Вестибуларна гимнастика при виене на свят - упражнения за деца, видео
Вестибуларният апарат е нещо, за което малко хора са чували и знаят. Особено за неговите болести и проблеми. Никой медицински журнал все още не е казал как да се излекува. Важно е също така, че днес все още няма народни средства за лечение на това заболяване.
Затова знаем малко за него и практически не го лекуваме. Ето защо е необходимо да започнете да правите гимнастика, идеалният вариант е вестибуларната гимнастика. Малко известно е, но е много ефективно и полезно. Струва си да говорим за това отделно.
Какви заболявания могат да причинят вестибуларния апарат?
Основният проблем, който може да възникне при нездравословен вестибуларен апарат, е замаяност. Може да се появи внезапно.
Имате чувството, че земята се отдръпва под краката ви, всичко се носи наоколо и не знаете какво да правите. Често има загуба на равновесие.
По принцип замайването може да се появи при накланяне, завъртане. Особено ако го направите рязко. Тук определено ще ви помогне гимнастиката за вестибуларния апарат.
Световъртежът се появява най-често, ако кръвоносните съдове са прехласнати. Може да бъде причинено от огромен брой заболявания. Така при наличието на световъртеж лесно можете да разберете, че нещо не е наред с тялото ви.
Какво е вестибуларна гимнастика?
Гимнастиката на вестибуларния апарат е набор от упражнения, които са насочени към подобряване на баланса, премахване на шум в ушите, гадене, замаяност, слабост и подобряване на координацията.
Какво представлява вестибуларната гимнастика?
Най-често се лекува такава гимнастикасветовъртеж. Често се препоръчва да използвате и разберете какво е вестибуларната гимнастика за dppg. Това е вид световъртеж, който се причинява от подуване на вътрешното ухо.
Фактори, които влияят върху ефективността на гимнастиката
- възрастта има голямо значение. Колкото по-млад е човекът, толкова по-бързо ще забележи резултата и ще разбере, че прави всичко правилно.
- Трябва да има инструктор или лекар. Това е разновидност на онези гимнастики, които са забранени за самостоятелно изпълнение.
- периодът, изминал от момента на замайване, също влияе върху факта, че вестибуларната гимнастика със замаяност ще бъде по-ефективна.
- гимнастиката не реагира добре на стресови ситуации и негативни човешки условия. Също така е важно да се отпуснете и психически да се успокоите, преди да правите упражненията.
Правила за извършване на вестибуларна гимнастика
- правилно дишане. Трябва да започнете всяко упражнение при вдишване и да завършите изпълнението при издишване.
- Правете гимнастика три пъти седмично. Правим всяко упражнение седем пъти.
- изпълняваме упражненията бавно и плавно, без излишно натоварване на тялото.
Кой може да прави вестибуларни упражнения?
Това упражнение е подходящо за всички възрасти. Възрастните хора могат да предотвратят различни заболявания. Освен това подобрява тяхното здраве и благосъстояние.
Що се отнася до малките деца, много лекари съветват да правят такава гимнастика с тях. Има специална вестибуларна гимнастика за деца. По принцип това е същия комплекс, който е леко облекчен, повторенията на тези упражнения също са намалени. За децата е достатъчно три пъти. Такава гимнастикапомага на децата да се движат по-добре и да ходят правилно. Подобрява се и координацията им, развива се.
Противопоказания за гимнастика
По принцип тази гимнастика практически няма противопоказания. Единственото предупреждение е, че когато се изпълнява, ако дишате неправилно, можете да загубите съзнание.
Освен това, ако внезапно се почувствате зле, тренировката трябва да бъде спряна. Трябва да бъдете посъветвани от лекар. Той ще направи набор от упражнения.
Вестибуларна гимнастика в интернет
Компоненти на гимнастиката на вестибуларния апарат
Гимнастиката се състои от три основни части. Започваме със загрявка. Тялото трябва да бъде загрято и готово за упражнения. За да направите това, можете да изпълнявате клякания, наклони и завои. След това изпълняваме основния набор от упражнения.
Може да включва различни упражнения. Те могат да се редуват, да се променя последователността и да се заменят като цяло. Завършваме часовете си с разнообразни упражнения, които ще възстановят дишането. Те обикновено вдигат ръцете си при вдишване и ги спускат при издишване. Не можете да разменяте части и не можете да ги премахвате.
Упражнения за вестибуларна гимнастика
Да започнем със загряване на очите. Седнете в удобна позиция, дръжте главата си изправена.
- започваме упражненията за вестибуларна гимнастика за очите с повдигане и спускане на очите.
- спрете и задръжте поглед върху обекта.
- гледаме пръста, след това го отдръпваме и го доближаваме до очите.
Главна работа.
- наклони на главата.
- въртене на главата.
Прави упражнения:
- напрягаме тялото и сядаме, по същия начин след това постепенно ставаме.
- извършваме наклони отстрани, след това напред и назад.
- хвърляне на предмет. Правим това на свой ред от едната ръка в другата.
- застанете на един крак, поддържайте баланс. След това сменяме крака.
- стоим на пръсти.
- танцуваме, докато движим произволно крайниците си.