Защо жените остаряват по-бързо от мъжете
На първо място читателите се интересуваха от мнението на експерта за нивото на възрастта за пенсиониране в България. Според Шабалин този въпрос трябва да се реши индивидуално. „У нас хронологичната възраст и биологичната възраст на повечето хора се разминават. И не е съвсем правилно да се ориентира населението към пенсиониране според биологичната възраст, защото някои хора са доста работоспособни, активни са, искат да работят и пенсионирането за тях също е възможен стрес, който им причинява неудовлетвореност и намалява качеството на живот. А за други хора по здравословни причини може да се наложи да се пенсионират не на 55 и 60 години, а по-рано“, заключава академикът.
Шабалин говори и за интересна закономерност в проблема със стареенето. Обикновено жените придобиват външни признаци на стареене по-бързо, но мъжете умират по-бързо. "Мъжете са спринтьори по природа, а жените остават. При мъжете всички метаболитни процеси са с 20% по-бързи, така че те просто изгарят, преди дори да достигнат физическите елементи на старост, които жената постига", заключи той. Професорът отбеляза още, че в България разликата между продължителността на живота на жените и мъжете е една от най-високите в света – някъде около 10-12 години. Например в Европа тази цифра е 6-8 години, но въпреки това във всички страни жените живеят по-дълго.
Какво може да направи човек, за да живее по-дълго? На пръв поглед споделената от експерта рецепта изглежда проста – правилно хранене, умерена физическа активност и също така стабилно емоционално състояние. Оказва се, че основната разлика между столетниците е, че всички те са спокойни, владеещи себе си хора със стабилна психика, несклонни към бурни прояви на емоции.Съответно, хората, които искат да живеят по-дълго, трябва да спазват "психическа хигиена" - да контролират емоциите и да се стараят да избягват стресови ситуации.
Почти всички учени обаче са съгласни, че възрастта на сегашните ни столетници е далеч от границата и в близко бъдеще хората ще живеят до 120-150 години. Засега единствената известна ни жена, доживяла до 122 години, е французойката Жан Калмон, след нея титлата на най-възрастния човек на Земята пое италианка на 115 години. Шабалин обяснява феномена на такова дълголетие с факта, че човек вече има определени способности, но повечето хора ги използват неправилно, което съкращава периода от живота ни.
Също така, според експерта, човек не трябва да се страхува от старостта. Обикновено хората не се страхуват от старостта, а от слабостта. Но ако не изпитва такова състояние, тогава дори в напреднала възраст има плюсове. "Възрастният човек получава свободно време, независимост, възможност да се занимава с творчество. Гьоте каза, че старостта е златна реколта. Микеланджело е работил на 90-годишна възраст. Лев Толстой, Репин, Айвазовски - всички те са столетници. Основното тук е да има постоянно натоварване. В крайна сметка, когато спортистите напуснат спорта, натоварването спира и мускулите веднага увисват. Освен това мозъкът, ако е такъв не се натоварва, човекът деградира“, отбелязва професорът.
Ето защо основният съвет за хората, които мечтаят за дълголетие, е компетентно физическо и интелектуално упражнение, което ще поддържа тялото в постоянен тонус.