VSD и сън какво да правя, лечение с лекарства
Вегето-съдовата дисфункция значително влошава качеството на живот на човек, но една от най-коварните прояви на болестта е безсънието с VVD. Нарушението на съня води до редица негативни промени в психическото и физическото състояние. От своя страна влошаването на общото състояние изостря безсънието и в резултат на това се развиват сериозни усложнения.
Симптоми на VVD
В международната класификация VVD като заболяване не е регистрирано, но повече или по-малко от две трети от жителите на планетата са изправени пред прояви на това заболяване в по-голяма или по-малка степен.Вегето-съдовата дистония включва автономни дисфункции, причинени от соматични и психични заболявания, депресивни разстройства, соматоформни разстройства Влошаване на VVD възниква по време на хормонални промени по време на пубертета, бременност и менопауза. Най-честите симптоми са:
- спадове на налягането;
- мигрена;
- нарушения на съня;
- проблеми със сърдечната дейност, аритмия;
- затруднено дишане, усещане за тежест в гърдите;
- хронична умора;
- тревожност, паническо разстройство;
- психо-емоционална нестабилност;
- астения;
- тремор;
- студенина и изтръпване на крайниците;
- световъртеж и припадък.
В зависимост от преобладаващите признаци на VVD се предписват диагностични мерки за идентифициране на сърдечни заболявания, хормонални смущения, аномалии в работата на централната нервна система и стомашно-чревния тракт, инфекциозни лезии, проверка на състоянието на гръбначния стълб и доплеровите съдове. Важно е да се идентифицират и елиминират психологически проблеми, които провокират проявата на VVD, за това се препоръчваконсултирайте се с психолог или психотерапевт.
Нарушения на съня при VVD
Проучванията показват, че по време на добра нощна почивка човешкият мозък произвежда веществата, необходими за дейността на тялото, произвежда един вид рестартиране. Ефектът върху психиката все още се проучва, но дългогодишни проучвания доказват, че нарушенията на съня водят до когнитивен спад, нервно изтощение, апатични и депресивни състояния, неспособност за концентрация, раздразнителност и избухливост. Ето защо, дори и при незначителни отклонения, е необходимо да се идентифицира и отстрани причината и да се погрижи за нормализирането на добрата нощна почивка.
Причини за безсъние
При VVD се наблюдават два вида нарушения - проблемно заспиване и нарушение на качеството на съня, когато се наблюдават кошмари в съня, често събуждане с внезапни нарушения на сърдечния ритъм и треперене на крайниците. Пренебрегването на проблема може да доведе до пълна липса на сън, което изисква спешна специализирана помощ. Сред основните причини за подобни явления са следните:
- физически неразположения и заболявания, инфекции, хронични заболявания, причинили VVD;
- чести или тежки стресови ситуации, към които пациентите с VVD са по-чувствителни;
- нарушения на нервната система, като депресия, невроза, астения.
Какво да правя?
В борбата с безсънието е важно да създадете релаксираща среда и да спазвате режима.
- За да спите добре, вечер се препоръчва да пиете чай от билки, които имат успокояващ ефект, като мента, маточина или чаша топло мляко с мед.
- Вечерните разходки на чист въздух помагат за подобряване на съня.
- Полезно преди ляганевземете топла вана с добавка на отвара от успокоителни билки или ароматни масла. 10-15 минути ще бъдат достатъчни, за да облекчите напрежението и да помогнете на тялото да заспи.
- Ако къпането е противопоказано, можете да направите вана за крака. За 10-15 минути краката се потапят в гореща вода, така че да е удобно. Докато ваната се охлажда, се добавя гореща вода, за да се поддържа комфортна температура.
- Преди лягане е полезно да си направите релаксираща сесия, която ще ви позволи да отпуснете тялото си и да прогоните лошите мисли, които причиняват безпокойство. За да направите това, седнали удобно в леглото, трябва да поемете няколко дълбоки вдишвания в стомаха си и да издишате спокойно дълго. Фокусирайки се върху усещанията, трябва последователно да отпуснете частите на тялото - като започнете от пръстите на краката и завършите с отпускането на лицето и очите.
Медицинско лечение
Лечението на безсъние с лекарства е свързано с проявата на сериозни странични ефекти, поради което се предписва само в случаите, когато конвенционалните методи не са довели до резултати. Самостоятелната и неконтролирана употреба на хапчета за сън води до пристрастяване, а страничните ефекти на такива хапчета влошават общото състояние.