Витамини за менопауза - необходим комплекс за жени по време на менопауза и диета

Началото на менопаузата в живота на жената е важен, труден период. Хормоналното преструктуриране започва около 37-39 години и може да приключи едва след 50-55 години. Без значение колко силна се чувства една жена, тя се нуждае от подкрепата на близките си, а витаминните комплекси ще помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Защо се нуждаете от витамини по време на менопаузата

По време на подготовката за менопаузата в тялото започват да протичат процеси, когато изчезването на функциите на яйчниците се отразява на общото състояние. Рязка промяна в настроението, повишена тревожност, нарушение на съня, горещи вълни, прекомерно изпотяване стават чести гости с менопаузата. Приемайки комплекса, препоръчан от лекаря, една жена ще може да подобри благосъстоянието си. Това ще се случи, защото витамините помагат:

стартирайте по-бързо метаболитните процеси, ускорете метаболизма;
има синтез на полови хормони, чието производство е рязко намаляло;
имунитетът се повишава, поради което се отстраняват острите симптоми на менопаузата.

Какви витамини да приемате след 50 години за жена

Гинеколог, след като жената е преминала необходимите прегледи, ще може да препоръча най-необходимите витаминни препарати за предстоящата менопауза и ще разкаже за тяхното благоприятно въздействие върху тялото. За по-лесно разбиране, обобщената таблица съдържа информация за важни хранителни вещества, на които трябва да обърнете внимание първоначално.

Действие върху тялото

Подобрява състоянието на лигавиците, подпомага функцията на яйчниците, предотвратява появата на тумори в областта на млечните жлези, тазовата област.

Аскорбинова киселина (C)

Повишава имунитета, ускорява метаболизма, намалява крехкостта на кръвоносните съдове, премахваизлишната течност от тъканите. Е антиоксидант.

Стимулирането на дейността на женските жлези, отговорни за раждането, забавя и облекчава симптомите на менопаузата, като подпомага производството на хормоните естроген и прогестерон.

Участва активно в усвояването на калций отвън, намалява риска от остеопороза.

Регулира работата на нервната система, кръвоносните съдове и сърцето.

Подпомага имунната система, забавя стареенето на кожата, регулира настроението, съня.

Фолиева киселина (B 9)

Има положителен ефект върху нервната система, помага да се избегнат внезапни промени в настроението.

Цианокобаламин (B 12)

Поддържа нервната система в балансирано състояние.

естествено

Приемът на витамини в тялото на жена, която е на прага на нов етап от живота, не трябва да става само с лекарства. Спазвайки определена диета, наблягайки на определени храни, можете да си помогнете да издържите менопаузата спокойно, без изблици. Насищането на тялото с различни естествени витамини и минерали, които влизат в тялото естествено по време на хранене, ще намали риска от ракови тумори в женските органи. Общи препоръки за наличието на продукти при съставянето на менюто:

Комбиниран

Навременната медицинска помощ на тялото ще гарантира спокойно влизане в етапа на менопаузата. Хормоналната терапия, обогатена с витамини, е разделена на групи. Единият включва лекарства, съдържащи само естрогени, другият - както естроген, така и прогестерон. Вземете, както е предписано от лекаря, след внимателно проучване на инструкциите. Комбинирани лекарства, които ще помогнат на жената по време на менопаузата:

Действие наорганизъм

Дивин. Таблетки (11 естроген +10 прогестерон)

Причиняват менструация при нарушение на цикъла и менопаузата. Приемайте по схемата по 1 таблетка в продължение на 21 дни с почивка от седмица, когато трябва да започне освобождаването от отговорност.

Климара. Пластир, който остава една седмица.

Съдържа естроген, помага за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Комплекс Азбука 50 плюс (витамини, минерали за хора над 50 години)

В опаковката има три вида таблетки: Желязо, Калций-D3, Антиоксидант. Всеки вид изпълнява своята функция, когато се приема.

Orthomol Vital F, Orthomol Femin

Дамски мултивитаминен комплекс за изчерпване на организма по време на менопаузата.

С правилния подход към избора на комплекс от витамини за менопауза, лекарят може да препоръча паралелен прием на хранителни добавки. Добрите отзиви са известни за продуктите на голямата компания "Evalar". Инструкциите за употреба на лекарства са написани по достъпен начин. Ето някои хранителни добавки от този и други производители, които ще помогнат при менопаузата:

Витамини Е, С, пантохематоген, глюкоза. Намалява риска от остеопороза, намалява косопада, подобрява растежа на ноктите. Повишава тургора на кожата.

Формула жени (Arta Life)

Минерали, растителни екстракти, витамини. Подмладяващ ефект върху женското тяло.

Допелгерц активна менопауза

Източник на фитоестрогени, калций, витамини. Общоукрепващо действие за поддържане функциите на организма.

Масла, билкови екстракти, токоферол. Намаляват признаците на менопаузата - ускорен пулс, изпотяване, подуване.

Цената на хормоналните и нехормоналните лекарства, взети за менопауза, може да варира значително. Зависи от производителя, капацитета на опаковката и мрежата от аптеки. Хранителните добавки Evalar са достъпни, можете да ги купите от 150 до 1000рубли. Цената на естествения Femicaps е около 2000 рубли. Ефективните таблетки Gemafemin, Doppelhertz имат цена от 530-1240 рубли на опаковка. Можете да спестите 5-15% от цената на витаминни комплекси, хранителни добавки, ако изберете от каталога и купите евтино в онлайн магазина на съответната посока.

Как да изберем витамини за менопауза

В съответствие с периода на менопаузата, лекарят ще препоръча и ще ви помогне да изберете витаминен комплекс, който ще подпомогне женското тяло през трудния период на есенната възраст. Има общи правила за избор на лекарства. Особено внимание на хормонозаместителната терапия трябва да се обърне на тези жени, които имат предразположение към ракови тумори, само лекар може да предпише с голямо внимание.

Симптомите и на трите етапа на менопаузата (пременопауза, менопауза, постменопауза) са сходни един с друг. Тяхното проявление може да бъде ярко изразено или изгладено. Остава да се обмисли кои витамини се приемат най-добре по време на появата на определени симптоми:

горещи вълни, със зачервяване на кожата, повишено изпотяване - витамин Е (токоферол), С (аскорбинова киселина), група В;
появи вагинална сухота, изтъняване на лигавицата - витамин А (ретинол);
повишена раздразнителност, промени в настроението, промени в режима на сън - комплекс от витамини от група В;
профилактика на остеопороза, повишена чупливост на костите - витамин D;
нарушение на менструалния цикъл - витамин Е, С;
синдром на бързо стареене на кожата - витамин Е, К, В6.

Гинеколог преди около три години установи, че имам ранна менопауза. Препоръчва се да се използват повече храни, съдържащи витамини от група В. Пийте Femicaps по схемата. Значително намален след лечениеинтензивност на горещи вълни, топлина, поради състава (магнезий, витамин Е, В6). Резултатът е в съответствие с положителните отзиви.

Антонина, 51 години

С появата на първите признаци на менопаузата, тя започва да приема Gemafemin и Doppelgerz, витаминен препарат, на 50-годишна възраст. Лекарят ме посъветва да поръчам онлайн. Цената се оказа по-евтина от тази на дребно, която беше посочена в аптеката. Все още използвам Doppelgertz Active Menopause според инструкциите, те помагат за облекчаване на напрежението, укрепване на костите.

Когато започна менопаузата, открих за себе си, че фолиевата киселина в менопаузата (B9) е много важен компонент. Взех хранителни добавки от Evalar със същото име по съвет на гинеколог. Оказа се, че този евтин витамин, в комбинация с други, регулира промените в настроението и намалява нервността, която беше постоянна.