10 съвета за предотвратяване или облекчаване на сутрешното гадене - Клуб на мама
10 съвета за предотвратяване или облекчаване на сутрешното гадене Използвайте тези 10 съвета, за да се отървете от сутрешното си гадене и бързо да се върнете към нормалното!
Изглежда, че всичко ви кара да се чувствате гадени, особено сутрешните миризми, гледката на закуската, дори мисълта за храна и може би се чудите защо такъв радостен, вълнуващ период от живота ви трябва да бъде придружен от постоянно гадене. Има ли нещо грешно?
Въобще не! Просто имаш сутрешно гадене. И вие не сте сами в това.
Какво представлява сутрешното гадене?
Гаденето (понякога придружено от повръщане) е често срещан симптом при бременни жени. От 50% до 70% от жените страдат от него през първия триместър. Това е не само нормално, но и знак, че бременността протича както трябва.
И въпреки че този симптом се нарича сутрешно гадене (сутрин симптомите са най-силно изразени), гадене или повръщане може да се случи по всяко време на деня.
Смята се, че симптомите се причиняват от хормона hCG, произвеждан от развиващата се плацента, но други фактори като ниска кръвна захар, киселинност в стомаха, стрес и умора също могат да играят роля.
Как да предотвратим сутрешното гадене
Превенцията е най-добрият начин за справяне със сутрешното гадене. Дръжте безквасни бисквити, оризови сладкиши или парче шоколад на нощното шкафче и ги изяжте веднага щом се събудите, за да повишите кръвната си захар.
Как да се справим с гаденето
В допълнение към избягването на фактори, които причиняват гадене, опитайте следното:
1. Вдишайте бавно през носа и издишайте през устата или се опитайте да си представите нещо красиво 2. Опитайте да смучете или дъвчете парченца лед илирезен пресен лимон 3. Ако повръщате, докато си миете зъбите, опитайте с вода за уста. Изплаквайте често устата си, за да запазите свежия вкус в устата си 4. Опитайте да изпиете чаша мляко или две таблетки калций, за да неутрализирате киселината в стомаха си 5. Нанесете студена кърпа или компрес с лед към гърлото 6. Добавете настърган джинджифил (естествено средство против гадене) към зеленчуци и други храни 7. Пийте запарка от лайка или чай от джинджифил 8. Пийте течности, дори ако не искате да ядете (можете да опитате да ядете и пиете отделно) 9. Приложете натиск или лед върху костите в основата на черепа (в задната част на главата, между ушите) 10. Опитайте да носите гривни против гадене. Гривните имат специален бутон, който стимулира акупунктурните точки на китката и по този начин облекчава усещането за гадене. Гривните могат да бъдат закупени в повечето аптеки.
Поглед към проблема като цяло
Добрата новина е, че за повечето жени сутрешното гадене отшумява до четвъртия месец на бременността, когато хормоните се връщат към нормалните нива.
Ако гаденето и повръщането се появят повече от 1 до 2 пъти на ден, попречете да ядете или пиете или продължете след първия триместър, уведомете Вашия лекар. Може да имате по-сериозен проблем, наречен гестационна хиперемезис, който се нуждае от лечение.