10 причини да ядете тиква точно сега
Припомняме колко полезно е това оранжево чудо.
Запазва вашата красота
За красотата на кожата и косата са отговорни каротинът и витамин С, на които е богата пулпата на тиквата и витамин Е, който се съдържа в изобилие в семената й, пише health.mail.ru.
Витамин А, който се получава от каротин, участва в регулирането на производството на себум, тоест без него акнето е много по-вероятно да процъфтява по лицето. Това вещество стимулира производството на колаген, протеин, отговорен за еластичността на кожата, блясъка на косата и мускулния тонус.
Повишава сексуалното желание
Не самата тиква, а нейната миризма - така смятат сексолозите. Свещите с аромат на тиква, лосионите за тяло и ароматните масла за баня са истински афродизиаци. Защо не идея да продължите дата, ако внезапно се падне в деня на Вси светии?
Свещта мирише на тиква и се намира в тиквата, на масата има изискана тиква, изпечена с провансалски билки, ммм ... Но има и прозаична страна на въпроса: тиквените семки са полезни за профилактика на заболявания на простатата.
Спасява мозъка и предпазва кръвоносните съдове
Тиквата, както всички оранжеви и жълти зеленчуци и плодове, е богата на каротеноиди, антиоксиданти, които забавят стареенето на мозъка, като предотвратяват окислителните процеси. Един грам пулп от тиква съдържа до 294 mg бета-каротин, до 82 mg алфа-каротин, до 129 mg лутеин, до 9,7 mg зеаксантин. Това са грандиозни цифри в сравнение с други, също много здравословни и също жълти зеленчуци.
Освен това тиквените фитостероли понижават нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове, което също удължава младостта на мозъка – и не само. Тиквените семки, поради високото съдържание на аминокиселини и желязо, са полезни за хемопоезата и удължават"срок на експлоатация" на съдовете.
Семената ще помогнат при гадене
По време на бременност всичко е много индивидуално, но свойството на тиквените семки да намаляват гаденето е забелязано отдавна, така че те се препоръчват да се ядат както при болест на движението, така и при симптоми на токсикоза.
Полезно при менопауза
По време на менопаузата е много важно жената да се чувства желана и красива. Често лекарите препоръчват хормонозаместителна терапия - и с право, защото нивото на женските полови хормони в този момент намалява. Но има и естествени съюзници на жената - тиква сред тях на първия ред. Семената му съдържат фитоестрогени - вещества, подобни на женските полови хормони, лекарите ги препоръчват сред продуктите за профилактика на ранна менопауза.
Предотвратява диабет и затлъстяване
Протеинът, съдържащ се в тиквените семки, нормализира нивата на кръвната захар. Между другото, не трябва да давате вечеря на врага, ако основният компонент на ястието е тиква. Идеален е за вечеря, не само поради ниското съдържание на калории, но и поради високото съдържание на магнезий и цинк в него, които влияят положително на нервната система и успокояват, а триптофанът, на който са богати тиквените семки, нормализира съня.
Тиквените семки ще прогонят паразитите
Голосеменните тиквени семки (тя няма твърда обвивка) са добре познато антихелминтно средство, но в инструкциите за него (да, продава се в аптеките) е написано: използва се за лоша поносимост на други антихелминтни лекарства. Не бива да мислите, че можете просто да гризате тиквени семки и това ще се отърве от червеите, никой не отменя традиционното лечение.
Възвисяващо
В списъка с продукти, които насърчават производството на серотонин в организма - "хормонът на радостта", "хормонът на удоволствието", тиквените семкикласиран на първо място, пред киноа, спанак, нахут, боб и други зеленчуци и пълнозърнести храни. Такъв антидепресант винаги е удобно да имате със себе си - между другото, той също е страхотна питателна закуска. Тиквената каша също допринася за доброто настроение: съдържащите се в нея витамини от група В в големи количества са отговорни, наред с други неща, за производството на серотонин.
Помага... за получаване на тен
Предпазва черния дроб и бъбреците