10 храни, които помагат при диария
Една от най-честите причини за диария е вирусна или бактериална инфекция, която навлиза в храносмилателния тракт чрез консумирана вода или храна. Ние ще ви помогнем да намерите оптималното хранене, което не само не вреди, но и подобрява състоянието на стомаха ви.
Банани
Бананите имат обвързващ ефект. Те помагат да се справят с диарията, а също така свързват вредните вещества в стомаха и червата и ги отстраняват от тялото. Бананите също така осигуряват микроелементи, които се измиват от тялото по време на повръщане и диария.
Пиле на пара
Вареното или задушено пиле е идеален източник на протеини с висока биологична стойност, които претърпяват промени под въздействието на високи температури.
Тези протеини позволяват на тялото да възстанови много по-бързо флората на лигавицата. Освен това те се усвояват много по-добре и също така предотвратяват прекомерното отделяне на храносмилателни сокове.
Картофено пюре
Поради ниското съдържание на фибри и високото съдържание на нишесте, картофеното пюре е лесно смилаемо в стомашно-чревния тракт. Яжте картофи в равни пропорции, но без масло и други мазнини, тъй като те могат да раздразнят храносмилателната система и да допринесат за чревни спазми.
Някои хора се опитват да не ядат бял ориз. Въпреки това, тази зърнена култура е много полезна за човешкото тяло, тъй като съдържа нишестени гранули и амилоза, които се усвояват много лесно от ензимите на храносмилателния тракт, което я прави полезен продукт по време на диария.
Освен това добре свареният ориз има свързващи свойства. Загубило всички фибри, нишестето влиза в контакт с водата, образува специален гел и по този начин предотвратява появата и развитието на диария.
След варенето на ориза за подсилване на ефекта може да се използва и водата, в която е варен оризът.
Тост
Много е полезно да се ядат пълнозърнести храни. Но когато измъчвате с остра диария, по-добре е да се обърнете към преработената пшеница. Премахването на външната обвивка на зърното значително опростява храносмилането.
Пилешки бульон
Пилешкият бульон при диария се препоръчва от специалистите, тъй като се усвоява перфектно, а също така причинява дълго усещане за ситост, благодарение на фибрите, които съдържа. Също така с негова помощ вредните вещества и токсините се извеждат по-бързо от тялото.
Плодовете са ефективни и при диария, тъй като са много богати на танини и пектин. Освен това, поради силните си антиоксидантни свойства, боровинките също са много полезни за предотвратяване на появата на колоректален рак.
Разбира се, киселото мляко няма да се справи с лошото храносмилане само по себе си, но ще помогне за запълването на храносмилателния тракт с полезни бактерии по време на възстановителния период. Изберете неподсладен продукт, обогатен с бифидобактерии.
Морков
Морковите съдържат така наречените пектини, определен вид разтворими фибри, които имат сгъстяващи свойства, които спомагат за подобряване на храносмилателния тракт. Pectat е налично в търговската мрежа лекарство против диария, което съдържа същите тези пектини.
В стомаха пектините не се усвояват, а създават соли с токсични веществавещества. Ето защо морковите са толкова полезни при появата на бактериални инфекции.
Ябълково пюре
Ябълковото пюре също свързва и премахва токсините, доставя ни полезни микроелементи и витамини. Освен това се усвоява добре. Предпочитание трябва да се даде на пюре без добавена захар.
Какво трябва да се избягва в случай на диария?
При диария си струва да се откажете от кафе, пикантни и мазни храни, млечни продукти (с изключение на кисело мляко и кефир) и сладкиши. Те не само няма да донесат облекчение, но могат да доведат до значително влошаване на състоянието.