Защо се нуждаете от сутрешни упражнения
ПРИЧИНА 1.
Хората имат 639 скелетни мускула. Сутрешните упражнения трябва да ги „измият“ с кръв. Както казаха древните лекари на Изтока: "Сърцето - кралският мускул - има 639 помощници." Има правило „639 + 1“, което всеки човек трябва да знае от детството: „Помогнете на сърцето си (1) с работата на всички мускули (639). И ще живеете дълго и без болести." Ако не се помогне на мускулите, тогава цялата тежест ще падне върху сърцето, което при тези условия се износва и остарява по-бързо. Представете си, в царството-държава всички придворни лежат изтощени и самият крал трябва да направи всичко, всичко в държавата, колко дълго ще издържи? Сутрешните упражнения са преди всичко профилактика на сърдечно-съдови заболявания, които днес са само „деветата вълна“ за нас.
Причина 2.
Работата на мускулите е един вид конферентен разговор на майсторите на голяма фабрика. Ако не е изпълнено, това означава, че плановете не са координирани, ще има объркване в разпределението на биоенергията между органите.
Причина 3.
Рефлексният ефект от свиването на мускулите стимулира жизнената дейност на органите и тъканите чрез генериране на допълнителна енергия. Ако това допълнително презареждане не е налично, органите се износват по-бързо.
Причина 4.
Засилва се дейността на капилярите. Капилярите са второто сърце на тялото. В 1 mm коремни мускули в покой могат да се преброят до 60 капиляра. След добре проведена сутрешна гимнастика те вече са 120. При това диаметърът на всеки капиляр се удвоява. Знаем (кой не знае?), че мускулите съставляват около 50% от телесното тегло. Човек едва ли може да очаква добро здраве, когато добрата половина от клетките не получават достатъчно хранене през капилярите.
ПРИЧИНА 5.
Хората, занимаващи се с физическо възпитание, имат по-малък вискозитет на кръвта,отколкото тези, които не го правят. За много от нас всичко е много просто - и не е нужно да пиете никаква трева и не е нужно да се съобразявате с диета, но просто трябва да установите сутрешна физическа подготовка - и всичко ще се нормализира автоматично. Освен това ще се подобри кръвоснабдяването на отдалечени части на тялото, метаболизмът на холестерола ще се подобри и това вече е профилактиката на атеросклерозата, общият имунитет и сексуалната потентност ще се повишат.
Причина 6.
Става по-стабилна паметта и вниманието. Съществува пряка зависимост на умствената дейност от нивото на физическа годност. Учените с навити коремчета биха направили много повече, ако правят сутрешна гимнастика и физкултура. Може би достатъчно, въпреки че назовах само 1% от причините, поради които трябва да правите сутрешни упражнения.
Нека анализираме накратко най-известните физически процедури и да отбележим характерната особеност на всяка от тях.
Сутрешна хигиенна гимнастика. Насърчава: ранното събуждане; възстановяване на работоспособността след сън; трениране на сърдечно-съдовата и дихателната системи; втвърдяване на тялото; „включва” нормалното функциониране на биоенергията на тялото. Ако правите гимнастика на открито и дори при всякакви метеорологични условия, тогава всичко по-горе се засилва от природни явления: чист въздух, красиво слънце, прекрасен вятър или замислен дъжд (гимнастика в дъждобран).
Много важно свойство на сутрешните упражнения е, че спомага за увеличаване на лимфната циркулация и бързо премахване на подпухналостта. Тези, които харчат енергия и пари за премахване на отоци, трябва да знаят, че е възможно решението на този проблем да е в сутрешните упражнения.
Ето няколко интересни цифри: в САЩ почти 80% от хората започват деня си със сутрешна гимнастика. А в България? В България 5%. Дори не е тъжно, вече е смешно.
P.S. Между другото, китайците винаги са били смятани за най-фанатичните любители на зареждането. Те дори имат специални стаи в къщите си, в които цялото семейство, включително възрастни хора и деца, се събират от ранна сутрин, дори преди закуска, за да правят сутрешна гимнастика заедно. В почти всеки парк в определени часове (които често съвпадат с изгрев и залез) можете да видите групи от 3-15 души, които правят различни видове общоразвиваща гимнастика или бойни изкуства.
Упражненията могат да заменят много лекарства, но нито едно лекарство в света не може да замени упражненията.
____________________ Открихте грешка или правописна грешка в горния текст? Маркирайте грешно написаната дума или фраза и натиснетеShift + Enter илитук.
Много благодаря за помощта! Скоро ще поправим това.