Витамини за зачеване на дете съвети за жени как да забременеете по-бързо

Планирането на бременност е най-умният ход, който една двойка може да направи. Ще имате няколко месеца, за да подготвите тялото. Бременността е различна за всеки и някои жени може да се нуждаят от допълнителна помощ. Говорим за витамини за зачеване на дете, които могат да ви помогнат да забременеете по-бързо. Днес огромен избор в аптеката ще обърка всяка жена: какви витамини е по-добре да купите? Важно е лекарствата да бъдат избрани, като се вземат предвид характеристиките на вашето тяло.

За да направите това, посетете лекар. Ще дарите кръв за анализ, ще се консултирате и ще получите прост отговор. Лекарят знае какво да предпише. Особено важно е да помогнете на тялото, ако имате проблеми със зачеването и не можете да забременеете дълго време. Понякога е достатъчно да се подобри метаболизма и бременността настъпва без затруднения. За много жени това е просто решение на проблема. Скоро ще се зарадвате с първата усмивка на бебето, но първо трябва да се подготвите добре. Вашето тяло чака 9 месеца тестване - това няма да попречи на витаминната подкрепа.

Зачеване на дете без проблеми

Жените искат да забременеят, но не винаги знаят как това ще се отрази на тялото им. Представете си, че в продължение на 9 месеца тялото ви ще принадлежи не само на вас. Ще трябва да се съобразявате с нуждите на бъдещото бебе и постоянно да избирате между удоволствие и полза. Не можете да ядете и пиете някои любими храни, защото те могат да навредят на плода. Трябва да се откажете от алкохола, дори ако преди сте си позволявали само няколко чаши вино през уикенда. Каквото и да правите, всичките ви мисли трябва да са предимно за детето. Но това е в бъдещето, но засега бременността е само в плановете.

Подготовката на тялото

е много важна. Всичко, което ядете, ще бъде споделеномежду вас и бебето, а тялото винаги го предпочита. Всички полезни вещества, микроелементи и витамини ще отидат при него. Те също ще ви липсват. Дори костите ви ще станат по-слаби, защото калцият ще отиде при детето. През този период е важно жените да се хранят правилно. Всички храни, които допринасят за обогатяването на тялото с хранителни вещества, сега са вашите най-добри приятели.

Още 6 месеца преди планираната бременност започнете да приемате витамини, променете диетата си. Ще укрепите имунната си система и ще съберете приличен запас от хранителни вещества. Тогава по-лесно ще издържите бременността и периода след нея. След раждането жената изпитва стрес: ежедневието се променя, кърмите, бебето не ви позволява да спите. За да направите всичко това по-лесно за вашето тяло и ум, започнете да ги укрепвате сега.

Трябва да промените живота си

Съветите са стандартни, но ефективни:

Бъдете повече на открито.
Откажете се от алкохола. Изключение: добро сухо червено вино. Може да се пие по 100 грама на ден няколко пъти седмично. Има положителен ефект върху производството на червени кръвни клетки.
По-малко стрес в живота и на работното място. За жените това е важно, защото стресът уврежда имунната система, а това ще ви навреди по време на бременност.
Бъдете повече сами с любимия мъж, планирайте, фантазирайте - какво е той, вашето неродено дете? Визуализацията и позитивното отношение помагат да се справите с всички проблеми.

Следва правилното хранене.

Нова храна

Веднага отбелязваме кои продукти ще трябва да бъдат изключени:

Разбира се, не е нужно да се отказвате от всичко наведнъж - намалявайте нивото на консумация на храна постепенно. Преди да започнете, анализирайте ежедневната си диета, определете отот които най-лесно ще се отървете. Например, възможно ли е да живеем спокойно без чипс и пържени картофи?

След това ще решим какво могат и трябва да ядат жени, които планират скоро да станат майки.

Варено, печено, задушено месо, риба, птици. Протеините трябва да са достатъчни, но са необходими лесно смилаеми храни. Постно свинско, говеждо или телешко, пуешко. Особено сега имате нужда от червена риба - мощен източник на витамини и мастни киселини.
Средномаслени млечни продукти: извара, суроватка, заквасена сметана, малко масло.
Плодове: всеки от вашите любими. Пресни плодови сокове, плодови пюрета, цели плодове, каквото искате.
Зеленчуци.
Ядки и зърнени храни. Това е ценен растителен протеин и море от витамини и микроелементи.

Диета

За жените в периода на подготовка за зачеване е важно да поддържат нормално тегло. По време на бременност ще качите малко килограми – пригответе се за това. Разделете дневната си диета на 5-6 хранения. Пийте чаша чиста вода преди хранене. Като цяло сега трябва да пиете около 1,5 литра вода на ден.

Похапваме, когато почувстваме глад. Можете да ядете плодова или зеленчукова салата, твърдо сирене, ръжен хляб, да пиете кисело мляко. Ако 5 хранения не са ви достатъчни, можете да преразгледате количеството храна. Като цяло, действайте според ситуацията - определено не можете да останете гладни. Още едно кисело мляко или две допълнителни питки със сирене няма да ви навредят.

Основни витамини

През този период е важно да подготвите тялото си: органи (предимно матката), кости, лигавици, нервна система. Сега имате нужда от витамини и минерали:

Това е вашият асистент. Започнете да приемате

фолиева киселина, преди да решите скоро да заченетевсеки ден. Укрепва стените на матката, участва в процеса на обновяване на клетките.

Подобрява кръвообращението, помага за установяване на цикъл при жените, ако има неуспехи. Можете да го приемате, дори ако все още не планирате бременност. Но за бъдещите майки това е незаменимо полезно съединение.

Много важен витамин, който ще помогне на вашето неродено бебе да се развива правилно. И трябва да поддържате добро зрение. Особено полезно е за жените, защото забавя стареенето.

Плацентата ви ще бъде пълна с кръвоносни съдове и те трябва да са здрави. Това е първата от функциите на аскорбиновата киселина - да укрепва стените на кръвоносните съдове. Той е необходим и на детето за правилното му развитие. Можете да започнете да пиете аскорбинова киселина 5-6 месеца преди планираното зачеване. В допълнение, той работи в тандем с токоферол, подобрявайки неговото усвояване.

От тях зависи колко правилно ще се оформят костите, мускулите и органите на вашето бебе. Нивото трябва да е нормално, не предозирайте. Ако вземете витамини от група В от аптеката, всичко е просто. Обикновено това е цял комплекс от необходими вещества наведнъж и трябва само да следвате инструкциите.

Наситени мастни киселини

Голям приятел на всички жени е омега-3 мастната киселина. Красива коса, здрави нокти, гладка кожа. Омега-3 ще ви помогнат да увеличите плодовитостта си. Може да се приема не само от жени, но и от мъже, тъй като има положителен ефект върху качеството на спермата.

Жените имат страхотен помощник – природата. Всички тези вещества се намират в обикновените храни: плодове, месо, зеленчуци, зърнени храни - разбира се, в по-малки количества, отколкото във витамините от аптеката.

Фолиевата киселина се съдържа в цвеклото, зелето, бобовите растения. В млякото и яйчните жълтъци има много токоферол.

Много важен витамин В12могат да се набавят основно с храни като телешки черен дроб, скумрия, сардини, а водораслите спирулина също са изключително богати на тях. Полезен е и за жените: богат на антиоксиданти, помага за извеждането на токсините от тялото. Мастните киселини се съдържат в рибата, хайвера, рибеното масло и зехтина.

Аптечни витамини

Консултирайте се с Вашия лекар. Сега има специални витаминни комплекси за подготовка за зачеване. Те са разделени на няколко фази - в различни периоди на подготовка се въвеждат различни витамини.

Някои от тях

определено ще продължите да пиете по време на бременност и след това. Важно е да се поддържа тялото по време на кърмене. Ще ви трябват всички сили, за да запазите бебето през първите месеци.

Съвет на лекаря

Планирайте бременността си с Вашия лекар. Добрият гинеколог знае как да ви помогне бързо и лесно да забременеете с дългоочакваното дете. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да купите витамини за себе си.

Ако не настъпи бременност

Преминахте всички тестове, консултирахте се с лекар. Всичко е наред. В точното време те започнаха да приемат витамини и комплекси от микроелементи за зачеване. Но бременност не настъпва. Основното тук е да не се притеснявате, а да търсите решение на проблема заедно с партньора и лекаря.

Смята се, че времето за изчакване за зачеване при постоянна двойка е 1 година. Опитвате 1 година, но нищо не се получава - едва тогава трябва да започнете следващото изследване.
Правите тест за плодовитост. Може вече да сте го преминали, но си струва да го повторите за всеки случай. Плодовитостта е способността на вашето тяло, яйцеклетка, да зачене дете. И вашият партньор прави спермограма - тя определя състава на спермата, броя и активността на сперматозоидите.

Акона този етап се разкриват отклонения, тогава лекарят ще предпише лечение и ще ви разкаже за шансовете ви да забременеете. Може би в допълнение към витамините ще трябва да приемате стимуланти. Те помагат на яйцеклетката и спермата да се срещнат и осъществят контакт по-лесно.

Ако всичко е наред с тестовете и за двама ви, тогава лекарят ще предложи да преразгледате начина си на живот и диета. Стресът на работното място, между другото, е естествен фактор, който пречи на бременността. Тялото разбира, че ви е много трудно и отлага зачеването. Може да се наложи да промените начина си на живот.

Сега има много различни методи за лечение на безплодие и за подпомагане на хората да имат бебе. Медицината напредна и сега е почти невъзможно да чуете от лекар „никога не можете да имате деца“. Не се страхувайте: в наше време 90% от проблемите са разрешими.