За ползите от сълзите
Причините за сълзите са много. Те плачат поради любов или нейното отсъствие, разочарование или раздразнение, негодувание и дори щастие понякога могат да предизвикат сълзи. Американски учени твърдят, че жените плачат средно 5,3 пъти на месец, а мъжете – четири пъти по-малко.
Сълзите са базални (овлажняват роговицата), рефлекторни и емоционални. Рефлексните сълзи се появяват поради външни стимули, например при рязане на лук или от пикантна храна. Те са 98% вода. Емоционалните сълзи съдържат хормона на стреса и дори имат специална миризма. Когато буца се издигне до гърлото и солените сълзи замъглят очите, трудно е да си представим, че това може да бъде полезно. Плачът освобождава тялото от токсини и хормони на стреса. Неприятна последица са зачервените и подути очи, които могат да бъдат предотвратени чрез измиване на очите със студена вода.
Няма срам да плачеш, няма нужда да се сдържаш. По-долу са някои убедителни факти в полза на емоционалните сълзи.
8 факта в полза на сълзите
1. Помогнете за справяне със стреса
Плачът е безопасен и ефективен начин за справяне със стреса. По време на емоционални сълзи излишъкът от кортизол (хормон на стреса), адренокортикотропен хормон и манган се отделят от тялото. В резултат на това емоционалният стрес намалява и благосъстоянието се подобрява. Давайки воля на сълзите, се намалява рискът от редица заболявания: сърдечно-съдови, диабет, затлъстяване.
2. Освободете се от токсините
Стресът и емоционалното напрежение допринасят за растежа на токсините и химикалите в тялото, които повишават нивата на кортизола. По време на плач тези вещества се отделят. Ефектът от емоционалните сълзи може да се сравни с масажна сесия.
3. Подобрете настроението
4. Подобрете зрението
Всички сълзи се измиваточи. Рефлексните сълзи съдържат глюкоза и лизозим, антибактериални и антивирусни ензими, които защитават и подхранват клетките на повърхността и вътре в окото. Естественото смазване и овлажняване на очната ябълка, клепачите избистря зрението.
5. Почистете носа
Плачът овлажнява носната лигавица и премахва бактериите през назолакрималните канали. Това обяснява появата на хрема при плач - сълзите са примесени със слуз.
6. Повишаване на имунитета
Сълзите са мощно антибактериално и антивирусно средство. Лизозим – ензим в състава им убива 90-95% от бактериите в очите и осигурява защитно покритие, предпазващо от инфекции. И както споменахме по-горе, плачът е добър антистрес, а това подобрява имунитета.
7. Здравословен катарзис
Плачът е естествен начин за облекчаване на стреса и емоционално освобождаване. Японците имат терапия "cry boom" за освобождаване от емоционален стрес. След уморителен ден в Япония е обичайно да гледате сантиментални филми в клубове за плач, за да предизвикате емоционални сълзи. Този метод работи по-добре от алкохола и антидепресантите.
8. Изразявайте емоциите по-добре от думите
Сълзите помагат да се изразят емоциите, когато е невъзможно да се намерят думи. Това е вид комуникативно умение, което предава болката и чувствата без думи. Всеки знае, че сълзите имат причина.