвои практиката на правилното хранене. В същото време Марина си купи и абонамент за фитнеса.
Сега момичето яде пет пъти на ден, диетата й включва зърнени храни, сирене и мляко, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, зеленчукови салати, извара, кефир и ферментирало печено мляко. Марина пие много вода и съветва да не пренебрегвате това правило. Тя беше научена да се храни правилно и да обича физическата активност чрез истинска загуба на тегло и отличен резултат, който успя да постигне. Сега синът на Марина вече е на шест години и смело казва, че майка му е най-красивата.
Реална загуба на тегло Евгения Рахимова: минус 33 килограма
При височина 156 см Евгения Рахимова тежи 91 кг. Това тегло беше резултат от факта, че Женя винаги обичаше да яде добре, любимото й лакомство беше шоколадът, който тя не можеше да пренебрегне. Отначало теглото не й пречеше по никакъв начин, но в хода на превръщането на момичето в момиче, подигравките на връстниците й започнаха да разстройват и обиждат. Младите хора не обърнаха внимание на Юджийн, тя преживя несподелена любов. Когато след като завършва училище, тя се премества в Санкт Петербург, там Евгения открива множество вериги за бързо хранене, ходи на фитнес - но само за шоу.
Източници на снимки: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru,starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com, fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru
Това може да ви заинтересува:
Прочетете в нашия форум: