Видове и ползи, Масаж за отслабване - за всеки вкус
Видове и ползи от процедурата
Няма съмнение, че правилно направеният масаж помага за подобряване на благосъстоянието на човек. Диетолозите и треньорите смятат, че най-здравословният начин за отслабване е преразглеждането на диетата и упражненията. А специалният масаж е приятно допълнение към физическата активност, което може да ускори изгарянето на мазнините. Съмнявате се, че масажът може да помогне в борбата с наднорменото тегло? Напразно, защото има редица предимства.
Ползи от масажа за отслабване
Масажът подобрява кръвообращението. Подобрява обмяната на полезните вещества между кръвта и съединителната тъкан, както и притока им към мускулите. Факт е, че по време на физическа активност мускулите се напрягат, а масажът помага за по-лесното им възстановяване. В допълнение, тази процедура ускорява кръвообращението, поради което мускулите се насищат с кислород и се увеличават по размер. А както знаем, колкото по-голям е мускулът, толкова повече калории изгаря.
Масажът подобрява мускулната еластичност. Това повишава издръжливостта и силата. В допълнение, вероятността от нараняване се намалява или възстановяването след него се ускорява.
Масажът ви помага да се възстановите по-бързо след тренировка. Факт е, че докато правите физически упражнения, в мускулите се образува млечна киселина, поради което те болят. А масажът помага да се разпръсне и да се ускори възстановяването на организма.
Бързите и ритмични масажни движения помагат за разграждането на подкожната мазнина, като по този начин убиват два заека с един куршум: отслабвате и се отървавате от целулита.
Но дори такова полезно нещо като масажа има противопоказания.
Общи противопоказания за масаж
- Първо тримесечиебременност
- Топлина
- Рани, раздразнения или изгаряния по кожата
- Възпалителни процеси
- Хематоми
- Разширени вени, запушване на кръвоносните съдове
- Инфекциозни кожни заболявания
- Ракови заболявания
- Счупвания и изкълчвания
Видове масажи за отслабване
Акупресура. Смята се, че може да помогне за намаляване на телесното тегло. Тази техника се практикува повече от пет хиляди години и е доказала своята ефективност. Има няколко точки на нашето тяло, като действаме върху които можем да ускорим процеса на отслабване:
- Първата точка се намира на ухото – тя регулира апетита. За да намерите тази точка, поставете пръстите си върху челюстта си, отворете устата си, напипайте вдлъбнатината, където ухото среща челюстта. Кликнете върху него. И действайте в рамките на минута.
- Точка от външната страна на крака. За да го намерите, отделете 4 пръста от глезена - излагането на тази точка намалява апетита.
- „Дзиан Гинг“. Намира се на гърба, на мястото, където рамото се свързва с врата. Действайте по точката за минута.
- "Тиен Шу". Те са разположени от двете страни на пъпа. За да намерите тези точки, отделете ширина, равна на два пръста. Натиснете и задръжте за 1 минута.
Този масаж е насочен към лечение на причината за наднорменото тегло (в повечето случаи) - преяждането. Работете по тези точки всеки
Антицелулитен масаж. Този вид масаж не само се бори с целулита, но и помага да се отървете от няколко излишни сантиметра. По време на процедурата ще бъдете разтривани, масажирани и потупвани. Така мастният слой се унищожава, видът на кожата се подобрява - отслабвате. И ако го направите с етерични масла, тогаваефективността ще се подобри значително.
Антицелулитният масаж може да се прави както у дома, така и в салона, с ръце или с помощта на специални уреди. Изборът е изцяло ваш, въпреки че процедурата, извършена от специалист, е много по-ефективна от тази, която можете да извършите сами.
Шведски масаж. Този вид масаж е най-разпространеният. Масажистът прави енергични движения към сърцето - стимулира се кръвообращението и се стимулира ефектът върху телесните мазнини. По време на масажа може да се използва етерично масло.
Това са най-често срещаните видове масаж, които могат да се използват за отслабване. За съжаление в класификацията няма такова нещо като масаж за отслабване. Затова за тази цел е подходящ всякакъв вид, който включва дълбоки и достатъчно силни движения. Не е нужно да са бързи.
Разбира се, масажът няма да даде такива резултати като пълноценна тренировка, но може да ускори процеса на отслабване, да подобри състоянието на кожата и общото благосъстояние.