Запознаване на предучилищна възраст със здравословен начин на живот
Запознаване на децата в предучилищна възраст със здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот е:
Рационално правилно хранене
Рационален дневен режим
Рационална физическа активност
Положителен психологически климат в семейството и образователната институция.
Рационално правилно хранене.
Стриктното спазване на диетата е важно при организирането на храненето на децата, което гарантира ефективността на храносмилателната система, нормалното усвояване на храната и протичането на метаболизма и доброто здраве.
Правилното хранене на децата осигурява необходимото количество храна, което се определя от възрастта на детето, анатомичните и физиологичните особености на храносмилателната система.
Спазването на посочените размери на порциите е много важно, тъй като с увеличаване на количеството предлагана храна може да намалее апетитът, да се наруши храносмилателната функция, в някои случаи може да се развие лош навик да се яде повече от необходимото, което допринася за затлъстяването. При недостатъчни порции детето не изпитва чувство на ситост и това се отразява неблагоприятно на неговото благосъстояние.
Рационален дневен режим
Физиологични и педагогически основи на дневния режим
Здравно-възпитателната стойност на режима
Условия за ефективното му прилагане.
Основата на човешкото здраве се поставя в ранна детска възраст. Следователно за възпитанието на здрав човек, правилното формиране на личността, условията на нейния живот, особено в предучилищна възраст, са от по-голямо значение.
Сред многото условия, които осигуряват необходимото ниво на физическо и психологическо развитие на детето, рационалният режим заема едно от водещите места. Основният принцип на правилното изграждане на дневния режиме съответствието му с възрастовите психофизиологични характеристики на дете в предучилищна възраст. Това съответствие се определя от задоволяването на потребностите на организма от сън, почивка, храна, активност, движение.
Правилно изграденият режим предполага оптималното съотношение на периодите на будност и сън през деня, по-целесъобразно е да се редуват различни видове дейности и почивка по време на будност:
Определена продължителност на знанията, работата и рационалното им съчетаване с почивка;
Достатъчно излагане на въздух.
Стойността на режима е, че той допринася за нормалното функциониране на вътрешните органи и физиологичните системи на тялото, осигурява балансирано, бодро състояние на детето, предпазва нервната система от преумора, създава благоприятни условия за съвременно развитие, формира способността за адаптиране към нови условия, устойчивост на негативни фактори.
Децата, които са свикнали с установения дневен режим, съответстващ на тяхната възраст, като правило се отличават с дисциплина, работоспособност, общителност, балансирано поведение, активни са, рядко страдат от липса на апетит. Всичко това е показател за здравето и правилното развитие на детето.
Известно е какво значение има изключителният съветски учител А.С. Макаренко. Той вярваше, че режимът е средство за възпитание; правилният режим трябва да е различен: сигурност, прецизност и без изключения.
Рационално упражнение.
Задачи на образованието и обучението:
Формирайте необходимостта от ежедневна двигателна активност
Да се развие способността за поддържане на правилна стойка при различни дейности.
Подобрете основната техника на движениепостигане на естественост, лекота, точност, изразителност на движенията.
Ежедневни сутрешни упражнения с продължителност около 10-12 минути.
По време на занятия, които изискват голямо умствено натоварване, и в интервалите между тях прекарвайте минути за физическа култура с продължителност от 1 до 3 минути.
Да се осигури достатъчна двигателна активност на децата, съответстваща на възрастовите способности през целия ден, като се използват мобилни, спортни, народни игри и физически упражнения.
Провеждайте дейности по физическо възпитание веднъж месечно до 40 минути.
Да се провеждат два пъти годишно (зимен и летен) спортни празници с продължителност до 60 минути.
Укрепване на способността за спазване на зададено темпо при ходене и бягане.
Да се научите да комбинирате бягане с отблъскване при скачане върху мека повърхност, на дължина и височина от бягане.
Постигнете активно движение на кистата на ръката при хвърляне.
Да преподава катерене от педя до педя на гимнастическата стена по диагонал.
Да се научат бързо да се възстановяват на място и по време на движение, да се изравняват в колона, линия, кръг, да изпълняват движения ритмично, с темпото, посочено от учителя.
Развивайте психофизически качества (сила, бързина, издръжливост, ловкост, гъвкавост).
Продължете да упражнявате децата в статично и динамично равновесие, развивайте координацията на движението и ориентацията в пространството.
Укрепване на уменията за изпълнение на спортни упражнения.
Да се научат самостоятелно да наблюдават състоянието на оборудването за физическо възпитание, спортните униформи и да участват активно в грижата за тях.
Осигурете всестранно развитие на личността на детето.
Да култивирате издръжливост, постоянство, решителност, смелост, организираност, инициативност, независимост,творчество, фантазия.
Продължете да учите децата сами да организират игри на открито, да могат да измислят опции за игри, свои собствени игри и да комбинират движения.
Поддържат интерес към физическата култура и спорта, отделно в областта на спорта.
Закаляване
Ефективно средство за укрепване на здравето, намаляване на заболеваемостта и повишаване на работоспособността на децата е закаляването на тялото. Слънцето, въздухът и водата са фактори, които систематично влияят на устойчивостта на организма към променящите се метеорологични условия (студ, топлина, дъжд и др.)
Втвърдяването е не само избърсване или увиване, но и ежедневни рутинни процедури, които не изискват специална организация, допълнително време: престой на закрито и на открито в подходящи дрехи, измиване с хладка вода, спане с отворен прозорец, прозорец, активно физическо възпитание на площадката.
Добро средство за укрепване на здравето е закаляването с вода. Децата обичат да играят с нея; Такива дейности подобряват настроението, предизвикват радостни емоции у децата. Това трябва да се използва за подобряване на тялото. По-добре е да започнете водни процедури през топлия сезон. Измийте децата с хладка вода. Първо измийте ръцете си до лактите, след това шията, лицето.
Един от ефективните начини за втвърдяване е контрастното обливане на краката: първо със студена вода - 24-25 ° C, след това топла - 36 ° C и отново студена.
Най-мощното лечебно и закаляващо средство е плуването във водоем. За здраво дете е допустимо на възраст от 2 години при температура на въздуха 25-28C и вода най-малко 22C.
Положителен психологически климат в семейството и образователната институция.
Повишената агресивност на децата е един от най-острите проблемине само за лекари, педагози и психолози, но и за обществото като цяло. Броят на децата с подобно поведение нараства бързо. Това се дължи на комбинация от редица неблагоприятни фактори:
- кризата на семейното възпитание;
- невнимание на възпитателите и учителите към нервно-психическото състояние на децата;
- увеличаване на дела на патологичните раждания, оставящи последствия под формата на увреждане на мозъка на детето;
-пропаганда на култа към насилието в медиите.
Агресията се проявява в широк диапазон от груби изявления до физически действия, представлявайки онзи рядък случай, когато детето предизвиква общо раздразнение и често реципрочна агресия вместо съчувствие. Междувременно е особено важно да се помогне на децата в предучилищна възраст, чиято агресивност е едва на етап формиране.
Агресивното поведение е нормално явление в развитието на детето, има различни етапи на неговото формиране и проявление. След това може да избледнее, после да се прояви с нова сила. Родителите трябва да се отнасят към това без излишна паника, да контролират реакциите си, тъй като от тях зависи дали този период на агресивност ще премине или ще се забави и ще се превърне в личностна черта на детето.