Забавители на възрастта - щастлива жена
И така, какво позволява на някои жени да останат млади на 60, а на други да станат „лели“ на 23?
Няма нищо по-лесно от определянето на хронологичната възраст: трябва само да отворите паспорта и да видите датата на раждане. Въпреки това, "паспортната" и биологичната възраст на повечето хора се разминават. Какво да кажем за психологическата възраст – тя може не само да се различава от първите две, но и да ги предизвиква.
Психологическата възраст е самосъзнанието на човека и неговото самосъзнание, поведението и вътрешното му състояние. Заедно всичко това силно влияе върху биологичната възраст. С други думи, това как възприемаме и чувстваме себе си до голяма степен определя нашето здраве, нашата активност и нашия външен вид.
И така, какво позволява на някои жени да останат млади на 60, а на други да станат „лели“ на 23?
„Генетиката е много важна“, казват изследователите на феномена столетници. „Но здравословният начин на живот е по-важен“, казва статистиката и житейският опит. „Спорете колкото искате“, може да каже СЗО, „но остава фактът, че човечеството като цяло е започнало да живее по-дълго, което означава, че е време да признаем промените във възрастовата класификация.“
По последни данни на СЗО днес така наречената „млада възраст” продължава от 25 до 44 години. Така че, ако сте на 40 и са ви нарекли "момиче", не се смущавайте - всичко е според класификацията! Освен това, от 44 до 60 години, съвременният човек остава в средната възраст, от 60 до 75 години - в напреднала възраст и едва на възраст 75 - 90 години настъпва. Хората над 90 години са наречени от СЗО дълголетници.
Тези колосални размествания в хронологичната възраст са станали буквално през последните 100-200 години, защото дори в началото на 19 век мъж или жена на 35-40 г.считан за много стар. И, разбира се, това се отрази както на самовъзприятието, така и на начина на живот и поведението.
Но дали днешното удължаване на хронологичния живот означава автоматично удължаване на психологическата и биологичната младост? Не винаги. Да останем млади тялото и душата на 60 години се затрудняваме преди всичко от нашата психология, вътрешни нагласи и отношение към живота.
Маркери на психологическата старост
Основната хипотеза, за която са похарчени милиарди долари за изследвания, гласи, че мозъкът е този, който определя скоростта на нашето стареене. Природата е подредена по такъв начин, че формата да се поддържа от организма, за който тази форма е наистина важна.
Какво означава? В началото на живота мозъкът е много зает: той научава света, помага на човек да опознае себе си, да намери своето място, да разбере законите на живота. Целият организъм е включен в тези процеси и работи на предела на възможностите си.
Но щом светът стане безинтересен за вас, щом спрете да задавате въпроси, да учите, да разширявате компетенциите си, да учите, щом се изолирате от различни дейности, тогава започва старостта.
Над начините за противодействие на биологичната старост, чиито симптоми са добре известни, най-добрите умове на човечеството се борят и не без успех. Психологическата старост също има ясни, макар и не толкова очевидни маркери и свои „забавители“.
1. Връзка с времето
Първият признак на психологическа старост е чувството, че най-важните, интересни, вълнуващи събития в живота ви са се случили в миналото. Че нищо важно няма да се случи в бъдеще и не си струва да започвате нищо. Психологически старият човек живее със спомени, младият живее с планове. На Запад е обичайно да отидете в университет на 50 или дори 60 години, да започнете нов бизнес, да се научите да танцувате,планирайте невероятни пътувания и водете активен сексуален живот. И, разбира се, за всичко това трябва да сте здрави, енергични и привлекателни, тоест да поддържате биологична младост! И ако има такава нужда, мозъкът дава команда на тялото - да остане във форма!
У нас съм чувал от 30-годишна клиентка, че „така ще живее“, защото един мъж я напуснал и никога няма да срещне друг. Песимизмът, чувството за безнадеждност, липсата на планове, безкрайното смилане на спомени са маркери на психологическата старост и нейните катализатори.
Съответно, за да удължите психологическата младост, първата рецепта е да правите планове, да живеете в бъдещето и да се стремите да се развивате. Да бъдеш оптимист за бъдещето си, тоест да вярваш, че много добри и важни неща в живота тепърва предстоят, е от решаващо значение, за да останеш млад.
2. Отношение към вашите ограничения
Психологически младият мъж вярва в силата и възможностите си. Той разбира, че всички красиви и важни неща, които могат да бъдат реализирани в живота, са сферата на неговото влияние, чиято степен зависи само от желанието на субекта и избора на методи на действие. Психологическата старост, напротив, е силно свързана с чувство на ограниченост и самосъжаление: „Никога повече няма да мога да се гмурна 100 метра или да скоча с парашут - силата ми вече не е същата!“ Но фактът е, че младите хора не трябва да бъдат по-млади! Не трябва да се преструвате, че сте на 20, ако сте на 50, и да пренатоварвате тялото физически. Излишъкът е стрес, а стресът е основен фактор за стареенето. Да, с годините наистина имаме много повече физически ограничения, но те са свързани единствено с биологичната ни възраст. След като призна това, психологически младият мъж аргументира следното: „Да, не могатова, което можех на 20. Но сега имам толкова много нови възможности, способности, умения!
Да откриваш нови възможности, нови радости, присъщи на този конкретен период от живота, да се отнасяш разумно към ресурсите на тялото, да се вслушваш чувствително в своите нужди и ограничения - това са нагласите, които удължават психологическата младост с десетилетия.
3 . Степента на развитие на емоционалната компетентност
Друг белег за младост, свързан с развит мозък и способност за бързо адаптиране в стресови ситуации, е емоционалната компетентност. Става дума за способността ни през целия живот да контролираме емоциите си, „да не се прецакаме“, да създаваме значими емоционални връзки с другите, да виждаме доброто в света около нас и да не губим чувството си за хумор.
С други думи, емоционалната компетентност е нашата способност да се поставяме на мястото на други хора, да изпитваме благодарност и да понасяме спокойно различни житейски ситуации. Съвременната наука и хилядолетната мъдрост са доказали, че благодарните и щастливи хора живеят по-дълго и изглеждат по-красиви. Това се дължи на редица хормонални и неврохимични процеси, които определят специфичната подвижност на мускулите на лицето и структурата на кожата: жизнерадостните и благодарни хора имат различни изражения на лицето, различно образуват лицевите гънки, имат по-малко бръчки, които обикновено се наричат „старчески“!
С една дума, планирайте и отваряйте нови страници от живота си, вярвайте в себе си и използвайте пълноценно наличния ресурс, научете се да управлявате емоциите, благодарете за това, което имате и се наслаждавайте на живота. Тези правила са винаги актуални и гарантирано удължават психологическата, а следователно и биологичната младост и дават пълнота на живота.