Звездна диета като отслабване Камерън Диас, Мари Клер

Имам нова настолна книга. Актрисата Камерън Диас написа The Body Book: The Science of Strength and Other Ways to Love Your Amazing Body, която сега е гореща тема в Америка. Тя падна в ръцете ми в точния момент. През зимата качих няколко килограма, но до лятото винаги успявах да ги сваля. Тази година възникнаха трудности - съгреших върху метаболизма, който се забави след раждането на дете, както и върху навика да купувам кутия шоколадов сладолед за добра серия. Страхотна награда в края на един безкраен ден - за мен и съпруга ми.

Камерън Диас също има слабости (бърза храна - всякаква, но винаги елегантно опакована).

Тя също пише, че до 30-годишна възраст не може да се възстанови от акне - лицето й се избистри едва когато започна да се храни балансирано. Тя явно се интересуваше от тази тема - тя събра много информация за нюансите на женската физиология, тайните на ресторантската кухня и концепциите за здравословен начин на живот.

Основният съвет на Камерън Диас обаче звучи неоригинално и много американски: просто го направи! Тя настоява, че дисциплината е в основата на всичко, включително здравото тяло. Стълбът на здравето е движението. Самата Камерън се занимава активно със спорт от 26-годишна възраст - откакто се снима в "Ангелите на Чарли". В същото време тя вярва, че движението поне малко - например ходене по стълбите или тичане из къщата за 15 минути - все още е по-добро от нищо. Трябва да изберете спорт за себе си, който доставя удоволствие, в противен случай никога няма да отслабнете.

диета

Послушах Камерън и започнах да бягам сутринта. Резултатът - почти веднага гърбът спря да боли и стойката се подобри (поради което стомахът моментално се стегна).

Като цяло ми хареса, че тя също пише много заосъзнатост – в храненето, спрямо себе си и към организма като цяло. Например, той препоръчва да се отървете от изкушенията, доколкото е възможно: не дръжте нездравословна храна у дома, планирайте приблизителна седмична диета, не ходете на вечеря гладни и помислете какво ще ядете там, преди да отидете на ресторант. "Събудете се! Обичайте тялото си и се грижете за него. Ставайте от масата не с пълен корем, а с чувство на удовлетворение. Яжте бавно, запомнете вкуса и мириса, а след хранене се вслушвайте в усещанията - храната, която току-що сте изяли, ви даде енергия? Или се чувствате уморени? Искаш ли да го изядеш отново?"