Забавни упражнения за малки деца сутрин у дома

За да стане едно дете хармонична личност, е важно родителите да развиват не само неговите умствени способности и таланти – те трябва да обърнат внимание и на физическото му развитие. Добре е спортът да се провежда заедно с възрастни, особено с бащата - това ще компенсира липсата на комуникация между бебето и татко и ще укрепи връзката им. Prostobaby разказва за физическото развитие на детето под ръководството на бащата.

Ключове за здраве

Подвижността на трохите показва, че той е здрав. Ако бебето е твърде умно, няма нужда да ограничавате дейността му, в противен случай цялата неизразходвана енергия ще се натрупа и ще намери изход в прилив на негативни емоции. А също така може да повлияе на физическото здраве на малкото дете – неговия растеж, развитие и податливост към инфекции.

За да може двигателната система на бебето да се развива правилно, е необходимо да го запознаете с физически дейности. Децата, които водят активен начин на живот от ранна детска възраст, се адаптират по-лесно към интензивния ритъм на съвременния живот, по-устойчиви са на стрес, болести и ги понасят по-лесно. В резултат на редовните занимания със спорт се укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява се функцията на белите дробове, което означава, че всички органи получават повече кислород. Физически развитото бебе има добра стойка и фигура.

След умерено физическо натоварване няма и следа от раздразнителността на детето, сънят му ще бъде дълбок, апетитът ще се подобри. Занимаването със спорт винаги е придружено от прилив на положителни емоции, а също така развива самочувствие и самочувствие, повишава самочувствието му, развива сръчност, тренира памет и внимание. Спортните дейности са важни за обучението на детето на самоорганизация - те дисциплинират,повишаване на издръжливостта и производителността, учат на търпение.

Изправете се за упражнения!

Често таткото няма достатъчно време за игри и занимания с детето. И понякога той просто не знае какво да прави с любознателното си бебе.

В идеалния случай трябва да правите упражнения сутрин на празен стомах. За бебета под тригодишна възраст зареждането е разрешено сутрин, между закуската и обяда, но не на пълен стомах. Ако е възможно, упражненията се извършват най-добре на открито. За да има ефект упражнението, то трябва да се изпълнява редовно.

Задължително условие за успешното упражнение е детето да е здраво и с желание за урока. От татко се изисква малко повече:

• бъдете в пълна готовност и добро настроение - ако бърза или просто го мързи, детето ще усети това и ще реагира с летаргия, нежелание за ангажиране;
• да изберете удобна форма на облекло за себе си и детето си;
• обмислете предварително набор от упражнения според възрастта на детето - зареждането трябва да носи радост и удоволствие на бебето;
• вземете ритмична мелодия - ще бъде много по-вълнуващо да учите под нея;
• проветрете стаята - нуждата на тялото от кислород по време на тренировка се увеличава;
• по време на зареждането следете правилното изпълнение на упражненията, дишането на детето (дишайте през носа).

Бебето, което все още няма три години, е по-подходящо за забавно и занимателно упражнение под формата на игра с упражнения, имитиращи движенията на различни животни, които могат да бъдат допълнени с подходящи звуци. Татко не трябва да се страхува от импровизация, да се смущава от детето или да мисли, че отстрани може да изглежда смешно. Основното е да заинтересувате и завладеете бебето.И тогава - татко няма да забележи, тъй като самият той ще вкуси. Зареждането за такова дете е друг чудесен начин да се научите как да се движите в пространството, тоест да научите понятията „надясно-наляво“, „нагоре-надолу“, „напред-назад“. Просто трябва да изберете интересни упражнения за това.

Децата над три години вече са по-издръжливи и по-силни физически. Следователно набор от упражнения за тях може да бъде по-труден, а самото упражнение може да бъде по-дълго във времето. Тя трябва да включва три стъпки:

• подготвителна - загрявка с елементи на дихателни упражнения;
• основното са упражнения за ръцете, раменните стави, мускулите на гърба, долната част на гърба, краката;
• финал - упражнения за релаксация с елементи на дихателна гимнастика.

Дисциплината по време на зареждане, разбира се, е важна. Въпреки това, татко не трябва да бъде ревностен и да оказва натиск върху детето, ако нещо не се получи, не принуждавайте бебето да изпълнява някое от упражненията със сила, а напротив, хвалете и насърчавайте. Препоръчителното време за зареждане е 10-15 минути. След приключване на зареждането е препоръчително детето да вземе душ или да се изтърка с кърпа.

Домашен фитнес

За дете на всяка възраст е доста трудно да учи, без да се разсейва по време на зареждане. Татко трябва да вземе това предвид и да сменя упражненията по-често. Лесно е да ги разнообразите - за това просто трябва да оборудвате спортен кът у дома.

Ако площта позволява, можете да инсталирате спортна стена в апартамента. В допълнение към шведската стена, този комплекс обикновено включва висяща хоризонтална лента, въже, въжена стълба и гимнастически пръстени. Някои модели са оборудвани с дръжка, трапец, въжена стена. Детето може да започне да овладява спортната стена от една и половина до две години с подкрепата на баща си и с предпазна постелка.

Физическидомашните могат да бъдат допълнени и с упражнения с топка, фитбол, въже, гимнастическа пръчка или обръч, за по-големи деца - вземете круша и малки дъмбели. Меката постелка е полезна за упражнения на пода. По-добре е татко да отиде до магазина, за да купи спортно оборудване с детето - оставете бебето да избере това, което му харесва.

Изберете дейност, която харесвате

Всички стремежи на бебето да спортува трябва да бъдат насърчавани от родителите. В този случай детето не трябва да посещава специализирани спортни секции. При взаимно желание на бащата и детето съвместното им свободно време може да стане не само интересно, но и полезно, ако го посветите на някой от спортовете, подходящи за семейно забавление.

---