Започваме да плуваме и продължаваме, Здраве, ДЕТИНФОРМ
Гледайки какви красиви и изваяни тела имат професионалните плувци, много родители отиват до най-близкия басейн с настъпването на есента, за да прикачат детето си към секцията по плуване. Неспособността на детето да се носи или страхът от вода, който е особено остър през летния сезон, също насърчава родителите да търсят басейн в техния район.Как ще се промени животът на вашето дете, след като започне да плува?
Плуването е една от най-добрите физически дейности
Плуването отдавна е признато за една от най-добрите форми на физическа активност. Този красив и много полезен спорт хармонично развива почти всички мускулни групи, сърдечно-съдовата и дихателната система, а също така идеално темперира тялото. Много често, след като детето бъде записано в секцията по плуване, то веднага спира да боледува. Организмът му става силен и закален и може лесно да устои на различни инфекции.
Освен това плуването е просто полезно житейско умение, което всеки жител на нашата планета, около 70% от повърхността на която е заета от вода, трябва да овладее. Нека не си спомняме тъжната лятна статистика, но всеки човек трябва уверено да стои на водата и да може да плува. И най-доброто от всичко, овладейте това умение от детството.
На каква възраст детето трябва да бъде дадено на секцията по плуване
До 5-годишна възраст просто трябва да научите детето да не се страхува от водния елемент и се препоръчва да се запишете в басейна някъде от 6-7 години. След няколко години тренировки в басейна, детето вече няма да се върти във водата, но уверено ще се движи напред във водната стихия и ще овладее основните стилове на спортно плуване, чиято степен на владеене ще удиви връстниците муследващото лято на езеро или река.
Започвайки да посещавате басейна, детето ви не само ще спре да се разболява. Позата му ще се подобри значително, което е особено важно за съвременните деца, които прекарват много време в училище, домашна работа и компютърни игри. Той ще спи по-добре, а на апетита му ще завиждат всички членове на вашето семейство, взети заедно.
Ако вашето дете започне сериозно да се занимава с плуване, тогава до 14-15-годишна възраст то ще се открои рязко сред неспортсменски връстници с широки рамене и мощен гръден кош. Той ще започне да формира така нареченото "тяло на плувеца", за което сега толкова много се пише в различни фитнес публикации. Разбира се, това е голям плюс, на първо място, за мъжката фигура, но момичетата очевидно не трябва да плуват зад големи рамене.
Какви са стиловете на спортното плуване
Съществуват четири основни стила на състезателното плуване - преден кроул, гръб, бруст и бътерфлай. Най-лесните стилове за научаване са предно кроул и гръб. Най-бавният и технически труден е спортният бруст. Най-тежка и енергоемка е пеперудата.
Разбира се, в първите етапи на плуването не може да се говори за специализация. До 8-9 години детето просто се учи да плува по всичките четири начина, като отделя по-голямата част от времето за настройка на правилната техника на плуване.
Етапът на специализация по плуване в спортни секции започва някъде от 10-годишна възраст (при условие, че детето е започнало да плува на 6-7 години). Детето ще избере най-подходящия за него начин на плуване или треньорът ще му каже.
Човек може само да предвиди какъв стил на плуване ще избере вашето дете, ако иска сериозно да се занимава със спортно плуване. Може да се отбележи, че катоКато правило, начинаещите фрийстайлъри и "спинисти" в бъдеще стават високи, широки рамене и релефни. Момчетата, които избират бътерфлай, ще бъдат най-мускулести сред останалите плувци, тъй като този стил на плуване поставя специални изисквания към силовата подготовка на спортиста. В сравнение с плувците от други специализации, брустовете имат много добре развита не само горната част на тялото, но и краката, силата на които до голяма степен определя успеха в този стил на плуване.
Родителите, които не биха искали техните момичета да растат огромни рамене от плуване, се съветват да препоръчат бруст на дъщерите си. В този стил на плуване половината от натоварването е върху долната част на тялото, така че момичетата на бруста имат по-женствени фигури от онези момичета, които се специализират в пеперуда и свободен стил.
Какво трябва да решите, когато записвате дете в басейн
Когато записвате дете в басейна, за предпочитане някъде около 9-10-годишна възраст, след като се научи да плува повече или по-малко прилично и изпълни нормата на 3-та младежка категория, решете дали си струва да продължите да се занимавате с този спорт и да се преместите в спортната секция. Може би ще е достатъчно просто да си купите абонамент и да посещавате здравния басейн 2-3 пъти седмично.
Ако детето смята, че това е неговият спорт и наистина харесва плуването, тогава има смисъл да отидете в секцията за спортно плуване. В този случай детето ще ходи на басейн безплатно, говорейки на състезания за някакво младежко спортно училище.
Трябва да се има предвид, че спортното плуване е много сериозно занимание, което след няколко години ще започне да отнема много време от вашето дете.
От 12-13 годишна възраст малките плувци тренират по два пъти на ден. Освен това те провеждат не само две тренировки във водата,но също така активно се занимава със силова и обща физическа подготовка на сушата. Естествено, тренирайки в този режим, детето няма да може да учи пълноценно в училище и няма да има много време за традиционните детски и младежки забавления. Но ако е обещаващ плувец, ще ходи на тренировъчни лагери и състезания, ще види страната, а може би и света.
Във всеки случай обаче, ако един плувец започне да печели награди в международни състезания, той ще спечели не по-малко от обикновен мениджър продажби. Въпреки това, само няколко от стотиците хиляди момчета и момичета, които преминават през плувните секции в детството, достигат това ниво.
Във всеки случай, няколко години уроци по плуване ще имат най-положителен ефект върху здравето на вашето дете и ще му позволят да придобие много полезно за живота умение. След това вече трябва да решите дали вие и вашето дете се нуждаете от рекорди, медали, състезания и интензивни тренировки в името на всичко това, или е достатъчно да плувате в здравна група няколко пъти седмично за ваше удоволствие.
В идеалния случай трябва да имате собствен плувен басейн, където да практикувате този красив и полезен спорт през целия си живот, от детството до дълбока старост. Но, за съжаление, само малцина могат да си го позволят.
Алексей Кормушкин, специално за DEINFORM