Завистлива приятелка, За прости и сложни
завистлива приятелка
Не мога да спя нормално, сънувам някакви кошмари, трябва да използвам морфотрона. Факт е, че тя постоянно ми завижда и то открито. Постоянно казва какъв добър съпруг имам, какъв красив нов полилей, какви модерни ботуши и т.н. Как да процедираме?
Отидох онлайн за помощ и говорих с психолог. Ето какво ми предложиха. Оказва се, че осъзнавам завистта на приятел на ниво тяло (дискомфорт, главоболие) и словесни реакции. Но по някаква причина не прекъсвам комуникацията, каня я да ме посети. Защо са ми нужни тези срещи и нужни ли са ми по принцип? Какво ще стане, ако спра да говоря? Какво ще ми липсва? Може би не знам как да казвам "не" в ситуации, които не ме устройват?
За да се справим с проявите на завист, се обръщаме към причините за нейното възникване. Корените на завистта се връщат в детството, най-често ако родителите сравняват детето с други деца не в негова полза. Тогава възниква усещането „зле съм“.
Да се радвам, че в момента всичко е наред с мен: имам достоен съпруг, нов красив полилей, модерни ботуши ... Очевидно не всичко се получава за приятелка така, както тя иска. Така тя забелязва на първо място това, което вероятно няма.
Имам много начини да овладея ситуацията. Когато общувате с приятел, опитайте се да не казвате нищо добро за себе си, живота си, намеквайте за трудности и проблеми. Това ще помогне да не провокирате завист, но може да предизвика апатия. По-ефективен начин е да се настроите към положителното. Научете се да се възползвате от ситуацията. Може би,Срещам такъв човек, за да стана по-търпелив и лоялен към хората. От друга страна, получих възможност да се науча да отделям себе си и чувствата си от негативните емоции на друг човек. Мислено изградете стена между чувствата и чувствата на приятел.
Следващият начин е този. Ако този човек ми е скъп, помогни му. Покажете с пример как да цените себе си, живота си, характеристиките си и да не абсолютизирате недостатъците. Подчертайте това, което тя успява, вдъхновете. Намерете какво да научите от нея, съсредоточете се върху силните страни на приятел.
Изразете благодарност, нежност, добри чувства към приятел.
Така че обогатете и двете – и себе си (с творението на доброта), и нея (с по-широко разбиране за живота).