ЗА ЗДРАВЕ - В ЛЕДЕНАТА ДУПКА
Зимното плуване е начин да се отървете от болестите
На страниците на вестника многократно сме писали за яхтсмена по света Валери Петущак. Валерий Дисанович се оказа изключителен "извор" на мъдрост и опит в областта на лечението на човешкото тяло. Неговите статии за водолечение и гладуване имат многобройни отзиви от нашите читатели. Днес Валери Петущак ще сподели и своя опит в зимното плуване, който е проверен от дългогодишната му практика.
ОСНОВНОТО В ТОЗИ БИЗНЕС Е ДА СЕ ОСМЕЛЯВАШ.
ЗАЩО ХОРАТА СТАВАТ „МОРЖОВЕ“
Няколко години по-късно зимното плуване стана популярно в Киев, а на остров Труханов беше направена съблекалня, където можете да разговаряте. Зададох един и същ въпрос на всички: защо плувате? Оказа се, че сред зимните плувци има хора, които са търсили и намерили в зимното плуване средство да се избавят от тежка болест. Една жена каза, че е ревматична от много години. Преди зимното плуване тя прекарваше почти всяка зима в болницата. Една пролет, разхождайки се по брега на Днепър, видях хора да плуват. И така, на своя отговорност и риск, на следващия ден тя също се впусна в него. В началото се страхувах, че ще се нараня. Но нищо не се влоши. Така продължи близо месец. Мислех си: ако не стане по-зле, ще стане по-добре. И това е валидно - постепенно здравето се подобрява. Оттогава тя се къпе 3-4 години и забрави за болницата и болестите. Сред моржовете имаше и един грузинец, който също ми разказа своята история. По едно време той страдаше от ишиас, който се усука така, че горкият човек не можеше да се движи без външна помощ. Една зима приятели го доведоха на ръце до Днепър. „Виждам хора да плуват и аз също исках. Съблечен - и в дупката. Излязох и попитах:Облечи ме. Приятели ме обличаха и ме водеха на ръце докато загрея. Оттогава той започна да плува през зимата и ишиасът, който ме притесняваше толкова много, премина. Казаха ми, че един от членовете на туристическия клуб на Киевския дом на учените се отървал от астмата си чрез зимно плуване.
СТУДЕНО ВЪЗСТАНОВЕНИ НЕРВНИ ОКОНАЧЕНИЯ
Има моржове, които се къпят всеки ден. Но мисля, че 1-2 пъти седмично е достатъчно. Тъй като ако плувате всеки ден, тялото свиква и не получава необходимия стрес (това не е стресът, който се превръща в дистрес и причинява негативни последици, а този, който активира и лекува тялото, имунната система). Освен това можете да започнете да плувате в средата на зимата, без никаква подготовка за това, и няма да има отрицателни последици. Благодарение на зимното плуване нервните окончания на пръстите на краката ми бяха възстановени - в детството си измръзнах големите пръсти. На третата година от зимното плуване, след ледената дупка, започнахме да бягаме по 10-15 минути, за да се изсушим на въздух. Тичаха боси, в снега, по леда. Студовете бяха 10-15 градуса, изглеждаше, че пръстите на краката вече са замръзнали за леда. Но, изненадващо, чувствителността на кожата на палците се възстанови. С времето и моите деца се запалиха по зимното плуване. Синът започва да бяга да плува в Днепър като тийнейджър, той го прави тайно. Той ми каза, че тича с приятеля си сутрин преди училище. Подозирах, че синът ми започна да плува, но не се притеснявах, тъй като аз самият веднъж преминах през това. А синът ми научи внука ми на зимно плуване от 5-годишна възраст. Това му давало здраве и го предпазвало от болести. Е, и снахата не остава по-назад, тя също се къпе зимата.
СЪВЕТИ ЗА НАЧИНАЕЩИ "Морж"
Всеки, който иска да започне да подобрява здравето си с помощта на зимно плуване, съветвам непременно да се придържа към следнотоправила. 1. Първо и най-важно: след къпане трябва да се облечете достатъчно топло и да се загреете добре с физически упражнения. Най-доброто от всичко - бързо ходене или каране на ски, това провокира интензивно кръвообращение във всички органи на тялото. Най-ценното и полезно в зимното плуване не е потапянето в студена вода, а интензивното вътрешно загряване на тялото, активирането на имунната система, което се дължи на предишното охлаждане. Това е най-полезното при зимното плуване. 2. Преди плуване в студена вода не е необходимо да се загрявате с физически упражнения или по друг начин. Тъй като в този случай системата за терморегулация на човека работи в режим на охлаждане. И ако топъл човек се потопи в студена вода, тогава отнема известно време, докато системата за терморегулация промени режима на работа на затопляне. Тук са възможни някои проблеми, локална хипотермия. Когато се приближите до ледена дупка и наистина не ви се гмурка в студена вода, това означава, че системата за терморегулация работи в режим на загряване и можете да плувате. И в преохладено състояние, разбира се, не трябва да влизате в дупката. 3. След като излезете от водата, не се търкайте с кърпа. Факт е, че след студена баня кръвоносните съдове на кожата се свиват, кръвообращението се забавя - тялото надеждно изолира вътрешните органи, предпазвайки ги от хипотермия. При разтриване с кърпа кръвообращението в кожата се възстановява, в резултат на което студена кръв навлиза във вътрешните органи, което може да причини хипотермия. Но ако бързо се облечете и започнете да се затопляте с движение, тялото само регулира интензивността на кръвообращението във всички органи на тялото и го прави перфектно, предотвратявайки хипотермия. Не се намесвайте изкуствено в този процес. Тези правила не самоето изобретение, те логично следват от опита и практиката на хидротерапията и физиатрията, базирани на дълбоко разбиране на характеристиките на човешкото тяло. За да потвърдя важността на спазването на горните правила, ще дам два примера. Един мой познат от детството, карайки кънки на замръзнал резервоар близо до дома си, падна през леда до кръста. Бързо се прибра, съблече мокрите си дрехи и се качи в топлата печка да се стопли. Резултатът е трагичен - туберкулоза на колянната става. Втори пример. В селска болница, където работеха моите приятели, възрастна медицинска сестра страдаше от ишиас, почти всяка сутрин я лекуваха: правеха масажи и т.н., за да я върнат към нормалното. Но някак си спря да моли за помощ. Колеги я попитаха какво има. Оказа се, че преди няколко дни тя е пропаднала през леда до кръста, когато е плакала дрехи в реката. Преди да излезе от водата, тя събра разпръснатото пране и след това се прибра вкъщи, мокра с тежка кошница, а това не беше близо. Вкъщи бързо се преоблякох - и отидох на работа в болницата, за да не закъснея. Резултатът беше неочакван - ишиасът се оттегли. Това се случи поради факта, че жената беше добре загрята от движение след рязко охлаждане.
ЗАКАЛЯВАНЕТО ТРЯБВА ДА Е ПРАВИЛНО
Синът ми имаше много настинки като дете. Започнах да търся начини да го смекча. Прочетох много книги за това - всички те препоръчват да започнете втвърдяване през есента, като избършете с вода с температура 38 градуса, като я понижавате с 1 градус всеки ден. Така че започнах да избърсвам сина си всеки ден, придържайки се към тези препоръки. Но повече от 3 дни на сина не бяха достатъчни - той настина. Не можех да разбера защо се случва това, защото всичко изглеждаше както трябва. Само с времето, когатосе запознах с хидротерапията, разбрах за какво става въпрос. Оказва се, че когато изтрих детето с топла вода, тялото не го възприе като охлаждане и не включи системата за терморегулация и съответно настъпи хипотермия. И в резултат на това настинка. За да не настинете по време на втвърдяване, е необходимо да правите обтриването с хладка вода - със стайна температура или малко по-студена. Бързо охлаждане - и системата за терморегулация получава мощен сигнал, това я мобилизира, кръвообращението се ускорява и започва активно затопляне. Детето трябва бързо да се облече и да се загрее добре с активни физически упражнения. Такова втвърдяване дава бързи положителни резултати. Някои хронични заболявания могат да попречат на успеха в закаляването. Синът ми имаше хроничен тонзилит - уголемени сливици в гърлото. И аз като млад страдах от силни болки в гърлото и имах проблеми с гърлото, така че си поставих за задача първо да излекувам гърлото си, а след това и сина си.
КАК ИЗЛЕКУВАХ БОЛНО ГЪРЛО
Веднъж чух по радиото, че африканците, които живеят на брега на океана, никога нямат болки в гърлото, защото си правят гаргара с океанска вода. И реших да опитам този метод. Отначало прави гаргара с вода и морска сол, а след това мина на обикновена трапезна сол - ефектът е същият. Солта трябва да се добави към чаша вода толкова много, че вече да не се разтваря - такава хладна саламура. С помощта на това лекарство бързо постигнах положителен резултат и след това взех сина си - нашите заболявания бяха преодолени. Оттогава литров буркан саламура заема почетно място в моята баня. Вечер и сутрин винаги изплаквам гърлото и устата си със саламура. Аз също изплаквам четката си за зъби след миене на зъбите - саламурата също я дезинфекцира. От моя собствен опит заключих, че причината за пародонтоза на венцитее замърсяването на четката за зъби.
Записано от Алла ГРИШИЛО.