Вътрешните основни тайни на самочувствието

Мъдреците на всички времена са отбелязали, че смел е не човекът, който не изпитва страх, а този, който знае как да действа, въпреки страха и съмненията си. Именно ниското самочувствие, което лишава човек от самочувствие, се превръща в пречка за кариерни постижения, изграждане на щастливи и хармонични отношения с противоположния пол и намиране на своето място в обществото.

За съжаление в съвременното общество проблемът с неувереността в себе си става глобален. Статистиката на психологическите изследвания е неумолима: най-често хората с ниско самочувствие се обръщат към специалисти, защото им е трудно да общуват с другите и да намерят своето място в обществото. Тези, които страдат от съмнение в себе си, изпитват непоносими душевни терзания, причинени от техните неудовлетворени желания и нужди, и почти винаги са в депресивно настроение. Те не са в състояние сами да променят ситуацията, защото за да направят първата крачка, е необходимо да преодолеят собствените си страхове, а за това нямат нито силата, нито възможността. Въпреки това е възможно да се прекъсне този порочен кръг - за това си струва да разберете причините за неувереността в себе си.

Психолозите идентифицират редица причини, които причиняват неувереност в себе си и липса на вяра в собствените сили. Най-често срещаните от тях включват следното.

- Неправилни внушения и нагласи, заложени в детството. Спомнете си колко пъти родителите ви са ви казвали: „Твърде си малък, за да направиш това!“ или "Не си достатъчно възрастен, за да вземеш това решение." Именно тези нагласи могат да предизвикат съмнение в себе си в зряла възраст. Дете, на което всеки ден се напомня, че не е способно на нищо, едва ли ще станеуспял, самоуверен човек.

- Свръхзакрилата на родителите. Не позволявайки на бебето да бъде независимо, да взема решения, да прави избор и да не му позволява да извършва дори най-простите действия, родителите рискуват да подкопаят вярата му в себе си и силата му.

Липса или липса на вяра в положителен резултат. Влияят негативно на самочувствието и постоянните негативни оценки от близки, предизвиквайки поток от негативни емоции и нежелание да се направи нещо в бъдеще.

- Стрес и изненади. Живеейки в динамично променящ се свят, ние сме постоянно изложени на стрес. Неспособността да ги преодолеете и да се отпуснете неизбежно води до намаляване на самочувствието, тъй като в напрегнато състояние човек възприема дори дребните проблеми много по-остро.

- Липса на житейски цели. Способността да си поставяте цели и да ги постигате е знак за самоуверен човек. Просто се пуска по течението, човек губи вкуса към живота, а оттам и мотивацията да прави нещо. Освен това неизбежно води до намаляване на самочувствието.

Как да вярваш в себе си?

Невъзможно е да се родиш уверен в себе си, но всеки може да повиши самочувствието си, самостоятелно да развие това вътрешно ядро, което ще ви помогне да станете по-уверени и да преодолявате обстоятелствата без проблеми. За целта са ви необходими:

- Спрете да обвинявате другите за вашите неуспехи и разберете, че те са резултат само от вашите грешки.

- Научете се да живеете противно на общественото мнение. За несигурните хора е особено важно да знаят какво мислят другите за тях, но оптимизмът и личната свобода са много по-важни от одобрението на близки, колеги, съседи.

- Намерете начин да се хвалите. Отново, не чакайте одобрението на други хора. Направете списък с това, в което сте много добри. Нека сипостиженията изглеждат незначителни, но не всеки може да готви вкусно - дори само едно ястие - или майсторски да кара колело!

- Спрете да се сравнявате с другите. Примерът на тези, които са постигнали успех, трябва да стане вашата мотивация, а не повод за завист или самоунижение.

- Не се спирайте на неуспехите, научете се да ги възприемате като нещо необходимо, за да придобиете безценен житейски опит.

Спрете да избягвате ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно. Например, ако ви е трудно да общувате с хора, попитайте непознат на улицата колко е часът. Сами ще се убедите колко е лесно и просто.

Помнете, че пътят към хармонията със света около вас лежи през хармонията със себе си. След като придобиете увереност в себе си и своите способности, можете да успеете във всяко начинание!