Вреди и ползи от грейпфрут за тялото на жените
Грейпфрутът е хибрид на помело и портокал. На вкус е по-кисел от зрял портокал и има подчертан послевкус на горчивина. Колкото по-червен оттенък съдържа пулпата на грейпфрута, толкова по-сладка е тя.
Витаминен състав и полезни свойства на плода
Витамин С.Аскорбиновата киселина не се образува в човешкото тяло, а идва при нас само с храната. Без този витамин е трудно да си представим съществуването на нашето тяло, тъй като витамин С участва в регулирането на всички жизненоважни редокс процеси. Ето защо дамите, които следят здравето си, предпочитат точно този цитрус.
Имайте предвид, че витамин С е необходим за усвояването на протеини и подобряване на усвояването на желязото от приетата храна. Ето защо жените с нисък хемоглобин трябва да обогатят организма си с желязо, като ядат три пъти седмично по 300 г варено говеждо месо и пият чаша сок от грейпфрут за по-добро усвояване на Fe.
Този плод е особено ценен в периода на сезонни настинки. Витамин С повишава устойчивостта на организма към настинки и инфекции, а също така насърчава синтеза на интерферон, който предотвратява възпроизвеждането на вируси. Следователно редовното ядене на грейпфрут е профилактика на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции и грип.
Грейпфрутът също допринася за бързото възстановяване след заболяване или операция, така че е обичайно да носите цитрусови плодове в болницата, когато посещавате пациент. След изгаряне също е полезно да ядете този цитрусов плод, тъй като витамин С също участва в процесите на регенерация на тъканите.
Освен всичко друго, аскорбиновата киселина участва в синтеза на колаген, поради което грейпфрутът е толкова популярен сред жените със суха и загубена еластичност на кожата. Хората с нужда от аскорбинова киселинаникотинова зависимост и/или пиене на алкохол, тъй като имат ускорено разрушаване на аскорбиновата киселина в тялото си, което води до рязко намаляване на запасите от аскорбинова киселина.
Също така, витамин С е полезен при разширени вени (които не са усложнени от тромбоза), тъй като при това заболяване венозната стена се разтяга, а витамин С укрепва стената, намалява пропускливостта и чупливостта на кръвоносните съдове. Ето защо жените с разширени вени въвеждат цитрусови плодове в диетата си. Ако нямате разширени вени, можете да провеждате профилактика.
Аскорбиновата киселина повишава кръвосъсирването, което е жизненоважно при тромбоцитопения и склонност към кървене.
И, разбира се, витамин С е антиоксидант, който елиминира отрицателното въздействие на свободните радикали и други вредни вещества върху тялото. Следователно редовният прием на грейпфрут намалява вероятността от сърдечно-съдови, онкологични и неврологични заболявания.
Калий.Регулира кръвното налягане и сърдечната честота, намалява вероятността от промени в миокарда и подобрява снабдяването на мозъка с кислород.
Този минерален елемент участва в регулирането на водно-солевия метаболизъм. Ето защо при загуба на течности, например при обилно изпотяване по време на физическо натоварване, се препоръчва да се пие малко вода с парче грейпфрут. Освен всичко друго, калият е необходим за мускулната контракция. Работата е там, че без калий глюкозата не се превръща в енергия и мускулите трудно се свиват. Ето защо, след като приключите тренировката си във фитнеса, си струва да се поглезите с натурален сок от грейпфрут, за да възстановите загубата на калий.
Също така, когато приемате диуретици или лаксативи, калият се екскретира от тялото и в този случай се препоръчва да го попълните.загуба чрез ядене на грейпфрут.
Показания за употреба
Грейпфрутът е здравословен цитрус, който има много лечебни свойства. Показана употреба на грейпфрут при хора:
- с желязодефицитна анемия (при лечение с препарати, съдържащи желязо);
- с венозна недостатъчност;
- с тромбоцитопения и повишено кървене (напр. венци);
- с повишена чупливост на капилярите;
- с предразположеност към артериална хипертония, камерна аритмия, тахикардия;
- с никотинова и/или алкохолна зависимост;
- при високи нива на холестерол в кръвта, както и за профилактика на атеросклероза;
Грейпфрут не трябва да се яде по време на лечение с лекарства за понижаване на холестерола! Грейпфрутът увеличава риска от странични ефекти на тези лекарства.
Ако нивото на холестерола е леко повишено, дайте предпочитание на ежедневната употреба на грейпфрут, със значително повишаване на нивата на холестерола прибягвайте до медикаментозно лечение, като същевременно избягвате грейпфрута.
Противопоказание за употреба
Както всеки хранителен продукт, грейпфрутът има своите противопоказания. Ето защо, преди да ядете плод, изучете следния материал, за да не навредите на тялото си.
Не се препоръчва да се яде грейпфрут, когато:
- повишена киселинност на стомаха - плодът допълнително повишава киселинността на стомашния сок;
- склонност към тромбоза, тромбофлебит - грейпфрутът е богат на витамин С, който може да ускори съсирването на кръвта (в малки количества плодът няма да бъде вреден, но дългосрочната употреба на този плод не е желателна);
- чувствителност към алергии към цитруси;
- прикрепване към разширени венивъзпаление на венозната стена (флебит);
- захарен диабет - в големи количества и/или при продължителна употреба могат да се появят нежелани реакции.
Ето защо, ако не сте част от група хора, на които е противопоказано да ядете грейпфрут, тогава няма да има никаква вреда от яденето на този плод!
грейпфрут за отслабване
Много съвременни методи за отслабване се основават на използването на грейпфрут. Не трябва да се яде в големи количества и на празен стомах.
Така че, за отслабване се препоръчва да изядете половин грейпфрут преди основното хранене, което трябва да включва месо (постно говеждо / пилешко филе) и зеленчуци: прясна краставица, сладък пипер, китайско зеле + зеленчуци. Без зърнени храни, картофи, сладкиши и хлебни изделия - всичко това са въглехидрати!
Грейпфрутът е сърдечен и нискокалоричен, така че с това ястие бързо ще заситите и в тялото ви ще постъпят по-малко калории.
За вечеря се препоръчва да ядете салата от рукола (или микс от салати), пилешко филе, твърдо сирене и грейпфрут. Първо трябва да почистите плодовете от кожата и вените. Всичко се нарязва на кубчета и се овкусява със соса (зехтин + соев сос + сок от грейпфрут в съотношение по ваше желание).
В почивен ден за закуска можете да се поглезите с извара и чаша пресен грейпфрут. За да го приготвите, използвайте блендер. Вкусен коктейл за изгаряне на мазнини може да се приготви и без блендер: просто изцедете сока от обеления плод и добавете към него ситно настърган банан или консервиран ананас.Към напитката добавете мед или сироп, в който е плувал ананасът (на вкус).
Можете да замразите тази напитка и да се поглезите с освежаващо сорбе. Изсипете плодовия сок в пластмасова купа, добавете към него (1:1) ванилов или сметанов сладолед, мед или сироп. Разбъркайте всичко добре и сложете тази смес във фризера. Периодично разбърквайте замразения сок с лъжица. Първоначално погледнете във фризера и често разбърквайте нашето сорбе, за да не се превърне в леден слой. Трябва да постигнем състояние на рохкав сняг.
Такова хранене трябва да бъде продължително (3 месеца или повече) и съчетано с умерена физическа активност във фитнеса. Тогава ефектът от диетата с грейпфрут ще бъде просто невероятен!
Невъзможно е да не се каже за ползите от етерично масло от грейпфрут в борбата срещу целулита и наднорменото тегло.
Етеричното масло от кората на грейпфрут е антицелулитен агент, има антибактериален ефект (при външно приложение), а ароматът на грейпфрут облекчава депресията, подобрява настроението и повишава умствената активност.
За да намалите появата на целулит, се препоръчва да правите масаж (или самомасаж) с масло от грейпфрут през ден. Курсът е минимум 10 сесии. Етеричното масло от грейпфрут помага за подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж, което е толкова важно в борбата с "портокаловата кожа" в проблемните зони на жените.
Движенията по време на масажа трябва да са интензивни, месене. Продължителността на процедурата е минимум 15 минути. Не се препоръчва използването на масажни четки, тъй като такива масажори премахват кератинизирания слой на кожата, в резултат на което маслото дразни кожата. По-добре е да правите масаж след вана или душ. Така кожата е изпарена и готова за действиелечебно масло.
Антицелулитният масаж е противопоказан за тези, които имат паяжини на краката, предразположение към разширени вени и алергия към цитрусови плодове. Също така в следващата статия ще говорим за други възможности за антицелулитен масаж.
Видео за свойствата на грейпфрута
Медицинско телевизионно предаване ще ви разкаже за диетата с грейпфрут, правилата за ядене на плодовете, както и ползите и вредите от този цитрус за човешкото здраве.