Защо прошката не помага

Има общоприета идея, че ако сте били онеправдани, тогава трябва да простите. В действителност хората, които „прощаваха“ по-често, получават не облекчение, а влошаване на психологическото и физическото си състояние. В тази статия ще обясня защо това се случва. Ще ви разкажа за това, което се случва истинска, искрена прошка и въображаема. За това как да ги различавате, за да не се заблудите. И за това какво да направим, така че прошката да е истинска и да носи истинско облекчение.

Как да различим истинската от въображаемата прошка?

Факт е, че в живота (и на рецепцията) срещам огромен брой примери за въображаема прошка. Ще дам 2 случая от собствената си практика. Имената са сменени.

Жена, 32 години, 3 месеца след инсулт. Дойде с оплаквания от депресия, тревожност, апатия, раздразнителност. Питам какво е имала преди инсулта. Казва, че съпругът й й е изневерил. След предателството те се разделиха и не живееха заедно шест месеца. Тогава тя му "прости" и двамата решиха да се съберат. Седмица по-късно тя получи инсулт.

Мама попита за дете на 3,5 години. Дима категорично отказва да ходи на детска градина вече 2 седмици. При споменаването на детската градина избухва. Пак питам какво се случи преди 2 седмици. Ситуацията беше проста: едно от децата биеше Дима. Учителите разрешиха ситуацията, като помолиха Дима да прости на нарушителя. Дима каза, че прощава. След вечеря същото дете отново бие Дима. Учителите отново предложиха на Дима да прости на нарушителя. Дима отказваше до последно, но какво може да направи едно малко момче срещу упорит учител? Трябваше да "" отново. Както вероятно вече се досещате, Дима беше бит още няколко пъти този ден. И всеки път те искаха прошка.

От примерите се вижда, че всъщност прошка нямаше. Бяхасамо думи. Вътре имаше и болка, и чувство за несправедливост, и страх, че ситуацията може да се повтори, и унижение. Тоест недоволството остава.

Това е същината на цялата статия:

докато оскърблението остава, няма и дума за истинска прошка!

Докато сме обидени и не сме получили обезщетение, прошката ще бъде въображаема, а не реална. Така че няма да помогне, а само ще влоши положението.

Какво се случва, ако няма истинска прошка?

След въображаема прошка има няколко варианта за развитие на ситуацията и всички те са лоши:

Несъзнателно (понякога съзнателно) отмъщение.Например. Ще остана със съпруга, който ми е изневерил, но няма да му вярвам. Ще му напомням всеки ден и ще го правя виновен. Ще се страхувам от емоционална интимност. Отказвам интимни отношения.
Изблици на гняв, раздразнителност.Раздразнението не е изчезнало никъде, то кипи вътре и периодично избухва.
Страхове, фобии, паник атаки.Страх, че ситуацията не е приключила, че може да се повтори и отново да не мога да се предпазя.
Психосоматика.Обостряне на хронични заболявания или поява на нови рани. Въображаемата прошка задвижва емоциите по-дълбоко. Те не намират изход, остават вътре и стават разрушителни.

Какво да правя?

Най-добрият вариант е да поискате обезщетение. Не е задължително да са пари или нещо материално. Въпреки че се случва. Но това може да бъде признание за вина и специално внимание или грижа.

Целта на обезщетението е да компенсира щети. Ако щетите са материални, идеалното е да се компенсират с материални средства. Ако ви откраднат пиле, нека компенсират с пиле. Или възстановете стойността му.

Ако вредата е морална, обезщетението може да бъде морално и материално. Туктрябва да помислите какви всъщност са щетите. Какво точно сте загубили и как можете да го възстановите. Каква е вашата нужда и как да я задоволите. В пример #1 съпругата трябва да помисли какво добро може да направи нейният съпруг за нея, за да може тя отново да му се довери. Може би обсъдете това с психолог. Ако няма такава компенсация, връзката е обречена.

Прошката може да бъде наистина простена само когато щетите са поправени.

Същността на компенсацията е точно обратното на отмъщението:

Отмъщение: направи ми лошо, сега искам и ти да се почувстваш зле.
Компенсация: направихте ми лошо, сега искам да ми помогнете да стана добър.

И най-важното!

Компенсацията трябва да е такава, че да можете да завършите ситуацията за себе си и никога да не си спомняте

Това не означава да забравиш. Това означава да не връщате мисли всеки ден. Това означава да не помниш и да не обвиняваш. Не обвинявайте този човек.

Ако компенсацията не е възможна.

Понякога се случва да не е възможно да получите обезщетение. Нарушителят може да не е наличен. Или не съм съгласен.

В такива случаи също няма нужда да бързате да „прощавате“. Първо трябва да се погрижите за себе си. Тоест независимо (или с помощта на други хора) да компенсира причинените щети. Възстанови се.

Ако съпрузите от пример № 1 не са се разбрали за обезщетение и въпреки това са се развели, тогава съпругата ще остане негодуваща и ядосана, докато не намери друг партньор. Някой, с когото тя може отново да има отношения на доверие. Само тогава можем да говорим за истинска прошка.

И да, тя ще трябва да го направи сама. Защото никой друг няма да реши този проблем вместо нея. Максимум - можете да използвате помощта на приятели илипсихолог.

Как да проверя дали искрено съм простил на човек или се самозалъгвам?

Всеки читател може да направи това точно сега. Трябва да се запитате:

Обезщетена ли е щетата ми?
Мога ли искрено, честно да благодаря на нарушителя за доброто, което имахме, и да му пожелая щастие в по-късния живот?

Ако и двата отговора са „да“, тогава прошката е реална и ситуацията наистина е приключила. Ако поне един отговор е „не“, тогава ситуацията не е приключила за вас и прошката е все още далеч.

В заключение ви предлагам прост психологически тест, състоящ се само от един въпрос.

Коя опция е най-подходяща за вашата ситуация днес:

Обичах те толкова искрено, толкова нежно.

А)Дай Боже да те обичат да бъдеш различен

Б)Не дай Боже да бъдеш никой, когото обичаш

Мъж, жена, гребло... Господи, да, това е същото гребло Не го видях в тъмното хайде, ще дойда пак да, тези Само 4 причини ни пречат да станем богати Има много статии като "10 правила за успех" или "25 навика на богатите хора". Има цял куп книги, които учат как да забогатеете. Хиляди коучове и финансови съветници са готови да ни научат как да успеем. Изглежда, че всички трябваше да се втурнат да учат и да забогатеят, но ... всичко наистина работи - с единици. Тоест не става. Никой от съветите на най-добрия треньор не работи, докато няма ученик, готов да го следва. Можем ли да подкрепим? Факт е, че обикновено смятаме за подкрепа това, което изобщо не е подкрепа. Първо ще говоря за това какво НЕ помага и как НЕ трябва да се поддържа. И във втората част - как правилно да дадем подкрепа. Защо прошката не помага? ДаОбщата идея е, че ако сте били онеправдани, тогава трябва да простите. В действителност хората, които „прощаваха“ по-често, получават не облекчение, а влошаване на психологическото и физическото си състояние. В тази статия ще обясня защо това се случва. Ще ви разкажа за това, което се случва истинска, искрена прошка и въображаема. За това как да ги различавате, за да не се заблудите. И за това какво да направим, така че прошката да е истинска и да носи истинско облекчение. Как да направим правилния избор: Господ Бог и „германците“ Господ разлиства книгата на живота И си мисли: кого да отведат Всички ще чуят само звука на желязото в небето И като мишките ще избягат у дома И той ще вдигне покрива, ще се усмихне И ще рови в ъглите с ръка Ще намери бедните - и той трепери и бие Господ гледа в очите ти: Бог е с теб Защо се биеш?

Д. А. Пригов. Бях провокиран да напиша този текст от моя приятелка, която написа във фейсбук страницата си нещо от рода на „Имам един час, за да взема жизненоважно решение. Как да направите правилния избор? Тук логиката и здравият разум не работят“. Тук логиката и здравият разум не работят... Хм)) Какво да правя тук? Къде майката и детето могат да намерят време? Да видим защо е трудно за майка с дете? Главно защото детето отнема много, много време. Това е най-честото оплакване на майки с малки деца.