Защо дебелеем (поглед от психологията)
Попаднах на тази статия в интернет. Не го видях тук, затова го публикувам в нов пост. Може би някой ще дойде по-удобно. Статията не е научна, но лично аз като цяло споделям мненията, изложени в нея (мненията не се натрапват на никого).
ЗАЩО ДЕБЕЛЯВАМЕ?
Както знаете, лъвският пай от усилията на салоните за красота, клиниките по естетична медицина и фитнес центровете са насочени към подпомагане на клиентите им да постигнат идеални фигури и тела. Често обаче всичките им усилия отиват на вятъра. И дамата, временно изградена и сияеща от красота, след няколко месеца отново се превръща в същата безформена пълничка, каквато беше. Уви, психолозите отдавна знаят, чепричините за наднорменото тегло трябва да се търсят преди всичко в главата ни.
На тази тема са написани хиляди книги и са защитени стотици научни дисертации. Но въпреки товавсяка жена, която мечтае да отслабне, прави едни и същи грешки отново и отново, без да иска да разбере себе си и да разбере каква е причината за нейните неуспехи. Експертите казват, че цялата работа тук е в най-сериозните психологически проблеми, с които понякога е много трудно да се справим (особено тези, които „идват от детството“).
Оказва се, че допълнителното тегло... ни трябва. Абсолютно всички, които са недоволни от фигурата си, яростно ще спорят с този аргумент. В крайна сметка те правят само това, което се опитват да отслабнат! Тялото ни обаче е много по-умно, отколкото си мислим. И ако натрупа тези излишни килограми, значи има нужда от това по някаква причина.
Причините за появата им са много. И ако изключим всичко свързано с медицината (хормонално-ендокринни нарушения, невъзможност за нормална физическа активност и т.н.), се оказва, че останалото е в областта на психологията.
С други думи,ако допълнителното тегло на човек не епоради здравословни проблеми - това означава, че има някакъв вид психологически проблеми. А дали могат да бъдат преодолени зависи от тяхната сложност и неглижиране. Понякога е достатъчно самостоятелно да анализирате какво кара човек да яде повече от необходимото. И в крайна сметка, след като разберете причината, можете много бързо да се отървете от излишните килограми. Има обаче моменти, когато причината за преяждането се крие някъде в дълбините на подсъзнанието.
И само добър психолог може да го „извади“. Освен това, в особено тежки случаи, осъзнаването на причината за наднорменото тегло не е достатъчно. За да отслабнете, трябва да преминете курс на психокорекция, който ще ви позволи да се отървете от някои страхове и комплекси, дълбоко вкоренени в подсъзнанието, и едва след това да започнете да се борите с наднорменото тегло.
Причини за наднормено тегло
Някои от тях човек придобива още в ранна детска възраст, другата част се появява в юношеството, по време на формирането на личността. Тези причини са най-трудни за справяне.
Някои комплекси, които засягат наднорменото тегло, се придобиват вече в съзнателна възраст. Най-често те се превръщат в отговор на психиката на някакъв стрес, загуба или просто на сериозни промени в живота.
Ясно е, че изключително рядко причината за излишните килограми се крие в едно нещо. По правило това е цял комплекс от вътрешни проблеми и комплекси.
Страх от интимност
Колкото и парадоксално да звучи, но според психолозите именно страхът от близки (включително сексуални) контакти с мъж е една от най-честите причини за наднорменото тегло при жените.
В същото време механизмите, които "задействат" този комплекс, могат да бъдат много различни. Например преживяно сексуално насилие или паниказабременеете (особено в ранна юношеска възраст).
Наднорменото тегло като признак на загуба на привлекателност също може да бъде от полза за несигурна жена, която подсъзнателно се стреми да избегне необходимостта да опознае някого и да изгради близки отношения. В резултат на това подсъзнанието на жената взема решение: „Ще стана дебела и грозна, за да не привличам вниманието на мъжете изобщо“.
И въпреки че на съзнателно ниво такава жена може цял живот да спазва диета и да мечтае за фигура на супермодел, подсъзнателните страхове ще контролират истинския й апетит. Същото се случва и в случай, че една жена е преживяла болезнена връзка и подсъзнателно се страхува отново да изпита сърдечна болка от връзка с мъж.
В този случай в наднорменото си тегло, което тя внимателно „култивира“, тя ще търси извинение защо нов роман вече е невъзможен за нея. Тоест тя директно свързва началото на нова връзка с намирането на идеална фигура: „Веднага щом отслабна, веднага ще се погрижа за личния си живот!“. В същото време, на 99 процента, тя никога няма да има нито идеална фигура, нито хармонична връзка с мъж.
Проблеми в семейството
Тук може да има много вариации. Например женското подсъзнание може да използва наднорменото тегло като начин да задържи мъжа си до себе си: „Кой има нужда от мен сега? Дадох всичко най-добро за теб, сега просто трябва да си там.
Друг вариант е защита от болезнената ревност на съпруга: „Аз съм дебел и изобщо не предизвиквам интерес у противоположния пол, така че можете да бъдете спокойни“.
Наднорменото тегло може дори да бъде отмъщение на тираничен или алкохолен съпруг: „Значи имате нужда от това, нека имате дебела жена. Нека всички разберат, че не заслужавате по-добро."
Често една жена започва бързо да наддава на тегло, след като научи заизмамен съпруг. Така, вместо да анализира причините за случилото се и да направи някакви изводи, тя просто се опитва да хвърли всичко върху загубата на своята привлекателност в неговите очи.
Друга "семейна" причина за наднорменото тегло може да бъде свързана със сексуалната неудовлетвореност и студенината на съпругата. С излишните си килограми и набъбнала фигура тя просто се опитва да се „обезопаси“ от прекомерното сексуално внимание от страна на съпруга си.
Страх и нужда от защита
Психолозите казват, че много често хората с наднормено тегло се чувстват изключително несигурни вътрешно. Причините за това могат да бъдат най-различни и да бъдат както временни, така и постоянни. Загуба на близки, развод, уволнение от работа, пронизваща самота, постоянен страх за детето - всичко това води до преяждане. А мазнините в същото време изпълняват защитна, буферна функция, ограждайки човек от враждебния заобикалящ свят.
Твърде чувствителен
Много често наднорменото тегло се появява при хора, чиито нерви са постоянно „голи“. Тяхната свръхчувствителност понякога дори води до нервни разстройства. Следователно, за да притъпят по някакъв начин твърде силни емоции, гняв, безпокойство и някакво преживяване, те започват да „придобиват“ мазнини.
Ненавист към себе си
Общоприето е, че недоволството от себе си и вярата в собствената малоценност почти винаги са резултат от проблеми с фигурата. Междувременно психолозите са сигурни, че по-често това не е следствие, а причина за наднорменото тегло.
Факт е, че ако човек е постоянно недоволен от себе си, често се критикува и укорява, тялото му е принудено да се защитава. И това става с помощта на наднорменото тегло. Тоест, ако мразите себе си, тогава непременно трябва да се появи нещо, което отразява това отношение.
В крайна сметка, както знаете, външното винаги отразява вътрешното. Психолозите казват, че когато човек започне да обича себе си, тялото му веднага придобива идеалното тегло и форма.
Липса на любов
Детето компенсира безразличието на родителите с храна. Но не по-малко опасна е липсата на любов в зряла възраст. В крайна сметка именно с помощта на храната и запълването на стомаха е най-лесно да запълним емоционалната празнота.
С това е свързан и фактът, че раздялата с любим човек и прекратяването на любовта от негова страна, повечето започват бързо да наддават на тегло. И обратното, чувствайки се обичана и желана, една жена може да свали всички тези излишни килограми без никакви усилия.
Носталгия
Както знаете, нашите вкусови рецептори също имат памет. И затова вкусът на много продукти е ценен не сам по себе си, а като спомен за нещо хубаво, което се е случило в живота ни. Най-често това е носталгия по детството, за комфорт, любов и топлина, които тогава заобикаляха човек.
В резултат на това тези емоции се пренасят върху храната и тя се превръща в своеобразна „машина на времето“. С негова помощ човек се опитва да преживее някои приятни моменти от миналото си. И колкото по-неудобно се чувства в настоящето, толкова по-често ще използва храна в това си качество. Което в крайна сметка почти гарантирано води до преяждане и наднормено тегло.
Стрес
Много често можете да чуете, че от стрес, напротив, те губят тегло. Всичко обаче зависи от неговата интензивност. Изключително силният стрес наистина може напълно да обезсърчи апетита. Но умереният, но постоянно повтарящ се стрес, напротив, води до затлъстяване. Уви, но никой не е застрахован от тях в съвременния луд свят.
Вина
И това вече е причина от категорията на тези, които преобразяват животачовек с наднормено тегло във вечен порочен кръг. В крайна сметка чувството за вина обхваща този, който иска да отслабне, когато диетата е нарушена. Но вместо да спре дотук, под влияние на чувството за вина и опитвайки се да се отърве от обзелата го паника, човекът започва да яде още повече. Порочен кръг!
Желание да бъдеш „добър“
Родители, баби, дядовци и учители в детските градини постоянно ни внушават, че „добрите момичета и момчета ядат с апетит и не оставят нищо в чинията“. И ако едно момиче иска да даде всичко от себе си, за да отговори на техните очаквания, то ще яде редовно всичко, с което се пълни.
Освен това в много семейства детето се насърчава за ядене на супа, каша или друга здравословна, но нелюбима храна. В резултат на това в мозъка се формира постоянна програма - колкото повече ям, толкова по-скоро ще бъда похвален и дори евентуално ще ми бъде даден някакъв „бонус“. И за съжаление нагласите, заложени в детството, в повечето случаи остават с нас за цял живот. Не само това, те често са „наследени“. И дори жена, която през целия си живот безуспешно се е борила с наднорменото тегло, възпитава дъщеря си по същия начин.
Детска самота
Децата в днешния свят са много, много самотни. Родителите по правило работят от сутрин до вечер с твърдото убеждение, че спечелените пари могат да направят детето им щастливо. Уви, липсата на пълен контакт с родителите води до факта, че детето става нервно и затворено.
И от много ранна възраст той започва да изпитва желание за сладко, след като е научил, че то перфектно успокоява. Родителите, изпитващи постоянно чувство за вина пред детето поради липсата на време за общуване с него, по всякакъв начин подкрепят любовта му към сладкишите.
Купуват му безброй шоколадови бонбоничупа-чупс и други деликатеси, което с течение на времето формира истинска емоционална зависимост от сладкишите у детето, от която след това то безуспешно се опитва да се отърве цял живот. Всъщност, като правило, използването на храната като вид антидепресант се оказва толкова ефективно, че е почти невъзможно да се откаже от този навик, заложен в детството.
Храната като протест
Друг навик, придобит в детството, е използването на храната като средство за протест. Често при дете теглото започва да расте в отговор на строг контрол от страна на родителите, като вътрешен протест и начин да се каже: „Аз съм независим човек, мога да си позволя да бъда напълно различен от това, което искате да ме видите“.
И колкото повече родителите ще фокусират вниманието на детето върху теглото му, толкова по-силен ще бъде този протест.
Метод за привличане на внимание
Често наднорменото тегло се превръща в начин детето да привлече вниманието на връстниците си. И това обикновено се случва в училище. По този начин той може да се опита както да бъде в светлината на прожекторите (като се открои, ако не с достойнствата си, то поне с недостатъците си), така и като изрази протест по този начин и отиде в "опозиция".
Между другото, такъв сценарий на поведение в екип вероятно ще остане с човек за цял живот. Това означава, че в бъдеще той също ще се опитва да "манипулира" хората именно с помощта на теглото си.
И така,във всеки случай натрупването на излишни килограми е защитна реакция на организма към всеки психически дискомфорт. И следователно, без да разберете каква точно е причината, е невъзможно да се преодолее наднорменото тегло. Преди да преминете към следващата диета, трябва много внимателно да се вслушате в себе си, защото когато осъзнаете проблема, т.е. когато го пренесете от зонатанесъзнаваното в съзнанието, то става разрешимо.