Витамини и хранителни добавки за красота и здраве на жените
Нито един скъп крем не може да върне красив, сияен вид на кожата, ако на тялото му липсват витамини и микроелементи. Следователно проблемите с външния вид трябва да се решават преди всичко отвътре. ИСКАМ да ви кажа как и какви витамини и хранителни добавки да изберете, за да получите максимален ефект от тях.
В идеалния случай човек трябва да получава всички необходими витамини и микроелементи чрез храната: пресни зеленчуци, плодове и плодове, млечни продукти, зърнени храни, ядки и др. За съжаление, съвременният човек, особено жител на мегаполис, практически е лишен от такъв шанс. Химическите добавки присъстват в почти всички продукти, дори и тези, които купуваме от пазара.
Каква е разликата между витамини и хранителни добавки?
Ако трябва да приемаме витамини в строго ограничени дози, то предозирането на хранителните добавки е почти невъзможно. Хранителните добавки са както витаминно-минерални комплекси, така и заместители на хранене (например протеинови шейкове), инстантни чайове и течни концентрати (сок от алое, питеен колаген).
Как да разберете кой витамин липсва в тялото?
Както споменахме по-горе, липсата на витамини и минерали може да се разпознае по състоянието на кожата, косата и ноктите. Ако се забележат някакви отрицателни промени, това е сигнал за провеждане на тестове. Например чупливата коса и сухата кожа говорят за дефицит на витамини A, D и E, а бледата кожа показва липса на желязо.
Преди да вземете витамини, трябва да се консултирате с имунолог или диетолог и да направите кръвен тест. Ще покаже какви вещества липсват на тялото.
Следват 8-те най-полезни витамина за женския организъм и техния дневен прием.
Не вреди!
След като получихте резултатите от теста, се консултирахтес имунолог, който е определил какво липсва на тялото ви, не бързайте да приемате витаминни комплекси. Те, както по принцип и всички продукти, могат да предизвикат негативна реакция на тялото. Това важи особено за хора, които страдат от определени хронични заболявания. Например женшенът, присъстващ във витаминния комплекс, е противопоказан при пациенти с хипертония. Следователно следващата стъпка е консултация с гастроентеролог или терапевт.
Също така си струва да обърнете внимание на производителя. За съжаление, не всички производители са в състояние последователно да контролират високото качество на използваните суровини и технологията на тяхната обработка. Ето защо, за да се предпазите от фалшификати или нискокачествени продукти, трябва да купувате витаминни комплекси и хранителни добавки само от известни марки с добра репутация.
Витаминни комплекси и хранителни добавки за красота на кожата
Витаминен комплекс коензим Q10 от Nutrilite
Коензим Q10 е отговорен за производството на енергия във всички клетки на нашето тяло. С възрастта нивото на този ензим в човешкото тяло намалява. Тази хранителна добавка помага да се поддържа нивото му, като по този начин помага за предотвратяване на преждевременното стареене. Nutrilite Coenzyme Q10 е подходящ за диабетици поради ниското си съдържание на калории. Не съдържа глутен и лактоза. Приблизителна цена - 570 UAH.
Колаген от цукер за пиене
Suage Collagen Beauty Drink е комплекс от морски колаген, еластин, витамини C и B2, които стимулират собствения синтез на колаген в кожата. В резултат на това кожата става по-стегната, по-еластична, бръчките се изглаждат. Приблизителна цена - 450 UAH.
Диетична добавка Inneov Pure Skin
Този комплекс елиминира черни точки, микровъзпаления, разширени пори и матов тен. Проверете цената в аптеките.
Витаминни комплекси и хранителни добавки за растеж на косата и ноктите
Витаминен комплекс за косопад Revalid
Revalid е лекарство, предназначено да подобри състоянието на косата. Подобрява структурата на космения фоликул и косъма, премахва пърхота, себореята и сърбежа по кожата. Формулата съдържа витамини D, A, E, B, лецитин, стерол, силиций, линолова киселина. В допълнение Revalid включва и минерални компоненти, които стимулират развитието, регенерацията и растежа на ноктите и косата. Приблизителна цена - 101 UAH.
Хранителна добавка Anacaps от Ducray
Анакапс се използва за лечение на косопад, подхранване и укрепване на тънки, слаби коси, както и за стимулиране на растежа им и укрепване на космения фоликул. Инструментът подобрява микроциркулацията и метаболизма в космените фоликули, има силен антиоксидантен комплекс и удължава фазата на активен растеж на косата. Приблизителна цена - 255 UAH.
Витаминен комплекс Fitoval
Fitoval е витаминно-минерален комплекс, който се използва за подобряване на състоянието на косата. Съставът му отговаря оптимално на нуждите на космените фоликули. Fitoval повишава кръвоснабдяването на корените на косата, което подобрява доставката на ценни компоненти в корените и стимулира техния растеж и възстановяване. Приблизителна цена - 97 UAH.
Витамини за здрава коса и нокти от Doppel Herz
Този инструмент е биологично активна хранителна добавка. В състава - витамини от група В, минерали и растителни компоненти, които оптимизират метаболизма, подхранват кожата,подпомагат укрепването на косата и ноктите, възстановяват структурата им. Приблизителна цена - 100 UAH.
Универсални витаминни комплекси и хранителни добавки за красотата на кожата, косата и ноктите
Biotin C Plus Complex от Nutrilite
Biotin C Plus е комплекс от хранителни вещества, който спомага за поддържането на красотата на кожата, здравата коса и ноктите отвътре. Основните компоненти на този комплекс са биотин (витамин B, който е отговорен за красотата на кожата) и витамин C (помага за образуването на колаген). Благодарение на това инструментът помага за поддържане на нормално ниво на влага в кожата и предотвратява появата на бръчки. Приблизителна цена - 267 UAH.
Витаминен комплекс от Merz
Merz е витаминен комплекс, специално създаден за красотата на кожата, косата и ноктите. Съставът съдържа антиоксидантен комплекс от витамини А, С и Е, биотин, бата-каротин, витамини от група В и L-цистин, който насърчава растежа и укрепването на косата. Приблизителна цена - 160 UAH.
Vitrum Beauty Vitamin Complex
Съставът на лекарството е проектиран да отговаря на нуждите на женското тяло и съдържа дневната норма на основните витамини, минерали, аминокиселини и други биологично активни вещества. Този комплекс помага за подобряване на състоянието на ноктите, косата и кожата, а също така подобрява метаболизма и осигурява отстраняването на токсините от тялото. Приблизителна цена - 80 UAH.
Тенденция в грижата за кожата: масло от семена на шипка