Въздействие върху биологично активните точки на тялото
От древни времена е известно наличието на малки зони (точки) върху човешкото тяло, които, от една страна, позволяват да се диагностицира състоянието на различни органи, системи и тялото като цяло, а от друга страна, ефективно и бързо повлияват това състояние.
Природата на тези части на тялото не е напълно идентифицирана. Въпреки това е установена връзката на биофизичните показатели на биологично активните точки с различни психични процеси и състояния (ниво на волева мобилизация, устойчивост на организма към вредни влияния, интелектуална активност, емоционален стрес и др.).
Упражнение 1.Антистрес
Изпълнението на това упражнение помага за облекчаване на прекомерния нервно-емоционален стрес. За да направите това, за три секунди натиснете "антистрес" точката, която се намира под брадичката.
При масажиране на тази точка се усеща лека болка. След като масажирате, отпуснете се и си представете състояние на отпадналост, предизвикайте приятни образи. След 3-5 минути се прозявайте, протегнете, след това стегнете и отпуснете мускулите на цялото тяло.
Упражнение 2.Точки
Седнете удобно на стол и поставете дланите си върху коленете. Пръстите са притиснати един към друг и покриват изцяло капачката на коляното. Показалецът е в средата му. В този случай безименният пръст ще усети малка вдлъбнатина под издатината на кръглата кост под капачката на коляното. Това е точката "зу-сан-ли" или "точката на дълголетието" ("точка от сто болести"). Стимулирането му за 1-2 минути ви позволява да повишите общия тонус на тялото, да поддържате жизненост, да поддържате необходимата работоспособност. Масажирайте тази точка на двата крака с лек натиск с възглавничките на средните пръсти с постепенно увеличаване на натиска. В същото време пръстътще се завинти в точка, което причинява усещане за топлина и лека болка в него.
След това вдигнете ръцете си, свити в лактите, с длани напред. Притиснете палците към показалците си и фиксирайте точките, където свършва кожната гънка между тях. Ето една точка, масажирането на която тонизира тялото, спомага за мобилизиране и активиране на жизнеността му, подобрява благосъстоянието. В рамките на 1-2 минути масажирайте точката от лявата, а след това от дясната ръка.
В допълнение към горните методи, методи за саморегулиране като:
- слушане на лека ритмична музика;
- четене на интересна книга (библиотерапия);
- хумористично възприемане на това, което се е случило или предстои да се случи.
Други свързани новини:
Моля, поставете връзка към тази страница на вашия уебсайт: