Достъпни начини за повишаване на имунитета, блог на Agidelia
По-възрастните вече знаят, че най-страшните болести в момента - ХИВ и ракът, са свързани с имунитета - дефекти в имунната система.
Как сами да определите, че имунитетът е намален:
- чувствате се летаргични, бързо се уморявате, страдате от безсъние
- изпитвате болки в ставите и мускулите, проблеми с венците
- бяхте "хвърлени" с неразбираеми циреи (често на свещеника и гърба), херпес се появи на устните, ечемик, млечница и други подобни
- често страдате от настинки и инфекциозни заболявания: тонзилит, тонзилит, синузит, отит
- лекувани сте с антибиотици, противогъбични лекарства, пили сте хормони, претърпели сте операция, били сте тежко болни или наскоро сте се отровили с нещо
- вие, не дай си Боже, многократно сте имали такива детски болести като морбили или варицела (това се случва с напълно „убит“ имунитет)
Намерихте ли поне един знак? Време е да вземете спешни мерки!
Имунитетът е сложна система и все още не е измислен един универсален начин за неговото повишаване. Необходимо е комплексно въздействие, което се нарича имунокорекция. Ето само малък списък на това, което можете да направите:
1). Един от най-важните фактори, които намаляват имунитета, е липсата на сън, с болезнено събуждане сутрин и честа преумора.
Спете достатъчно, т.е. спете всеки ден толкова, колкото тялото ви изисква. Забравете за телевизионни предавания и други неща - можете по-късногледайте онлайн и си лягайте рано. Дори и да гълтате опаковки имуномодулатори, бифидус и лакто - полезност - няма да има смисъл, ако не спите.
Оптималното време за сън, по отношение на производството на хормона мелатонин, който значително влияе върху имунната система, пада върху периода от 22:00 до 6:00 сутринта. Мелатонинът, както знаете, има противотуморни и анти-стареещи ефекти и веднага щом производството му намалее при човек, процесът на стареене в тялото бърза да се ускори.
Вижте жените, които си лягат рано и спазват режима (например София Лорен и Едита Пиеха) - те винаги изглеждат по-млади от връстниците си и много по-здрави.
2). Откажете се от "нездравословната храна": бързо хранене, супи от пакети, сокове от концентрати, разтворимо кафе, колбаси, газирани напитки, полуфабрикати и др. Яжте зеленчуци, плодове (за предпочитане местни), ядки и зърнени храни, пийте брезов сок, който винаги е натурален и достъпен.
3). Правете дълги разходки на открито през почивните дни, въпреки капризите на природата и прекарвайте поне 1 час навън всеки ден. Проветрявайте стаята, в която се намирате, възможно най-често.
4). Внесете всякакъв вид здравословна дейност в живота си: плуване, аеробика, йога, българска баня, сауна, контрастен душ, тичане сутрин, скачане на въже и др. Редувайте ги и ги използвайте ежедневно.
5). В почти всяка аптека се продават готови препарати за повишаване на резистентността. Понякога и аз ги купувам, но почти винаги имам въпроси относно състава им: или има твърде малко билки, или са някак си неимунни. Предпочитам да правя всичко сам и ви съветвам.
Приятна чайка, която повишава имунитета
Смесват се равни количества листа и изсушениборовинки (те са в аптеките), мента, маточина, листа от касис, липа, бреза, шипка и планинска пепел. За вкус добавете към смес от добър черен чай, без добавки и аромати. Варете в размер на 1 супена лъжица на 2 чаши вода.
Или опитайте тезирецепти:
Листа от бреза, плодове от офика и борови пъпки настояват в термос (поне един час) заедно с лимон.
Шипка и планинска пепел, боровинки, ехинацея и маточина, варете с вряща вода и оставете за половин час.
В термос за през нощта сварете големи шипки (продават се на пазара) заедно с резени лимон. Добавете захар на вкус.
6). Сложно наречената„Рецепта за възстановен нектар на боговете“ повишава имунитета за кратко време. Всичко, което трябва да направите, е да сварите 1 чаша овесени ядки (продават се в отделите за диабетици и аптеките) с 1 литър вода, да сварите до една трета, да охладите и да разредите наполовина с козе мляко. Излишно е да се пие през деня. Тази рецепта "вдига" дори туберкулозата.
7). За периода на имунокорекция заменете чая и кафето с хибискус. Неговите антиоксиданти се борят със свободните радикали, предотвратяват стареенето и подсилват имунната система.
8). Най-укрепващото имунитета зрънце е морският зърнастец. За постигане на бърз ефект се препоръчва да пиете 3 чаши сок от морски зърнастец на ден и толкова сок от замразени плодове или конфитюр, колкото искате.
9). Най-изразен ефект върху имунния статус имат витамините Е и С, микроелементите селен и цинк. Техен източник могат да бъдат много аптечни витаминно-минерални комплекси. В съвременните български условия е почти невъзможно да се „набави“ необходимата доза от тези хранителни вещества от храната.
10) Бързото и качествено повишаване на имунитета допринася заприем на хранителни добавки. От аптеката:"Феокарпин" - на базата на хлорофил,"Астин" - на базата на микроводораслото хематокок,"Тимусамин" и "Епифамин" (пептидни препарати) и обичайнотомумио (около 3 грама дневно в продължение на 20 дни).
Горещо ви съветвам да опитате руско-австралийската разработка„SibEX. Екстракт от сибирска ела " - цената е демократична, а здравният ефект на лекарството е комплексен. Продава се в онлайн аптеки. От добавките, продавани от веригите:Cordyceps и“Pau d’Arco”, “Shark Liver Oil”, различни медени дражета от“Tentorium” и “Rialam” от“Rodnik Zdorovya”.
Важно е да не се ограничавате до един от начините за повишаване на имунитета, а да ги комбинирате един с друг. Тогава ще почувствате резултатите почти веднага.