Вредите и ползите от енергийните напитки, Медицинска енциклопедия
Запълвайки рафтовете преди няколко години, енергийните напитки станаха много популярни. Повечето от тях се използват от хората за повишаване на тонуса на тялото, повишаване на ефективността и облекчаване на умората.
Енергийните напитки се появяват за първи път в Австрия през 1987 г. Напитките са създадени не за задоволяване на жаждата, а за повишаване на концентрацията и работоспособността на човек. Повечето напитки са създадени на базата на кофеин, витамини, лесно смилаеми въглехидрати в организма. Смес от вещества дава желания ефект. Много често по телевизията показват програми за опасностите от енергийните напитки, колко пагубно влияят върху човешкото тяло, дали са полезни или вредни, ще се опитаме да разберем по-долу.
Напитките спомагат за стимулиране на мозъчната дейност, повишават вниманието и паметта. Източникът на енергия обаче не е вечен и ефектът бързо изчезва. Прекомерната консумация на такива напитки ще донесе само вреда, по-вероятно ще има проблеми с хранопровода и стомаха.
Ето защо не се опитвайте да заглушите липсата на сън, умората, общата умора с енергийна напитка, напитките сами по себе си не могат да се справят тук и е по-добре да проучите и премахнете проблема подробно, отколкото да облекчите симптомите.
Няма обща забрана за употребата на енергийни напитки, напротив, тези продукти са посочени от Научния комитет по храните към Световната здравна организация като безопасни за човешкото здраве. Това изобщо не означава, че сега можете безопасно да пиете литри енергийни напитки, коригирани за здравето и ползите.
Никой не забранява и пиенето на кафе и чай, просто трябва да се съобразите с нормалната дневна доза от тези напитки. Изключете употребата на напитки е предимно за деца под 18 години, бременни и кърмещи майки, хора със сърцесъдови заболявания.
Безсънието трябва да се лекува, а не да се влошава, така че ако не спите добре, енергийните напитки, като кафето, не си струват. Повишената нервност и раздразнителност, както и алергиите към шоколад и кафе са добри причини да забравите за тези напитки.
Енергийните напитки не водят до пристрастяване, по-скоро човек ги превръща в навик. Ако имате намаляване на силата поради висока активност, трябва да добавите повече време за почивка в ежедневието си. Подобно на чаша кафе, без която някои хора не могат, хората заменят кафето в колата или по време на спорт с енергийни напитки.
Този метод е малко полезен. В съвременния свят хората са започнали да отделят по-малко време за физическа активност, а натовареният работен график води до хронично напрежение и умора. Следователно употребата на енергийни напитки до известна степен е в състояние да попълни тялото с необходимите вещества. По-добре е да използвате енергийни напитки от време на време, без да се оставяте да свикнете и да не ги заменяте с пълноценен спорт!