8-ми ден от гладуването
Йога и рецепти
Първите четири дни, според инструкциите, трябваше да излизате само на плодове: сокове и картофено пюре. Така правих три дни, но на четвъртия вече не издържах и вечерта направих салата от настъргани домати и краставица с копър. Беше вкусно и се почувствах страхотно след това. Първия ден нямах апетит, исках да ям по-малко дори от условен глад. Но от втория или третия ден започна да се събужда силен апетит. Освен това, това е нереално желание за зеленчуци, масло и сол. За сметка на солта и олиото още се държа, но е много трудно. От петия ден ям предимно зеленчукови салати от всичко, което ми дава апетит. Най-вкусно е да го направя от тиквички (прекарвам ги през спирулизатор), овкусявам с доматен, портокалов и ябълков сок с малко мед. И добавям много зеленчуци към салатите. Обичам да правя и салата от домати с краставици и копър. Опитах младо зеле, но по някаква причина не ми хареса, въпреки че обикновено го обожавам. Репичките също не минаха, въпреки че това беше любимата ми храна за последно излизане през 2014 г. От шестия ден добавих авокадо към салатите. Няколко пъти си позволих сладки топчета (по 1 парче) от морковена торта със сушени плодове и мед. От осмия ден - смеси със зеленчуци и плодове в блендер, където сложих много зеленчуци: ябълка, портокал, киселец, магданоз - смилам всичко до хомогенно пюре в блендер без вода и се оказва много вкусно, сладко и засищащо.
Пети ден от освобождаването: чакаше зеленчуци. Но този път ряпата не отиде, не беше вкусна. И като цяло без сол този път всичко не ми е вкусно. Но засега треперя.
Този път бестселър в първите дни на пускане средвсички сокове и ястия станаха сок с каша от ябълки, портокали и целина. Вкусът на целина в този сок е просто супер!
Седми ден навън. Това ядох цял ден. Портокалово-ябълков сок. Спагети от тиквички. Дресинг за спагети с авокадо, домат, копър, малко портокалов сок с ябълков сок на вкус. Салата от киселец с краставици и домати.
Пюре от ябълка, портокал, киселец, магданоз с годжи бери и семена от чиа. Всичко се смила в блендер без вода. Вкусът е сладък, много добър.
Китайска салата от маруля с авокадо, копър, уакаме. Дресинг от лимонов сок с мед.
Салата от младо зеле с домат, краставица, авокадо, копър и уакаме.
Процедури: клизми направи почти по график. В неделя направих последното от двуседмичния цикъл през ден. Днес е сряда и засега няма нужда да ги правя повече, защото самостоятелните изхождания са редовни. Един или два пъти на ден. Стомахът работи като часовник. Следващата клизма е в неделя и след седмица още една. Ще гледам настроението и ще направя или клизма, или магнезиев сулфат. Оганян каза някъде, помня, че това вече е личен избор.
Чувствам се добре: отлично. Много енергия. Няма алергия. Брезата вече е разцъфнала. И това е най-трудният момент за мен. Сега все още не реагирам по никакъв начин на прашец. Това не може да не радва, какво има да се крие))).
Апетит: Искам да ям, но като цяло е доста поносимо. В първите дни, напротив, исках да ям по-малко. Тогава апетитът се събуди. На плодове и сокове слаб апетит. Но сега наистина искам зеленчуци. Вече ги ям предимно от петия ден. Но понякога такъв силен глад хвърля върху солено и мазно! Аз се държа. INтози път ми е много по-трудно да се контролирам и да не ям задушени или печени зеленчуци например. Аз много искам! Понякога до сълзи. Но засега се държа. Разсеян от работа, пътуване, събития. Отварата помага. Важно е да го пиете постоянно на изхода, има валериан и мента)))). Явно не позволяват на нервната система да прати всичко по дяволите)))). Когато сте у дома или където има храна, веднага се появяват коварни мисли да пробият изхода и да ядат нещо термично. Но като си спомня колко трудни дни и усилия вече са зад мен и колко е важно да помогна на тялото да завърши глобалното прочистване, започнало преди месец, веднага прогонвам всички грешни мисли от себе си. Единственото нещо, което си позволих, беше водораслото уакаме, за да задоволи желанието за солен вкус. Смилах ги в блендер на прах и просто ги поръсих върху салатите.
Външен вид: Разбира се, изграден и освежен. Всеки, който не ме е виждал от месец, отбеляза това. Вече отбелязах това в предишен пост преди седмица, но сега става все по-добро и по-добро, всеки ден. Тялото е пречистено и вече е наситено с витамини и микроелементи, а процесът на пречистване продължава. Особено приятно е, че не съм си поставял такива цели и получаването им като бонус е страхотно! Всеки път, когато се погледнете в огледалото, вие отново си напомняте, че резултатът от усилията ви все още е налице. Ако бързо свикнете да се чувствате добре и вече не забелязвате, че просто живеете активен и нормален живот, тогава всички забелязват промени във външния вид и това всеки път служи като напомняне, че здравето също е получило бонуси и още! Интересно е, че теглото започна да изчезва само в първите дни на освобождаване, когато значително намалих количеството мед в бульона и като цяло количеството храна и напитки и започнах да се движа повече. Има много положителни промени в облеклото:всичко пасва идеално. Общо загубих около размер и половина през този месец. Мисля, че това е идеален показател, нямам нужда от повече. Кожата също стана по-добра, по-свежа. Много бенки (не кафяви, а червени или бледи) по тялото са изчезнали.
Катя, благодаря ти много за условния дневник на гладно и изхода от него. Препрочетох последното "от" и "до". Искам също да опитам гладуване според Оганян, но засега, малки деца, това усложнява процеса ... Някак си реших минимален глад, 3 дни, но разбрах, че към този въпрос трябва да се подхожда много внимателно: често искам да легна, да се отпусна или просто да спя, но няма възможност ... Имам въпрос към вас: колко успяхте да се придържате към диета със сурова храна през тези две години, след първото прочистване, спомням си, че не сте планирали да преминете напълно към диета със сурова храна ?
Извинете за забавянето на отговора, моля. През тези две години една година ядох сурова храна (защото физически не можех да се върна към нормална диета. И след една година ядох 80% от суровата храна. И сега е същото). Искам да кажа, че наистина харесвам суровоядството, но по различни причини не е за мен. Записах всички подробности в хранителните си дневници. Там можете да търсите по заглавие.