Идентичност - Силен английски от А
08. Идентичност / Самосъзнание
Здравейте, това е AJ. Добре дошли в следващия урок. Нарича се „Идентичност“. Вашето самосъзнание е вашето мнение за себе си, така че тази тема е малко като тема за вярванията. Преди сме говорили много за вярванията, помниш ли? Ограничаващи и укрепващи вярвания. Самоосъзнаването е наистина важна част от вяра или вярвания, то е набор от вярвания за себе си. Причината да е важно, дори по-важно от обикновените вярвания, е, че това е глобално вярване.
Тук под глобално имам предвид нещо, което засяга всичко. Покрива всичко. Глобален от думата "глобус", което означава целия свят. Но ние не сме международни тук. Тук глобално означава всичко, обхващащо всичко, за всичко. Следователно глобалните вярвания са вярвания, които засягат всичко останало. Вашите глобални вярвания засягат всичките ви други вярвания. Те засягат всичките ви емоции. Те засягат всичко. Това е видът на най-фундаменталните вярвания, основните, най-дълбоките вярвания, основните вярвания. И всички други вярвания идват от тях.
И така, вие вече сте мислили много за вашите убеждения, свързани с английския, например. Но засега искам да помислите за вярванията за себе си, за това кой сте, кой сте. Какъв човек си, какви са способностите ти. Тези вярвания са много, много важни. Трябва да ги изберете, защото повечето от нас са израснали и са се учили от други хора. Дори не знаем как се случва.
Например, израснали сме с мисълта, че сме граждани на определена държава. И е вярно, разбира се, че е вярно. Но ако се идентифицираме твърде силно, ако тази вяра е твърде силна, можем да се плъзнем към негативното, вероятнодори жестокост към хора от друга държава. Кажете: "Аз съм американец. Аз съм американец. Американците са първи! Аз съм най-добрият. Всички останали са гадни." Е, вярвате или не, има хора в САЩ, които мислят така. Във всяка държава има такива хора. Очевидно това не е положително вярване, не е положително за повечето хора. Има много негативни последици.
Затова трябва да внимаваме с нашите глобални вярвания, с това за какви се смятаме. В по-конвенционален смисъл имаме много вярвания за това какво можем и какво не можем да правим. Ние имаме убеждения за себе си от този тип: „Аз съм такъв и такъв“ или „Аз не съм такъв и такъв“. Ще дам пример от моите собствени ограничаващи глобални вярвания. Много, много години вярвах в това: „Не съм много добър в изучаването на езици“. Това беше много силно убеждение, глобално убеждение за мен. И всеки път, когато се опитвам да науча нов език, това убеждение се появява.
Мислите ли, че ми помогна да науча други езици? Не, не помогна. Имаше обратния ефект. Депресираше ме. Това ме накара да напусна да уча отново и отново. И това се случва. Тази идея от миналото седи в главата ми: "Не съм много добър в изучаването на езици. Не съм добър в изучаването на езици."
Така че, когато започна да се опитвам да науча японски например, какво се случва? Е, опитвам се да преподавам. И за съжаление се опитах да преподавам по обичайния, традиционен начин, а не по лесния начин. Сега знам по-добри методи, но не знаех преди. Така че се опитах да използвам обичайните методи. И разбира се беше трудно. Имах проблеми. Правех грешки. Беше много трудно за разбиране.
И ето какво се случи: това преживяване докосна, взаимодейства с моето глобално убеждение: „Не съм много добър в изучаването на езици“ или „Не съм добър в изучаването на езици“, а часовете са още повечебяха на загуба. И аз го погледнах и реших: "Виждате ли. Аз съм лош в езиците. Разбира се, японският е труден, защото аз съм лош в изучаването на езици." И аз хвърлих.
Сега вземете друг човек със същия опит. Да кажем човек с убеждението: „Страхотен съм в изучаването на езици. Обичам да уча езици. Просто съм страхотен в езиците!“ Да кажем, че започнат да учат японски и познайте какво се случва. Те се сблъскват с някои трудности. Те имат проблеми с разбирането, разбира се, те са начинаещи. Току що започнаха. И сега те не си мислят: "Виждаш ли, не мога да го направя." Те си мислят: "Е, случва се, но аз съм страхотен в изучаването на езици, така че ще разреша проблема и ще продължа напред. Ще ставам все по-добър и по-добър. Нещата ще се подобряват." Като цяло отношението им към процеса е съвсем различно.
Така че, когато им се случи същото, това не ги спира. Не вреди на емоциите им, не води до спад на енергията. Те не губят мотивация. Стават по-добри и по-силни. Те решават: "Е, това е краткосрочен проблем. Ще го разреша. Ще продължим напред."
Това е силата на глобалното убеждаване. Влияе на всичко. Всяко конкретно преживяване се филтрира през глобалните вярвания. И така, всяко езиково преживяване, което съм имал, е подхранвано от това убеждение: „Зле уча езици“. Ако имах обратното убеждение, „Аз съм страхотен в изучаването на езици“, добре, тогава всяко преживяване щеше да премине през него.
Добре, трябва да изберем глобалните си вярвания. Много е важно. Ние също трябва да изберем укрепване на глобалните вярвания. Не само вярвания за английския език или конкретни неща, но вярвания за самите нас. Кои сме, какво можем, какви хора сме. Това са най-важните вярвания, глобалните вярвания на индивида.
Затова трябва да разгледатесебе си точно сега, върху вашето обучение като цяло и по-специално на английския език. Имате ли ограничаващи, негативни глобални вярвания? какво мислиш за себе си Мислите ли си: „О, не съм много добър с английския“ или си мислите: „Страхотен съм с английския. Говоря английски много добре. Научавам езици бързо и лесно.“ Какво избирате? Много голяма разлика. Това ще има огромен ефект.
Нека го направим веднага. Пауза. Вземете лист хартия и запишете може би три или четири вярвания, положителни, силни вярвания, които ще променят начина, по който се чувствате за себе си. Запишете поне няколко вярвания, свързани с изучаването на езици и изучаването на английски, говоренето на английски и може би няколко много общи вярвания за себе си. И започвайте всяко изречение с "аз". Например, „Аз уча страхотно езици. Говоря много добре английски. Уча бързо“ и т.н. ДОБРЕ?
Това са четири или пет. Искам да бъдат записани. Четири до пет положителни укрепващи глобални вярвания, които изграждат личността. Аз съм такъв и такъв. И след това, когато сте готови, продължете да играете и ние ще продължим. Така че направете пауза сега. Да тръгваме веднага.
Добре, записахте ли? Записахте ли вашите укрепващи, силни универсални вярвания? Убеждения за себе си, които искате. Глоба. Е, ето какво трябва да направите сега. Сега трябва да ги направим силни. И ако си спомняте начина да направите това, ние добавяме връзки към тях, добавяме опит, доказателства.
Един пример, който всички имаме: научихте родния си език. Вие сте майстор на родния си език. Да го напишеш. И запишете още 4-5 примера за успешно усвояване на нещо от вашето минало.
Добре, направи ли го? Глоба. Сега искам да запомниш повече. Този път може да е малко по-труден за някои отможе и да не. Надявам се не. Върнете се назад във времето и си спомнете време, когато сте имали успех с английския. Може би онзи път, когато сте прочели нещо, сте разбрали и сте се насладили: „Уау! Разбрах тази статия. Разбрах тази история.“
Може би е имало случай, когато сте чули нещо на английски и сте разбрали, а също и сте се зарадвали. Или може би, когато самият вие сте казали нещо на английски и сте се почувствали горди, почувствали сте готино: „О, това е страхотно. Току-що казах на английски.“ Може би сте написали нещо на английски. няма значение Не е нужно да е голямо, малко ще свърши работа. Намерете два, три, четири, може би пет, може би десет случая, които сте имали, конкретни примери за вашия английски успех. Може да са малки, което е нормално. Само малки примери от вашето минало, когато успешно сте направили нещо на английски. Натиснете пауза и запишете.
Добре, записахте ли? Така че сега имаме, имате списък с примери. Имате примери как сте се сблъсквали с предизвикателства и сте правили нещо трудно в миналото. Има примери как сте научили нещо трудно. Има примери за вашия успех на английски. Вижте ги отново, запомнете ги. И следващата стъпка, с всеки от тях, един по един, запомнете ги и запомнете ги живо, жизнено. Помните ли тази дума? Ярък, цветен, близък план, ясен.
Така че, вземете първия елемент от списъка си. Трудно нещо, нещо трудно от миналото ви, когато се е превърнало в предизвикателство за вас и сте постигнали успех. Представете си го. Вижте картината в главата си. Помисли за това. Направете снимката по-голяма. Доближете я. Направете го още по-широк, по-ярък, като по телевизията. Повече яркост, повече светлина, повече светлина! Сега е ярка и огромна, картина на вашия успех. Добавете цветове. Обърнете внимание на всички цветове на снимката. Направи го многоцветен. Спомнете си всички цветове от това преживяване, от това изображение. Изображението е голямо, ярко, цветно.
И накрая, асоциирайте се с картината. Тези. асоциирайте се с него, влезте в него. В психологията има асоциация и дисоциация. Дисоциацията означава да се отделите от нещо, например от опита. Сякаш го гледаш отстрани. Но ако се асоциирате с него, значи сте вътре, вие сте част от него.
И така, искам да се асоциирате с картината. Влезте в картината. Пак си там. Вие сте там физически, преживявайки това успешно преживяване. Успешно сте решили проблем, много труден проблем. Ти там. Изображението е голямо, ярко, цветно. Помниш всеки детайл. Чувствайте се така, както сте се чувствали в момента. Изживейте отново тези чувства. Вижте какво видяхте тогава. Чуйте какво сте чули. Преживейте го отново.
Сега се върни. Вземете следващия случай, изберете нещо друго от вашия списък. Случаят, когато научихте нещо трудно и всичко се получи. Беше трудно, но успяхте да го преодолеете. И отново вижте снимката. Направете го по-голям, по-широк. Добавете яркост, направете го по-ярък, дори по-ярък. Добавете цвят, нека картината е цветна, цветна. И накрая, влезте в картината. Свържете себе си с това преживяване. Преживейте го отново. Пак там за втори път. Успешно обучение, успяхте! Почувствай го. Почувствайте как се чувствахте тогава. Изживей го отново, дишай го. Готино усещане.
Още веднъж, повторете. От вашия списък изберете успешен английски опит. Всичко, може би малко, е добре. Може би големият е дори по-добър. Случаят, когато успешно сте направили нещо на английски, когато сте разбрали. Ти проговори. Прочетох нещо. няма значение Просто имаше известен успешен опит с използването на английски в миналото. Знам, че имаш нещоЧе. Така че изберете нещо. Готов? И пак, пак същото. Вижте снимката. Вижте себе си успешен. Англоговорящ или разбиращ английски.
Изживей го отново. Погледни го. Сега направете картината по-голяма, по-голяма, по-близо до вас, още по-близо и по-голяма, по-широка, по-широка. Добавете светлина. Включи. Направете го по-ярък, по-ярък. Красива ярка, голяма картина в главата ви, този успешен английски опит от миналото ви.
Добавете цвят отново. Трябва да е цветна картина. Запомнете цветовете. Вижте ги ясно, отчетливо, мощно, ярко. И последната стъпка, влезте в картината. Станете част от него. Свържете се с нея. Бъди там отново. Изживейте този момент отново. Изживейте отново успеха си по английски. Почувствайте как се чувствахте тогава. Радвай се. Чувствайте се горди.
Добре, върни се пак. Сега ето какво искам от теб. Правете това всеки ден тази седмица. Прегледайте списъка си. Вижте списъка и правете тези упражнения всеки път, всеки ден. Взимате нещо от списъка, представяте си картина, увеличавате я, правите я по-ярка, по-цветна и след това влизате в нея и я изживявате отново, усещате я отново. Правете това всеки ден тази седмица. Ще започнете да променяте универсалните си вярвания. Ще промените самосъзнанието си.
И само за да сте сигурни, запишете своите убеждения: „Аз уча английски бързо. Говоря страхотно английски.“ Запишете ги и ги преглеждайте периодично. Правете това само за седмица, може би десет дни, може би две седмици, ще направите огромна промяна в самосъзнанието си, свързано с английския език.
Можете да направите това с всяка част от живота си. Фокусиран съм върху изучаването на английски, така че се фокусирахме върху него, но всъщност можете да го правите с всекидруг въпрос. Но засега се фокусирайте върху английския и усетете разликата. Вижте как това ще промени вашето обучение, вашата увереност, как се чувствате, когато учите и когато говорите английски. Ще се почувствате по-силни, по-умни, по-успешни. И ще станете по-успешни.
Глоба. Това е краят на основната част от разговора на тема „Самосъзнанието”. До следващия път.