Айенгар Йога, Холо системен форум
Айенгар йога. Ново преживяване и завършване на стар гещалт.
И този гещалт започна нито повече, нито по-малко в моето далечно детство, още през 70-те години на миналия век, когато бях на 8-9 години ... Случи се така, че баща ми се заинтересува от йога и ме увлече с нея. Разбира се, това беше повече като игра, отколкото някаква сериозна практика, но играта беше готина и в продължение на три години баща ми и аз я играехме редовно. Имам естествена гъвкавост и затова направих всичко основният набор от асани, който беше в тетрадката на баща ми (добре си спомням, че беше голяма тетрадка А4, в която асаните бяха нарисувани на ръка и текстът, описващ асаните, също беше написан на ръка). Баща ми е запален човек (Лъв в слънцето), така че наистина ми хареса играта. Спомням си, че дори можех да навия крака си зад главата (Eka Pada Shirshasana), или поне почти можех. И всички видове Karnapidasanas, Pashchimottanasanas - това е доста лесно ...
След това йога се върна в живота ми в армията. Там случайно ми дойде разпечатка за йога и аз с ентусиазъм започнах да практикувам, защото общата атмосфера в армията беше много мрачна за мен и йога миришеше на нещо родно, нещо от детството ...
След като се върнах от армията, продължих да практикувам според старата съветска книга на Верешчагин „Физическата култура на индийските йоги“ и вече правех Падмасана нормално в Ширшасана, а още в началото на 90-те, някъде през 1992 г., вече започнах да преподавам йога в един здравен център. Прочетете повече...
Айенгар йога
Юнските празници бяха белязани от йога с Виталий Литвинов в Коломна. Благодарение на неговите знания, чувствителност и чувство за хумор :) Виталий, отличен учител и просто прекрасен човек.
По-добре, отколкото Лиоша разказа за него в мащабния си пост, не мога да кажа със сигурност, следователноЩе кажа само, че за мен, като ученик, стъпил на пътя на преподаването, Виталий е ярък пример за учител, върху когото искам да се съсредоточа.
На семинара открих много нюанси за лична практика. Сега ще „извъртя лакътя си нагоре и рамото си назад и надолу“, за да излекувам врата си, да освободя мускулите и да подобря кръвообращението на мозъка :) И също така ще извъртя много, много други неща :)
Има много различни нюанси на работа с мускулите в йога на Айенгар. Това е много физиологична йога, която ви учи да усещате, разпознавате и чувате тялото си. За да се научите да чувате тялото, трябва да се научите да усещате тези части на тялото, мускулите,
Айенгар йога. Овладяване на Adho Mukha Vrikshasana :)
Но дълбочината и осведомеността (както и безопасността и надеждността) на процеса на шофиране е толкова различна.
Ефектът на токчетата върху женското тяло
Както знаем, нашата природа е мъдра. И наред с други неща, разпредели равномерно тежестта на тялото върху нашия крак. Основното натоварване при човек пада върху три точки: петата, областта под палеца и под малкия пръст.
Какво се случва, ако се качите на пета?
- петата ще виси във въздуха и цялата тежест ще започне да оказва натиск върху две опорни точки. И ако носите и обувки с тесен нос, тогава ще има само една опорна точка. Тоест първоначалният център на тежестта се измества.
Какво получаваме в крайна сметка?
На първо място, стиснатите пръсти няма да се изправят и ще започнат да се деформират.
След това има силно въздействие върху гръбначния стълб,
йога терапия
Тази седмица бях с Лиоша на курс по йога терапия с Виталий Литвинов и Наталия Лужанская като асистенти. Много съм впечатлен от процеса на йога в този клас!
Терапевтичният клас е създаден за хора, които имат някакви здравословни проблеми: дихателни органи, опорно-двигателен апарат, сърдечно-съдова, репродуктивна, храносмилателна, ендокринна, нервна система.
А класът по терапевтична йога ви позволява да работите с проблема индивидуално, като изграждате невероятни конструкции от допълнителни материали за изпълнение на асани. Освен това този клас позволява на човек да разбере какви асани трябва да практикува в личната си практика, за да възстанови здравето си. И как да коригирате асаните с помощта на допълнителни материали, отново за вашата лична практика.
Например колко красиво лежат нашите момичета, отваряйки, разширявайки тазовата област. Дизайнът е впечатляващ :)
Някъде в калужката пустош ...
Някъде в пустошта Калуга, на няколкостотин мили от Москва,
Мирис на уханна трева и безкрайни полета на хоризонта,
Някъде в калужката пустош - през деня, бездънен обем от синьо
Нощем, в дълбока тишина, небесният свод пълен с ярки звезди...
Или кажете дума за малко чудо...
Разкажете ми как по волята на съдбата бях изваден от цикъла на ежедневието, тревогите, вътрешните сътресения и отнесен на сто и половина километра от Москва до един истински добър магьосник. Името му е Алексей Галкин
Ние сме запознати сЛеша от дълго време и ние работим с него от дълго време в областта на телесно-ориентираната психотерапия (или по-скоро интегративната практика).
Слой след слой на всяка сесия, ние работим върху някои от моите дългогодишни психологически травми и натрупвания. Случи се така, че към момента на срещата с Льоша тези натрупвания вече бяха започнали да влияят твърде забележимо на ежедневието. И след всяка наша сесия идва по-голямо, по-дълбоко разбиране и разбиране на живота като цяло и на някои специфични процеси в частност.
И всичко това дава нов тласък и вдъхновение да продължим по пътя на себеразвитието и изграждането на по-хармоничен живот.
Малко за пътя Не знам защо, но нито тези сто и половина километра, нито самото пътуване, в известен смисъл в неизвестното, не ме уплашиха, защото съм човек „без кон“, все още нямам кола. Мария написа подробно как хората без автомобили като мен могат да стигнат до това уникално място в своя много топъл пост.
Не знам как се случи, но веднага щом излязох от къщата, почувствах рязка промяна в настроението: от доста мрачно и тъжно-тъжно до радостно-усмихнато.
Да, реставрацията вече е започнала, помислих си.
През целия път ме съпътстваше чувство на радост, лекота и очакване на най-интересните моменти. Между другото, пътят се помети за миг. Имах време само да оправя нестихващата си радост.
Това е небето, което ме посрещна на крайната гара. И така, ето ги - облаци-белогориви коне!