9 храни, които отнемат енергията ви
Не е изненадващо, но сред хранителните продукти има особени крадци, които крадат енергия и вредят на нашето здраве. Всичко, което ядете, влияе върху нивото на енергия в тялото ви. По-конкретно, яденето на „грешни“ храни може да доведе до чувство на умора и невъзможност за концентрация. Не искате работният ви ден да бъде пропилян? Просто се опитайте да избегнете някои от продуктите, които ще разсекретим за вас точно сега.
Продукти, лишени от хранителни вещества
Горните включват генетично модифицирани, микровълнови или химически преработени храни. За съжаление мнозина включват такива храни в диетата си. Тази храна е лишена от всякаква жизненост и затова се нарича "гладна". Вместо да зарежда тялото с енергия, „гладната храна“ ви я отнема. В резултат на това искате да ядете още повече, можете ли да си представите? Всеки участник в дивата природа, било то човек, животно или дори растение, е надарен със собствена енергия. Питателната храна не трябва да изразходва тази енергия. Ако се чувствате изтощени, тогава трябва да обърнете внимание на това, което ядете.
Очевидно пуешкото е най-популярната храна за сънливост от всички. Причината за появата на умора се крие в една съставна аминокиселина - триптофан, която действа релаксиращо на организма. Разбира се, един сандвич с пуешко месо няма да ви приспи, но все пак е важно да контролирате количеството.
Богатите на захар храни и бонбони могат лесно да създадат подвеждащ ефект на повишаване на енергията, но това не е вярно. Това впечатление се създава в резултат на следните процеси. Първо ядете сладко и кръвната ви захар бързо се покачва. Въпреки това, по-нататъшна намесакомпенсаторни механизми - тялото освобождава инсулин по стандартната схема, което моментално понижава количеството захар в кръвта. Какво получихте в крайна сметка? Току-що сте загубили много енергия за кратко време.
пържена храна
Всичко е ясно като бял ден. Пържената храна се оказва твърде мазна и затова много енергия се изразходва за разграждането на мазнините. Пърженото пиле или пържените картофи са сигурен начин да се отървете от жизненост.
червено месо
Смилането на червеното месо отнема повече време от всяка друга храна. Това означава, че тялото трябва да използва повече енергия, за да разгради пържола от червено месо, отколкото парче риба.
Забелязвали ли сте някога колко много се чувствате уморени след една или две чаши вино? Причината за това е седативният ефект, който алкохолът има върху централната нервна система. Това предизвиква чувство на пълно изтощение и умора. За съжаление, алкохолът води и до безсъние. Тогава със сигурност няма да има начин да се попълни необходимия резерв от енергия.
Хлябът съдържа голямо количество въглехидрати и следователно, като ядете много от него, можете да се изтощите. Това е така, защото хлебните продукти влияят на колебанията в нивата на кръвната захар. Това води до същите променливи симптоми – сега усещате прилив на енергия, а след секунда смъртоносна умора.
Пастата е друга нишестена храна, която е отговорна за драматичния спад на кръвната захар. Това се дължи на факта, че самото нишесте се отлага в тялото като захар. Както вече споменахме, има увеличение на количеството глюкоза, след което се произвежда инсулин, което рязко понижава захарта.
мъртва вода
Няма нищо по-хубаво от кристално чиста и прохладна вода. Тяв състояние да охлади, освежи и съживи всеки организъм. Водата може да абсорбира енергийния отпечатък на други вещества. Преди всичко това е естествен транспорт, който разпределя енергията до всяка част от тялото ви. Междувременно посегнахте към чаша чешмяна вода, която вече беше преминала през всички тръбопроводи и системи за обработка, които успяха да я унищожат. Бутилираната вода има и редица недостатъци. Пластмасовите контейнери, тъмните места в складовете и флуоресцентната светлина вече са пожертвали всичко полезно. Ако мъртвата вода практически не освежава и не дава сила, тогава какво остава да пием, за да поддържаме водно-солевия баланс в организма? Най-добрият изход от тази ситуация би бил да закупите вода от кладенец, която се продава в стъклени бутилки, но е малко вероятно да гарантира нейното качество.