За да преодолееш страха си, трябва да му се отдадеш, Изкуството да управляваш страха
Астана, Казахстан
За да преодолее страха ви, той трябва да се предаде
Тази статия ще даде един добър метод за това как да преодолеете страха, който имате, това може да е страхът от летене на самолети или страхът от височини, или може би се страхувате от зъболекари?
Като цяло всеки човек има свои лични страхове, можете да ги изброявате много дълго, но това няма смисъл, така че нека да преминем директно към това как да се отървем от тях. Гледайки малко напред, ще кажа, че за да ги преодолеете, трябва да спрете да се борите с тях, но след като прочетете статията до края, ще разберете защо ситуацията е такава.
Преди да започнем, само за да направим едно малко пояснение, трябва да разберете разликата между страха и несигурността, някои бъркат второто с първото и търсят начини да се справят с него, въпреки че в този случай просто трябва да работите върху увеличаването на увереността. Това обаче е тема за друга статия и ще бъде разгледана по-късно, но сега се връщаме към темата на тази статия.
Как да спреш да се страхуваш?
Обсъденият тук метод е пряко свързан с психологията, сега ще обясня коя. Човешката психика е подредена по такъв начин, че не винаги може да се фокусира върху нещо с максимална концентрация, между другото, поради което медитацията разширява съзнанието, защото. при медитация мозъкът просто се изключва, остава само едно осъзнаване.
Друга особеност на човешката психика е, че ако някакъв монотонен сигнал влезе в мозъка, след известно време тойсе отхвърля като неносеща полза и безсмислена. Например, вали извън прозореца, в първите минути, които чувате, т.е. вниманието ви е приковано от звуците на дъжд, но след няколко минути спирате да обръщате внимание на шума на дъжда, спирате да го чувате.
Или друг пример, в моята стая часовник тиктака силно, но аз чувам това тиктакане само когато му обърна внимание, т.е. този звук не носи никакво семантично информативно натоварване и следователно се отхвърля от съзнанието и то престава да му обръща внимание.Какво общо има това с това как да преодолеем страха?
Сега ще научите, че това въведение беше необходимо, за да бъдат обясненията, дадени по-долу, разбираеми и логични.
Така че, за да преодолеете страха си, трябва да му се отдадете.
Съвсем не и сега ще обясня какво означава да се предадете на страха си и защо ще излезете победител, като го направите.
Като правило, когато се страхувате от нещо, вие се опитвате да спрете да се страхувате, устоявате на страха, опитвате се да се борите с него. Да го направите е същото като да се опитвате да спрете да чувате шума на дъжда пред прозореца или тиктакането на часовник на стената.
В крайна сметка, ако се опитате да спрете да чувате тези звуци, тогава, напротив, ще ги чуете още по-ясно, защото. вниманието ви е насочено към тях. Същото е и със страха, когато му се съпротивлявате, вие сте фокусирани върху него, а когато се отървете от него, не можете да го преодолеете.
Разбира се, можете просто да започнете да правите това, от което се страхувате, това, между другото, е един от методите на работа, но, уви, не винаги е приложим. Например, някой се страхува да лети, трябва да лети, лети, но в същото време всеки път се страхува. Именно в такива случаи е приложим методът, даден в тази статия.
Така,обратно към основната идея, трябва да се предадете на страха си, т.е. позволете му да остане, позволете си да се страхувате, понякога дори това е достатъчно страхът да изчезне.
Ако не си тръгне, тогава е приложим следният метод: започнете да се страхувате, да, да, нарочно, засилете това чувство, страх ли ви е?
Не, може да бъде още по-страшно, така че го направете още по-страшно, започнете да се страхувате повече, още повече, страхувайте се колкото е възможно повече, страхувайте се съзнателно, доведете чувството на страх до възможно най-голяма интензивност, доведете го до максималния връх и след това продължете да увеличавате чувството на страх!
Не, това не е мазохизъм, факт е, че в този случай вие се концентрирате върху това чувство, постоянно го усилвате и се оказва, че то става, макар и многократно по-силно, но в същото време се превръща в един вид монотонен канал на възприятие.
И сега си спомнете какво написах в началото на статията, както можете да видите, обясненията за това как работи психиката бяха дадени с причина, сега можете да разберете, че с този подход усещането, че се концентрирате върху толкова много, просто ще изчезне. Съзнанието просто ще го блокира като канал за информация, който не носи никакъв смисъл и информационен товар.
Освен това човешката психика има още едно прекрасно свойство, наречено защитен механизъм, което означава, че ако някакво чувство застраши психиката със своята интензивност, то автоматично се изключва. Така работи механизмът на човешката психология, механизмите, които застрашават психичното здраве на човека, просто се изключват, за да се запази психическото му здраве.
С прости думи, в човешкия ум е вграден механизъм, който не му позволява да полудее, уви, понякога се проваля, но това не се случва, когато се използват методи катоописани в тази статия. Пример от реалния живот как да преодолеем страха чрез прилагане на описания по-горе метод
Около двадесет минути преди да се качи на самолета, когато вече бяхме сложили парашути, той започна да говори как се страхува и че няма да скочи, добре, на шега му казах, „ако не скочиш, сам ще те избутам“, между другото, според инструкциите това е забранено да се прави.
Като цяло разбрах, че ако сега не поставите мозъка му на място, той може наистина да не скочи.
Тогава започнах да говоря с него, първо му обясних, че ако не скочи, няма да може да се уважава цял живот и винаги ще си спомня това със срам. Той се съгласи, но каза: „Какво мога да направя, ако ме е страх да скоча, дори и да ме е страх да си представя какво е да скочиш от самолет в бездната, а сега трябва да направим точно това.“
И тогава разбрах, че има, хванах една кука, намерих за какво може да се закачи и тогава започнах цветно и с всички подробности да му разказвам как ще скачаме. Той, разбира се, ме помоли да спра и каза, че ако не спра, той определено няма да скочи, защото. Напълно ще го сплаша. Но той не знаеше, че точно това е моята цел, не знаеше, че реших да го сплаша, за да започне да се страхува максимално от този скок.
Така че не спрях, разказах му всички подробности, описах му колко красиво и бързо ще полети надолу, ако не му се отвори парашутът и колко време ще трябва да отвори резервата.
По пътя проследих как страхът му нараства.преди скока, а по време на разговора задаваше въпроси, в отговор на които разказа колко се е уплашил. По някое време дори му се стори, че му се подигравам, т.к. той се опита да устои на страха си от скок, но напротив, аз му казах, страхувай се, трябва да се страхуваш, страхувай се повече.
В момента вече не помня всички подробности от този разговор, но основното е, че успях да докарам този човек до такова състояние, че той буквално физически се тресеше от страха си.
Той седеше и целият трепереше, не можеше повече да устои на страха си и той също го разбра и тогава му казах последната фраза, която имаше за цел окончателно да го довърши, така че той да започне да се страхува още повече.
И в този момент постигнах това, за което започнах тази "подигравка" с него, той щеше да ми отговори и изведнъж БАМ! Сякаш нещо се премести в главата му и той моментално се успокои, когато го погледнах в очите, те бяха спокойни, нямаше страх в тях.
И в самолета, докато летяхме към мястото за кацане, той дори погледна някак озадачено онези, които седяха и се страхуваха, така че, както виждате, този метод работи и работи много добре. Само за да работи, трябва да се предадете на чувството на страх и да се страхувате, страхувате повече и повече, така че се отказвате и печелите тази битка.
