Анатомия на гръдните мускули - Мъжко списание
в Упражнения 02/06/2015 0 442 Views
Анатомия на гръдните мускули
Гръдните мускули са една от най-големите човешки мускулни групи, която е разположена на външната повърхност на гръдната област. По своята структура те са ветрилообразни и се състоят от 3 основни мускулни снопа.
Гръдните мускули могат да бъдат разделени надве структури.
Първият включва мускулни влакна, които са пряко свързани с раменния пояс:
- малък мускул на гърдите;
— голям гръден мускул;
Същинските гръдни мускули принадлежат към втората:
- външни междуребрени мускули;
—вътрешни междуребрени мускули.
Те се намират в междуребрените пространства и са отговорни за свиването на човешката диафрагма.
1. Големият гръден мускулима мощна мускулна структура и следователно заема 90% от гръдния кош. Основната характеристика е тяхното сдвояване и плоскост. Именно тази структура предразполага към развитие на максимална хипертрофия на мускулната група.
Основни характеристики
Големият гръден мускул е отговорен за спускането на ръката от горна позиция директно към торса. В същото време тя прави едновременно завъртане на ръката към вътрешността на тялото. Голям лост ви позволява да направите горното движение мощно, бързо и силно, което е точно това, което е необходимо за тежка тренировка за гърди.
2. Малкият гръден мускулима форма на плосък триъгълник и се намира под основния мускул. Започва в областта на ребрата и е прикрепена директно към лопатката.
Основната функционална характеристикае насочена към движение на лопатката и издърпването й напред и назад.
3. Предната предавкае отстраниспрямо предната част на гръдния мускул, който започва от ребрата и е прикрепен в областта на лопатката.
Подключичният мускуле разположен директно в областта на ключицата.
Основната функционална дейностна предния мускул е насочена към завъртане и подаване на лопатката напред. Вторият мускул има една функция - това е движението на ключицата надолу.
4. Междуребрените мускулиса два вида: вътрешни и външни. Те са прикрепени към различни части на ребрата: това е необходимо, за да се осигури нормалният процес на издишване и вдишване.
Хибокосталните мускулиса прикрепени към вътрешната страна на долните ребра. Основната разлика от междуребрените мускули е неравномерното и по-рядко закрепване на мускулните снопове.
Диафрагматае мускулната структура, отговорна за човешкото дишане. Той е подвижен, състоящ се от преграда, която се намира между кухините на гръдния кош и корема.
Когато диафрагмата се свие, равнината на гръдния кош се отдалечава и се увеличава, съответно коремната намалява. Горното действие е придружено от вдишване на човек.
Свиването на корема и диафрагмата повишава вътреабдоминалното налягане. Тази интегрална физиологична характеристика е много важна при работа с екстремни тежести.
Какво трябва да се отбележи от всичко по-горе?
1. Първо, гръдните мускули са уникални по своята физиология и генетична предразположеност към растеж. Мускулните влакна на гръдния кош са разположени в различни посоки. Ето защо е необходимо да тренирате гърдите от различни ъгли.
2. Второ, гръдните мускули са голяма мускулна група, така че те могат да работят в режим на мощност и да издържат на тренировки с висока интензивност.