ZMA и ефективност на приема

ефективност
ZMA илиZMA в оригинал звучи така на английски: Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate, което буквално означава “Zinc monomethionine aspartate and magnesium aspartate” на български. С други думи, това е магнезий и цинк с добавка на витамин В6. Обикновено дозировката на всеки компонент е както следва: 25 милиграма цинк, 400-500 милиграма магнезий и 10 милиграма витамин В6. В линията на спортното хранене продуктът беше представен не толкова отдавна. Първоначално и до ден днешен продуктът е фармацевтичен продукт и често се използва като допълнителна витаминно-поддържаща добавка при лечение на избелване на мъжките полови органи и не само. В бодибилдинга и силовите спортове ZMA мигрира поради способността си да повишава нивото на свободния тестостерон, което от своя страна води до повишени спортни постижения на спортистите.

В нашия каталог ZMA са в раздела "Повишаване на тестостерона" под съответния филтър.

ZMA ефективност

Търговските източници говорят за огромните положителни свойства на този витаминно-минерален комплекс. Основното свойство на ZMA е способността му да повишава тестостерона. Тестостеронът е основният мъжки хормон, отговорен за мускулния растеж и изгарянето на мазнините. В допълнение, ZMA участва и насърчава протеиновия синтез, а цинкът допринася за качествения растеж на мускулните клетки. Витамин B6, в този комплекс, подобрява качеството на метаболизма, което влияе върху скоростта на възстановяване.

Освен това ZMA има положителен ефект върху функционирането на панкреаса, помага за секрецията на инсулин, а също така дава сексуална енергия.

Как да приемате ZMA?

ZMA обикновено се приема през нощта, за предпочитане на празен стомах. Поради това често се нарича нощна.анаболен. Не е препоръчително ZMA да се приема едновременно с калций, тъй като нарушава усвояването на цинка.

Скептицизъм относно ZMA

Много независими некомерсиални проучвания показват, че спортната хранителна добавка ZMA е полезна, но трябва да се разглежда от страна на конвенционалните витамини. Всички компоненти на продукта имат своите предимства, но човек получава необходимото количество от тези вещества от обикновената храна. Други проучвания са установили, че ZMA няма ефект върху повишаването на нивата на тестостерон и растежен хормон и следователно не помага по никакъв начин за мускулния растеж и издръжливост.

В допълнение, голям брой отзиви от спортната общност също поставят под въпрос ефективността на този продукт за спортно хранене.