Въведение, Умора - Умора и преумора, техните признаци и мерки за превенция
Жизнената дейност на организма е постоянен процес, състоящ се от работа и почивка. Човек работи, изморява се, почива си, пак работи и това продължава цял живот. Умората, която следва работата, принадлежи към нормалното състояние на тялото. Това е количествено и качествено намаляване на работоспособността поради усилена дейност. Колкото по-уморен е човек, толкова по-ниска е ефективността на работата му.
Често терминът "умора" се използва като синоним на умора, въпреки че тези понятия не са еквивалентни. Умората е субективно преживяване, чувство, което отразява умората. Чувството на умора може да възникне без истинска умора, а умората може да се появи по време на всякакъв вид дейност, тоест по време на физическа и умствена работа. Психическата умора се характеризира с намаляване на интелектуалната работа, нарушено внимание и др. Физическата умора се проявява чрез нарушение на мускулната функция: намаляване на силата, скоростта на движение и др.
Разграничете умствената и физическата умора, но това разделение е условно, тъй като в трудовите процеси умственият труд се комбинира с физически. И двата вида умора са резултат от промени във функциите на централната нервна система, а по време на физически труд - на функциите на двигателния апарат. Умората е намаляване или загуба на работоспособност.
Преди намаляването на ефективността има дискоординация на движенията и вегетативните функции и намаляване на ефективността на физиологичните разходи на тялото по време на мускулна дейност.
При умора се появява умора - чувство на умора. Умората не винаги съответства на умората. Работата, извършена с голям интерес, с чувство за цел, предизвиква положителни емоции и по-малко умора. Обратно, умората се появява по-рано и повече, когато няма интерес към работата, въпреки че има признаци на уморалипсва.
Колкото по-малко е детето, толкова по-рано спира да работи, без да отчете умора. При деца на 8-9 години умората няма значение като признак на умора. При млади хора и възрастни хора се проявява преди появата на ранни признаци на умора.
Възбуждането при получаване на пресинаптични импулси увеличава количеството на освобождаването на ацетилхолин от везикулите с около 70 пъти и синтеза на ацетилхолин със 7 пъти. Синтезът на ацетилхолин е особено голям в невроните на мозъчната кора, в подкоровите ганглии и в диенцефалона. Колкото по-висок е пресинаптичният потенциал, толкова по-голямо е освобождаването на ацетилхолин. При хиперполяризация се увеличава пресинаптичният потенциал (EPSP) и се увеличава освобождаването и разрушаването на ацетилхолин. Стойността на EPSP е приблизително пропорционална на количеството медиатор, действащ върху неврона. Следователно, чрез умножаване на стойността на EPSP по честотата на импулсите за единица време, е възможно да се определи количеството медиатор, освободен и унищожен по време на ритмична стимулация. Запасът от ацетилхолин в неврона е достатъчен за около 10 000 импулса. Тъй като ацетилхолинът идва само от онези везикули, които са в съседство с пресинаптичната мембрана, тогава, въпреки постоянното заместване на тези изпразнени везикули, изчерпването на неговото снабдяване може да надхвърли необходимостта от неговото мобилизиране, особено при чести импулси, които бързо следват един друг.
В резултат на това възниква умора поради нарушено предаване на нервните импулси в синапсите.
Невроните на мозъчните полукълба и невроните на гръбначния мозък имат следните разлики:
1. Лабилността на пирамидалните моторни неврони е приблизително 6 пъти по-голяма от тази на моторните неврони на гръбначния мозък, поради бързата мобилизация на медиатора в пресинаптичните окончания. Това осигурява висока честота на импулсас краткотрайно дразнене.
2. Постсинаптичното инхибиране в двигателните неврони на мозъчните полукълба е много по-силно и продължително, отколкото в гръбначния мозък. Това осигурява селективността на движенията по време на учене поради потискането на външни движения чрез инхибиране. Облъчването на импулси в моторните неврони също се инхибира от IPSP в инхибиторните неврони на кората, подкоровите ганглии и диенцефалона.
3. Възбудни импулси възникват в двигателните неврони на мозъчната кора и подкоровите центрове на шиповете на дендритите, което предполага специална роля на шиповете в усвояването на нови движения.
Повишеното функциониране на невроните на мозъчната кора води до увеличаване на шиповете на зоните, върху които невротрансмитерът действа върху синапсите, до повишаване на активността на тези зони и до по-бърза мобилизация на медиатора.
Характеристиките на структурата и свойствата на невроните на мозъчната кора причиняват относително бавно настъпване на умствена и физическа умора при преминаване от един вид умствена работа към друга и при периодична смяна с физически упражнения, както и по време на активна почивка след физическа работа.
Адинамията и хиподинамията по време на умствена работа допринасят за появата на умствена умора поради намаляване на функциите на проприорецепторите и рязко намаляване на притока на проприоцептивни импулси в нервната система, което понижава нейния тонус. При умора се понижава и възбудимостта на рецепторите.
В развитието на умората съществена роля играят и промените във функционалното състояние на автономната нервна система, което се изразява в нарушения на вегетативните функции и преди всичко на сърдечно-съдовата и дихателната система.
Това са безусловнорефлекторните механизми на умората. В допълнение, умораТо също се причинява от условен рефлекс. Среда, в която умората се появява многократно, може да се превърне в условен комплексен стимул, който причинява умора дори без предишна работа. Средата, в която се извършва интересна работа, не предизвиква умора.
Психическата умора се проявява в отслабване на вниманието, двигателно безпокойство, летаргия, сънливост. По време на умствена работа, когато настъпи умора, праговете на чувствителност на анализаторите (зрение, слух и др.) се повишават. При умствена умора пулсът се ускорява, систолното кръвно налягане се повишава, в темпоралната артерия се повишава с 20-40 mm Hg. Изкуство. До края на работния ден височината на вълната Т на електрокардиограмата намалява, което отразява възстановителните процеси в миокарда. След интензивна умствена работа, мускулните усилия и динамичната работа значително намаляват. Леката мускулна работа повишава умствената работоспособност, а дългосрочната тежка работа силно я намалява. Психическата и физическата умора зависи от здравето, хигиенните условия на труд, неговата организация, характер, продължителност, работно оборудване.