10 ИНТЕРЕСНИ ФАКТА ЗА ПЛУВАНЕТО - WaterWorld
Плавайте, за да живеете
Плуването като важно средство за физическо възпитание е използвано за първи път в Древна Гърция. Сега, вероятно, това е единственият спорт, чийто терапевтичен ефект се отбелязва от много специалисти. По време на плуване се извършва профилактика и корекция на стойката, развиват се дихателният апарат и мускулната система, укрепва се костната тъкан. Ето някои факти.
1. Плувците имат значително намален риск от развитие на хипертония.
2. В Япония плуването е задължителен учебен предмет за децата.
3. Човек, потопен във вода, се чувства 90% по-лек. Това позволява на опорно-двигателния апарат да се разтовари, което значително подобрява стойката. Не е за нищо, че след наранявания и проблеми с гръбначния стълб се препоръчва да се занимавате с плуване.
4. Учените са открили, че дори 30-минутни сесии по плуване всеки ден повишават либидото както при мъжете, така и при жените.
5. Новородените могат да се научат да плуват още на третата седмица от живота си. Но след три месеца детето губи способността да остане на вода.
6. Редовните уроци по плуване при децата увеличават краткосрочната им памет.
7. Плуването, както и карането на ски, тренират абсолютно всички мускулни групи.
8. Плуването е много по-ефективно от различните видове фитнес в борбата с наднорменото тегло. Плуването кроул изгражда тънка талия, а 30 минути плуване с бруст може да изгори повече от 360 kcal. В този случай разходът на енергия зависи от разстоянието на плуване и мощността на удара.
9. Дори една минута, прекарана във вода с температура +20 градуса, ще повиши нивото на хемоглобина в кръвта. А плуването в студена вода подобрява кръвообращението в тъканите и в мозъка и забавя процеса на клетъчностареене.
10. Психолозите са доказали, че плуването допринася не само за физическото, но и за психологическото развитие. Плуването развива решителност, решителност, смелост, постоянство и самоконтрол
Като цяло плуването е добро! Не е ли?