Възрастови характеристики на тялото
Известно е, че физическата култура и спортът спомагат за нормалното развитие на организма. Някои тийнейджъри обаче, след като са решили да станат силни, започват да правят атлетическа гимнастика с дъмбели, опитват се да вдигнат непоносимо тежка щанга, да играят футбол до степен на изтощение. Такива дейности няма да донесат никакви ползи за здравето. Децата често надценяват способностите си, опитват се да станат възрастни възможно най-скоро и да поемат задача, на която все още не са способни. Системата за физическо възпитание на по-младото поколение в нашата страна е изградена, като се вземат предвид особеностите на развитието на растящия организъм.
Възрастта на децата, юношите и младежите е условно ограничена до първите 18 години от живота и е разделена на възрастови периоди: предучилищна възраст (от раждането до 7 години), прогимназия (от 7 до 11 години), юношество (от 11 до 15 години, което съответства приблизително на средната училищна възраст) и младежки (от 15 до 18 години). Растежът и развитието на детския организъм протичат непрекъснато и неравномерно в различните възрастови периоди.
Най-важният етап от физическото и психическото развитие на детето е предучилищната възраст. На 7-11 години детето се развива физически относително спокойно. Увеличаването на височината и теглото, издръжливостта, жизнения капацитет на белите дробове е доста равномерно и пропорционално. Скелетната система е в етап на формиране: осификацията на гръбначния стълб, гърдите, таза, крайниците не е завършена и в скелетната система има много хрущялна тъкан. Трябва да знаете това и неуморно да се грижите за правилната стойка, поза, походка на учениците. Процесът на осификация на ръката и пръстите не завършва в ранна възраст, така че малките и прецизни движения на пръстите и ръката са трудни и уморителни. Мускулите при децата на тази възраст са все още слаби, особено мускулите на гърба, и не могат да поддържат тялото в правилна позиция за дълго време.положение, което може да доведе до лоша стойка и изкривяване на гръбначния стълб. Ето защо за по-младите ученици ежедневните систематични физически упражнения са много важни и необходими.
Началната училищна възраст е периодът на формиране на отношението към ученето като трудова, социално значима дейност. Много е важно да се създаде у детето навик за систематична работа и способност за преодоляване на трудностите.
Средната училищна възрасте период на бърз растеж и развитие на тялото. Наблюдава се интензивен растеж на тялото, усъвършенства се мускулният апарат, протича процесът на осификация на скелета. Тийнейджърът изглежда неудобно, ъгловато. Това се дължи на неравномерното физическо развитие: докато костите на гръбначния стълб и крайниците растат интензивно по дължина, гръдният кош изостава в развитието си. В същото време през този период протича интензивен процес на пубертет, мускулната сила се увеличава, което все още не означава увеличаване на издръжливостта. Но момчетата, изпитвайки прилив на сила и енергия, поемат тежка, често непосилна физическа работа, в резултат на което структурата на костите на гръбначния стълб, таза и крайниците може да бъде нарушена. Всичко това ни кара да се отнасяме много внимателно към физическото възпитание на подрастващите, да подбираме и дозираме упражненията в съответствие с посочените характеристики на тяхната възраст.
Това изискване произтича от характеристиките на сърдечно-съдовата система на тийнейджър: сърцето на тази възраст значително се увеличава по обем, става по-силно, а диаметърът на кръвоносните съдове изостава в развитието. Има някои временни нарушения на кръвообращението, повишава се кръвното налягане. Някои тийнейджъри развиват световъртеж, сърцебиене, временна слабост, главоболие и др.
По това време нервната система на тийнейджър не винаги е в състояниеиздържат на продължителни монотонни стимули (например звуци) и под тяхно влияние често преминават в състояние на инхибиране или, обратно, в състояние на силно вълнение. Някои юноши под влиянието на това бързо се уморяват, стават летаргични, разсеяни; други са раздразнителни, нервни, понякога започват да правят неща, които са необичайни за тях.
За подрастващите са противопоказани прекомерни силови упражнения, които изискват внезапни силови движения. За тази възраст са най-подходящи физическите упражнения с умерена интензивност със сравнително продължителна мускулна работа (например кънки, плуване, ски бягане и др.).
При правилно организирана тренировъчна работа и медицинско наблюдение подрастващите дори могат да покажат изключителни резултати. Пример за това е представянето на млади гимнастички, фигуристи, плувци.
Най-важният факт от физическото развитие през юношеството е пубертетът, който при момичетата започва в начална училищна възраст, а при момчетата малко по-късно. В юношеството децата често не знаят как да оценяват, възпират и правилно насочват нови за тях инстинкти и стремежи, често не знаят как да контролират чувствата и поведението си и как правилно да изграждат отношенията си с хората от противоположния пол. За да не възникнат нежелани черти в развитието на личността на тийнейджър на тази основа, възпитателите трябва интелигентно, тактично да му помогнат да разбере всички въпроси, които го вълнуват. Правилният режим на живот на тийнейджъра, строг режим на работа, сън, почивка и хранене, редовно физическо възпитание и спорт ще помогнат.
През този период започват да се проявяват разликите в развитието на момчетата и момичетата. Момичетата значително наддават на тегло и височина, но са по-ниски от момчетата по сила,скорост и издръжливост. След 14-15 години момичетата растат по-бавно, а момчетата по-бързо и отново изпреварват момичетата във физическото развитие и запазват това предимство през следващите години.
Социалната активност на тийнейджъра, участието в обществените дела допринасят за неговата творческа активност, създават полезна ориентация и стремеж. В тясна връзка с формирането на вярвания и мироглед се формират моралните идеали на тийнейджър. Напротив, безделието, безделието, липсата на полезни дейности могат да доведат до влошаване на здравето и появата на лоши навици. Формирането на мироглед, морални убеждения, принципи, идеали в юношеството заема важно място в цялостния процес на развитие. Активност, енергия, инициативност, бодрост, бодрост, оптимизъм, сила на волята - това са най-важните черти на личността, които се проявяват в юношеството. За юношите е много характерно развитието на чувство за другарство, необходимостта от приятелско общуване с връстници и възрастни, желанието за независимост.
Старшата училищна възрастили, както се нарича, периодът на ранна младост, е периодът на живот и развитие на човек от около 15 до 18 години. В края на този период момчетата и момичетата обикновено достигат физическа зрялост и тяхното физическо развитие не се различава много от физическото развитие на възрастен. Периодът на бърз растеж и развитие на тялото, характерен за юношеството, завършва и започва относително спокоен период на физическо развитие. На тази възраст височината и теглото са стабилни. Скоростта на растеж на дължина се забавя, мускулната сила, умствената и физическата работоспособност се увеличават, обемът на гърдите се увеличава, осификацията на скелета, тръбните кости, формирането и функционалното развитие завършва.тъкани и органи. По правило на тази възраст несъответствието в растежа на сърцето и кръвоносните съдове, което е характерно за юношите, се изравнява, кръвното налягане се балансира и се установява ритмичната работа на жлезите с вътрешна секреция. Развитието на централната нервна система е завършено.
Гимназистите имат достъп до всички видове упражнения за сила и издръжливост, могат да участват в състезания по скоростни спортове без вреда за себе си, постигайки забележим успех.
В старша училищна възраст пубертетът обикновено завършва, развиват се вторични полови белези, което води до забележими промени във външния вид на момчетата и момичетата. В някои случаи процесът на пубертет се забавя (по-често при момчетата, отколкото при момичетата), а след това по-големите ученици все още запазват някои от физическите характеристики, характерни за юношите.
Завършването на пубертета и физическото развитие обаче все още не означава гражданска зрялост. И следователно само до 18-годишна възраст, според закона, бракът е разрешен. Трябва да се има предвид, че ранният сексуален живот е вреден за тялото, тъй като останалите системи на тялото: сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната - все още не са завършили своето формиране.
В старша училищна възраст интензивно се формира духовният образ, определят се чертите на характера на човека, протича формирането на мироглед и личност. Момчетата и момичетата забележимо развиват самосъзнание, което произтича от изискванията на живота и дейността. Новата позиция в екипа, новите взаимоотношения с другите карат ученика да оцени своите възможности, да осъзнае характеристиките на своята личност по отношение на съответствие или несъответствие с изискванията, поставени пред него. Но винаги е по-трудно да оцениш себе си, отколкото да осъзнаеш оценката, дадена отвън.Старши ученик, който може да анализира своите лични характеристики и поведение по-добре от тийнейджър, в някои случаи оценява себе си по-малко обективно. Затова някои млади мъже и девойки надценяват личността си, проявяват арогантност, високомерие, суета и се отнасят с пренебрежение към другите; други, напротив, болезнено се подценяват.
Гимназистите се характеризират с развито чувство за другарство, дълбоко приятелство, отзивчивост, взаимно доверие, готовност за постоянна помощ, наличие на общи интереси и др. Засилва се съзнателното им отношение към работата и ученето. Познавателните интереси придобиват по-широк, устойчив и ефективен характер. По-определено и по-ярко започват да се проявяват способности за различни видове дейност: математическа, конструктивно-техническа, литературна, музикална, спортна и др. По това време емоционалната сфера на личността се разширява и се появява интерес към бъдещето.