Закаляване на децата
Закаляването е повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните въздействия на факторите на околната среда чрез систематично обучение.
правила за закаляване
Процедурите могат да се започнат на всяка възраст, почти от раждането.
Можете да втвърдите и често болни деца. Лечението започва, когато детето е здраво.
За закаляване се използват всички фактори на околната среда (слънце, въздух, вода).
Втвърдяването може да започне по всяко време на годината. Процедурите трябва да се извършват систематично, през цялата година, тогава те ще имат максимален ефект.
Необходимо е постепенно да се увеличи силата на стимула и времето на неговото въздействие върху тялото на детето.
Всички процедури за закаляване ще бъдат ефективни само на фона на положителни емоции!
Закаляване на дете до 1 година
Първата процедура за втвърдяване на новородено дете е въздушните бани. Те се състоят в това, че при преобличане детето се държи без дрехи за 1-2 минути при температура на въздуха в помещението 22-24 С.
През зимата в централна България можете да се разхождате с дете от седемгодишна възраст при температура на въздуха до -10 С в тихо време, като започнете от 5-10 минути на ден до 1,5-2 часа на ден на чист въздух.
Много важна процедура за закаляване в тази възраст е ежедневното къпане на бебето. Къпането носи на децата положителни емоции и е мощен закаляващ фактор. Общите бани през първата половина на годината се извършват ежедневно, през втората - възможно е през ден. Температурата на водата трябва да е 36-37 С. След къпане бебето се облива с вода с 2-3 градуса по-ниска от тази, в която се е къпало.
Една до три години
На тази възраст децата са доста устойчиви на много неблагоприятни фактори, особено аковтвърдяването се извършва от раждането. Следователно могат да се използват повече контрастни методи. Можете да извършвате общо обтриване с понижаване на температурата на водата до 26-28 ° C, да използвате душ, който има по-силен ефект, тъй като в допълнение към температурния фактор има и механично въздействие на водния поток върху кожата на детето, което има масажиращ ефект.
От година и половина до две години може да се позволи на дете да плува в открити води при температура на водата +21 C и температура на въздуха +25 C или повече. Първото къпане е 1-2 минути, след което се прави почивка от 10-15 минути. Много е важно да не плашите детето - не го влачете във водата, оставете го да си отиде сам.
Деца на възраст над 1 година могат постепенно да прекарват слънчеви бани. Температурата на въздуха трябва да бъде от +20 C до +30 C (но не повече!), Започнете излагането на слънце постепенно за 5-10 минути до 30-40 минути.
Най-доброто време за слънчеви бани е сутрин от 9 до 12 часа, в горещо време можете да правите слънчеви бани от 16 до 18 часа. Не забравяйте да сложите панама на главата на детето. Внимателно наблюдавайте кожата на детето - при най-малкото зачервяване излагането на слънце трябва да се спре за 1-2 дни.
Не е желателно за деца под тригодишна възраст да се провеждат процедури за контрастно втвърдяване (студен душ, сауна, българска баня), тъй като детето все още не може да оцени своето благосъстояние и по-късно ще бъде трудно да се определи границата между благоприятния ефект на този метод и отрицателния.