Видове АКТИНИДИИ, състав, калорично съдържание, полезни свойства и противопоказания, ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ -

Кишмиш Далечния изток и Амурското цариградско грозде са популярните имена на няколко вида актинидии, растящи в диво състояние в Далечния изток, както и култивирани в градински парцели в почти всички региони на България. Това любимо зрънце на много жители на Далечния изток има най-ценните лечебни свойства и отличен вкус. И за това е тази статия.

Състав на актинидия: Далекоизточната стафида има уникален състав. Съдържа витамини С, А, Р, група В. По отношение на количеството на витамин С актинидията е на второ място след дивата роза, значително пред цитрусовите плодове и касиса. Актинидията е богата на минерали, захари, органични киселини, фибри и други здравословни вещества.

Калорично съдържание на актинидия: Калоричното съдържание на плодовете на актинидия е около 50 kcal на 100 грама продукт.

Полезни свойства на актинидия: Когато се използва за кулинарни, а не за медицински цели, актинидията има следните полезни свойства:

Актинидията е отличен източник на витамини за организма. Което, разбира се, има голям ефект върху имунната система и помага за защита от различни заболявания, включително настинки.
Актинидията е полезна за сърцето, укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и помага за понижаване на кръвното налягане.
Има положителен ефект върху работата на бронхо-белодробната система.
Актинидията има благоприятен ефект върху храносмилателната система, помага да се отървете от тежестта в стомаха, оригването и киселините. Има леко слабително действие.
Някои източници отбелязват способността на актинидия да премахва радионуклидите от тялото.
Редовната употреба на актинидия спомага за подобряване на състоянието на кожата.

Противопоказания за актинидия: Ако говорим за кулинарни дози актинидия, тя е противопоказана при индивидуална непоносимост. По време на бременност и кърмене, както и при тромбофлебит, повишено съсирване на кръвта и разширени вени, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ядете това зрънце. Когато използвате плодове, кора, листа и корени от актинидия за медицински цели, трябва също да се консултирате с лекар. Освен това не трябва да консумирате актинидия в големи количества, тъй като това може да доведе до неприятни последици, като разстройство на храносмилателната система.

Яжте актинидия с удоволствие, грижете се за себе си и бъдете здрави!