Витамини за настинка, грип и ТОРС кои мултивитамини можете да пиете и приемате

Уместността и ползите от витамините са обект на научен дебат повече от година. Науката все още не може да докаже, че тялото ни усвоява напълно всички витамини, които му даваме под формата на таблетки, дражета и капсули. Но предоставянето на информация за факта, че приемането им е безполезно, също е, следователно, по подразбиране, ние все още приемаме като аксиома, че е полезно да се използват витамини във фармацевтична форма и, съответно, е необходимо.

От особен интерес е въпросът кои витамини за настинки и грип могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес, намаляване на тежестта на симптомите и предотвратяване на развитието на усложнения.

Три популярни мита

Ascorbinka е най-доброто средство за профилактика на респираторни инфекции.

Това мнение се поддържаше от учените в продължение на много години, докато последните проучвания не показаха, че аскорбиновата киселина не участва в процесите на превенция на организма.

И въпреки факта, че скорошното откритие все още не е достигнало необходимата степен на слава, така че районните терапевти да спрат да съветват яденето на лимони и поглъщането на дражета с аскорбинова киселина по време на сезонни епидемии, можем спокойно да кажем, че аскорбиновата киселина е безполезно средство за превенция.

Но благоприятният му ефект върху отслабения от вече съществуващата настинка организъм е много важен.

Дражетата от аптеката са безполезни - всичко полезно трябва да се набави от плодовете.

Този мит е много разпространен, но няма доказателства, че например ретинолът, получен чрез ядене на моркови, е по-добър от ретинола, който е влязъл в тялото от фармакологично лекарство.

Освен това, получавайки витамини изключително от храната, човек се лишава от възможността да знае дозировката.веществата, които използват.

И ако човек откаже по време на грип комплекс от аптека в полза на връзка банани и решетка портокали, струва си да му зададете разумен въпрос, защо изобщо е срещнал патология, ако количеството витамини, които консумира от плодове и зеленчуци, е достатъчно?

Витамините за SARS и грип не участват в процеса на лечение, всичко, което е необходимо, са антибиотици и антивирусни лекарства.

Този мит ще бъде разрушен още при първото посещение при общопрактикуващия лекар, който ще издаде списък с назначения, в който ще бъдат включени витамините. Да, те няма да унищожат бактериите и вирусите, но ще извършат друга работа, не по-малко важна за правилното функциониране на тялото ни по време на такъв стресов фактор за всички системи като инфекциозно заболяване.

По този начин става очевидно, че тялото се нуждае от ретинол, токоферол и други вещества за бързо възстановяване и осигуряване на липса на усложнения след заболяването. Остава да разберем: какви витамини да пиете с грип е задължително?

Препоръки за прием

За да разберете кои витамини да приемате при настинки и грип, не е достатъчно да знаете списъка с техните имена. Важно е да разберете каква роля играе всеки от тях в тялото по време на заболяване.

Ретинолът е вещество, което може да регенерира клетки и тъкани. При настинка и грип, както при всеки възпалителен процес, много епителни клетки се увреждат в организма. Приемането на поне една и половина хиляди микрограма ретинол може бързо да възстанови епителните клетки.

витамини от група В

Витамините за настинки и грип, които всеки лекар ще препоръча, задължително ще включват витамин В2 -рибофлавин. Неговатавъздействието върху организма по време на грип, остри респираторни инфекции или ТОРС е огромно: стимулира имунната система, карайки я да произвежда повече антитела. Антителата са един вид войници на нашата имунна система, които се борят на полето на тялото с патогенни антигени. Съвсем очевидно е, че колкото повече имунитет на „войниците“ има, толкова по-бърза ще бъде победата над врага.

Трябва да се отбележи, че рибофлавинът нежно влияе върху имунната система, така че е разрешено да го приемат дори за хора с автоимунни заболявания, които са противопоказани при всякакви, дори билкови, имуномодулатори.

От група В, витамините В1 и В6 (тиамин и пиридоксин) също ще помогнат за справяне с настинка. Но те имат тесен спектър на действие: те "работят" върху регенерацията на клетките на дихателните пътища, подобрявайки състоянието на пациента, ако един от симптомите на патологията е кашлица.

Аскорбиновата киселина има антивирусен ефект, тя е в състояние да инхибира процеса на възпроизвеждане на вируси в тялото, в резултат на което болестта постепенно изчезва, тъй като антигените умират. По този начин аскорбиновата киселина служи като вид помощ за имунната система.

В допълнение, аскорбиновата киселина е в състояние да укрепи стените на кръвоносните съдове. Известно е, че при грип кръвоносните съдове стават по-пропускливи, което води до вътрешни кръвоизливи. Аскорбиновата киселина елиминира риска от кръвоизлив, но трябва да се приема по време на грип в "ударни" дози - най-малко 1500 mg на ден.

Известно е, че неговата помощ за организма ще бъде по-изразена, ако започнете да го приемате при първите симптоми на заболяването. Но е важно да запомните, че може да възникне алергична реакция към аскорбиновата киселина, която се изразява под формата на кожен обрив. В този случай лекарството трябва да се спре.

Токоферолът има способността дастимулират имунната система да се бори с патогени. Изисква се дневно в количество от 10 mg.

Освен това токоферолът е мощен антиоксидант, поради което предпазва клетките на тялото от увреждане, предотвратявайки увреждането на тъканите, органите и системите на тялото от грип или ТОРС.

Витамин РР

Витамин РР или, както се нарича по-често,никотинова киселина, има способността да разширява кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението. За да направите това, човек трябва да получава 20-30 mg никотинова киселина на ден.

Първо, вазодилатацията позволява облекчаване на кашлицата, ако пациентът има такава. Второ, подобреното кръвоснабдяване позволява на антителата на имунната система да се справят по-активно с антигените. Така възстановяването идва по-бързо.

Лекарства или плодове?

Ако приемем за факт, че витамините са необходими за ARVI, настинки или грип, възниква логичен въпрос, необходимо ли е да отидете в аптеката или всички необходими микроелементи могат да бъдат получени с храната, която ядем?

ретинол може да се получи от моркови, червени чушки и лук (усвоява се само с мазнини);
рибофлавин се намира в яйца, извара, бадеми и елда;
тиамин и пиридоксин се съдържат в зелето, месото, спанака и граха;
аскорбинова киселина се намира в големи количества в лимон, шипка и касис;
токоферолът се съдържа в ядките, месото и черния дроб;
никотинова киселина присъства в бъбреците, черния дроб, гъбите и ананаса.

Наистина, всички необходими вещества могат да бъдат получени по време на хранене, но факт е, че е много трудно да се изчисли колко, да речем, аскорбинова киселина сте консумирали, след като сте изпили чаша бульон от шипка.

Средствата от аптеката го правят възможновнимателно наблюдавайте всички дози и следователно се грижете за тялото си с по-голяма полза и безопасност. Златната среда ще бъде приемът на фармацевтични препарати и правилно балансирана диета, богата не само на витамини, но и на минерали, микроелементи и фибри.

Готови комплекси

При посещение в аптека възниква разумен въпрос: трябва ли да купя пакет с всеки витамин поотделно или имам нужда от комплексни мултивитамини за настинки и грип? Същността на въпроса е в цената на лекарствата: като правило, закупувайки отделно всички изброени български лекарства, можете да похарчите порядък по-малко, отколкото за готов комплекс, предназначен за решаване на конкретен проблем - укрепване на имунитета, подобряване на състоянието на кожата, костите и т.н.

За крайната цел - излекуване на тялото при настинки, и двата варианта са подходящи. Важно е само да се вземе предвид "конфликта" на веществата помежду си: някои вещества могат да неутрализират ефекта на витамина и създателите на готовите комплекси са взели предвид тези обстоятелства и са съставили рецептата по такъв начин, че компонентите на лекарството да не са в конфликт, а напротив, засилват действията си взаимно.

За щастие проблемът с конфликта няма нищо общо с изброените по-горе витамини, всички те са идеално комбинирани помежду си и единственият проблем, който може да възникне, е нарушаването на правилата за приемане или по-скоро тяхната съвместимост с храната.

Три важни правила за прием

По време на приема на витамини не можете да пушите и да пиете алкохолни напитки. Дори една изпушена цигара напълно унищожава дневната порция консумирана аскорбинова киселина, значителна част от витамините от група В и калий. Ако е невъзможно да се откажат от пушенето, те трябва да се вземат предвид при изчисляването на ежедневиетодози, като ги повишава до горната граница на нормата.
Антибиотиците и витамините от група В не се смесват добре, така че ако лекарят е предписал антибиотици като основно средство за борба с бактериите, приемането на витамини от група В няма смисъл.
Аскорбиновата киселина може да бъде унищожена не само от лоши навици, но и от безвредни продукти, съдържащи аскорбиназа - краставици и тиквички. Следователно, приемайки аскорбинова киселина, употребата на тези зеленчуци трябва да бъде изоставена.

По този начин въпросът дали е възможно да се пият витамини с грип трябва да се счита за напълно разрешен в полза на витамините. Те не само ускоряват оздравителния процес, но имат и много приятни странични ефекти, които включват подобряване на кожата, ноктите, косата и костите.

Известно е, че достатъчното количество от всички необходими хранителни вещества в организма допринася за своеобразна профилактика на депресията, удължава живота и служи като защита срещу опасни заболявания. Следователно получените знания ще помогнат не само за преодоляване на грипа и острите респираторни инфекции, но и за подобряване на качеството на живота ви, повишаване на работоспособността, жизнеността, енергията.