Влияе ли пушенето на теглото и как отказът от цигари може да повлияе на фигурата
Каква е опасността от отслабване под влиянието на тютюнопушенето?
Пушенето и теглото са пряко свързани. Въпреки че може да отслабнете под негово влияние, това няма да ви накара да се почувствате добре. Под въздействието на тютюна се засягат белите дробове, черния дроб, сърцето и други органи. Всички необходими вещества, които идват с храната, не се усвояват и храносмилателната система изпълнява функциите си до минимум. Загубата на тегло не носи здраве, тъй като се извършва за сметка на жизненоважни органи.
Защо пушенето може да причини наддаване на тегло?
При някои хора, които пушат от години, теглото не само не намалява, а по-скоро расте. Никотинът в тези случаи пречи на разграждането на мазнините и води до тяхното натрупване. Следователно тютюнопушенето и напълняването с годините може да доведе не само до заболявания на вътрешните органи, но и до затлъстяване.
Как да се справим със зависимостта: Как да откажем пушенето.
Какво се случва след отказване на цигарите?
Теглото след отказване от тютюнопушенето може да се увеличи поради факта, че тялото започва да усвоява по-пълно храната и апетитът на човека се подобрява. За да избегнете този проблем, просто трябва разумно да подходите към този въпрос.
Особено опасни за натрупване на излишни килограми са първите месеци след отказването на тютюна. В края на краищата тялото, което се „възстановява“, се нуждае от енергия и попълва запасите си с помощта на калории от храната. По това време е важно да следвате специална диета, както и да правите фитнес или просто да правите прости упражнения за укрепване на тялото.
Как да се откажете успешно от пушенето?
Ако искате да откажете цигарите и да не се оправите, тогава трябва да го направите постепенно. Намалете броя на цигарите, които пушите всеки ден. Тъй като, ако изведнъж решите да се откажете от тютюна, тялото ще търсинеговият заместник. Това могат да бъдат сладкиши, брашно и кафе.
Важно е да се опитате да следвате принципите на балансирана диета. Опитайте се да следвате графика на хранене. Правете физически упражнения също по график. Сравнете как се чувствате преди пушене, след това. Отказването на цигарите ще подобри:
- метаболизъм,
- апетит,
- настроение и представяне
- състояние на кожата, косата и ноктите,
- усвояване на хранителни вещества
- мечта,
- дишане и кръвообращение.
Учените, след като проведоха изследване на проблема с пристрастяването към тютюна, намериха отговора на въпроса дали пушенето влияе върху теглото. И то се оказа положително. Но как точно влияе, допринася за намаляване или увеличаване на теглото, те не могат да кажат със сигурност. Тъй като реакцията на тялото на всеки човек към никотина ще бъде различна. Това, в което учените са сигурни е, че негативните ефекти от този навик могат да бъдат необратими и да доведат до смърт. Имайте това предвид, когато вземете цигара в ръка.