Висящ корем как да премахнете
Жените често трябва да слушат роднините си, за да стегнатвисящия корем. За много жени, особено тези, които са родили, излишната мазнина по корема и неговото увисване често причиняват неудобства и предизвикват критики от другите.
Причините за слабост на мускулите на предната коремна стена са различни. Хората, които водят предимно заседнал начин на живот, често седят с наведени гърди и се прегърбват, което води до отпускане на коремните мускули и причинява първо мускулна слабост, а след това увисване на корема и образуване на прекомерни мазнини.
По време на бременността мускулите на предната коремна стена са силно разтегнати поради увеличаването на размера на матката, което се увеличава поради растежа на детето. Освен това по време на бременност мазнините се отлагат главно по корема и бедрата. За да не отслабват мускулите, трябва постоянно да поддържате мускулите в добра форма и да поддържате позата си.
Висящ корем как да го премахнете?
Необходимо е да се правят упражнения за стягане на корема, люлеенето на пресата и усукването е най-подходящо. Пресата трябва да се изпомпва всеки ден, двадесет пъти в няколко подхода, също трябва да се направи усукване, само тридесет пъти в три или четири подхода. Упражнението за пресата може да бъде по-трудно, ако държите умерено тежък предмет или дъмбел в ръцете си над главата си, докато люлеете пресата иправете упражненията.
Майките могат да изпомпват пресата, държейки бебето в ръцете си, те също могат да люлеят бебето на краката си, така че можете да изпомпвате както коремните мускули, така и мускулите на краката едновременно.
Също така е необходимо да се коригира диетата, така че мазнините от корема да изчезнат по-бързо, а тези, които просто имат увиснал корем, трябва да правят ежедневни упражнения за стягане и укрепване на предната коремна стена и след постигане на крайния резултат е необходимо да продължат да правят упражнения, така че коремът да не увисне отново.
Като цяло ежедневните умерени и леки физически упражнения имат доста благоприятен ефект върху тялото, стягат фигурата, укрепват мускулите, поддържат общия тонус и здравето на тялото.