10. Разтриване на корема за лечение на заболявания на стомаха и червата

Разтриването на корема се нарича още метод за лечение на болести и удължаване на живота. Този метод за поддържане на здравето е широко известен и използван в Китай още от династията Цин.

Упражнението е насочено основно към подобряване на притока на кръв в коремната кухина, стимулиране на нервните окончания на стомаха и червата чрез разтриване на определени акупунктурни точки и засегнати зони, масажиране, компресиране и разтягане на вътрешните органи, предизвикване на възбуждане на вагусния нерв, свързан с централната нервна система, и водещо до свиване на гладките мускули на стомаха и червата, засилване на тяхната перисталтика. В същото време упражненията насърчават отделянето на стомашен сок, жлъчка, панкреатичен и чревен сок, подобряват храносмилането и усвояването на храната в стомаха и червата, повишават метаболизма на захарта, протеините и мазнините в черния дроб. Помага при някои заболявания на стомаха и червата, включително язва на стомаха и дванадесетопръстника, хроничен гастрит, стомашна и чревна невроза, възпаление на дебелото черво и хроничен запек.

Начална позиция : Седнете или легнете по гръб. Ако седите, тогава тялото трябва да е изправено, краката трябва да са на пода, малко по-широки от раменете. Ако лежите, леко огънете коленете си, стъпалата леко настрани, петите притиснати към повърхността. През зимата (ако е студено) легнете под одеяло или седнете облечени или покрити с одеяло.

Техники :

[1] Разтриване на точката zhong-wan. Поставете подложките на трите средни пръста на дясната ръка върху епигастралната област и ги натиснете с трите средни пръста на лявата ръка. Използвайте силата на двете си ръце и внимателно натиснете и разтрийте около точката zhong wan (по средната линия на корема, по средата между пъпа имечовиден процес на гръдната кост, Фиг. 10–51) по посока на часовниковата стрелка 36 пъти (фиг. 10–52).

[2] Разтриване на пъпа. Нежно масажирайте областта около пъпа по посока на часовниковата стрелка 18 пъти, като започнете от лявата страна на пъпа, като използвате възглавничките на трите средни пръста на дясната ръка с трите пръста на лявата ръка, насложени върху тях. След това сменете всичко под лявата ръка и, като започнете от дясната страна на пъпа, направете 18 нежни търкания срещу часовника на стрелката около пъпа.

[3] Разтриване на точките qi-hai и guan-yuan (фиг. 10-51). С кръгови движения на трите средни пръста на дясната ръка с трите пръста на лявата ръка, насложени върху тях, разтрийте областта в долната част на корема, като започнете от точката чи-хай, надолу-наляво, преминавайки през точката гуан-юан и нагоре-надясно, връщайки се към точката чи-хай. Направете 18 такива кръга. След това сменете ръцете и разтрийте мястото 18 пъти в обратна посока с меки кръгови движения.

[4] Натиснете канала Ren (фиг. 10-53). С нежни натискащи движения преминете от епигастриума по средната линия на корема надолу към пубисната фузия, като използвате трите средни пръста на едната ръка с трите пръста на другата ръка, поставени върху тях. След това разперете ръцете си навън, разтрийте с натискащи движения по илиачната ямка нагоре, по крайбрежните дъги под зърната до епигастричния регион и накрая самия епигастриум, като поставите три средни пръста на едната ръка върху три пръста на другата. Това се брои за един кръг. Повторете 36 пъти. Жените трябва да използват метода на ротационно триене при тази процедура.

[5] Разтриване на целия корем (фиг. 10-54). Поставете лявата си ръка върху колана с палец напред (лявата ръка е свободна), леко натиснете и разтрийте с дясната си длан от долната дясна част на корема (дясна илиачна ямка), покрай десния хипохондриум, налявосубкостална област към лявата илиачна ямка, връщайки се в дясната долна част на корема. Това се брои за един кръг. Повторете 18 пъти. След това сменете ръцете и с лявата си длан преминете през същите области, но в обратна посока, 18 пъти.

[6] Натискане и поклащане. С тези техники горните упражнения могат да дадат страхотни резултати.

Бутане и натискане. С основата на ръката си натиснете и натиснете долната част на гърба. Преди да натиснете, поставете ръцете върху бедрата с върховете на пръстите напред, палците са плътно притиснати към долния ръб на ребрата. При натискане натискайте енергично основите на дланите навътре и напред, издувайки корема, а при отпускане на дланите издърпайте корема в първоначалното му положение. Това е едно повторение, което трябва да се изпълни последователно 9 пъти (фиг. 10-55).

мърдам. Седнете с кръстосани крака и поставете ръцете си на коленете. Разклатете горната част на тялото си 9 пъти по часовниковата стрелка и 9 пъти обратно на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате амплитудата на люлеенето (фиг. 10-56).

Брой повторения.

Натискането и разтриването на корема се извършва 2-3 пъти на ден сутрин и вечер. Броят на повторенията на всяка процедура зависи от вашето физическо състояние. При поява на заболяване броят на повторенията трябва значително да се увеличи. При болка в корема можете да увеличите броя на повторенията до няколко десетки и дори до няколкостотин, докато симптомите на заболяването отслабнат или изчезнат напълно. Тоест след разтриване и натискане трябва да имате усещане за облекчение и отпускане, а умората да изчезне.

На какво да обърнете внимание :

[1] Фокусирайте се, бъдете осъзнати и дишайте естествено.

[2] Движенията трябва да са нежни, бавни инепрекъснато. Не прилагайте прекалено много сила, за да не повредите вътрешните органи.

[3] Понякога по време или след разтриване на корема може да има газове в червата, чувство на глад или топлина в червата, позиви за уриниране или дефекация. Всичко това са нормални реакции, причинени от промени в работата на стомаха и червата, дължащи се на активирането на перисталтиката. Не се тревожи за това

Противопоказания.

Бременните не трябва да търкат корема си. За тези, които имат злокачествени тумори, перфорация на стомаха или червата, вътрешно кървене или перитонит, разтриването на корема е противопоказано. Освен това не трябва да търкате увредената част на корема по време на остра инфекция.

Жените могат да търкат корема си по време на цикъл, но трябва да се предпазите от излагане на студ. Не е желателно да разтривате стомаха, ако сте много гладни или преядете. Ако желаете, изпразнете пикочния си мехур и червата преди да започнете процедурата.