Армрестлинг за силни хора
Нека започнем с въпроса защо изобщо трябва да се задълбочавате в правилата на армрестлинга. Изглежда, че всичко е ясно: бутате настрани и това е. Разбира се, и на тези хора беше ясно:
Истината е очевидна: грешната борба на масата води до сериозни наранявания на ръцете, възстановяването от които може да се проточи с месеци или дори години. Какво ни дава правилната борба?
1.Увеличаване на ефективността на прилагане на сила с 30-50%;2.Напълно премахване на вероятността от нараняване по време на борба с ръце. Наистина, след битката лактите или връзките на предмишницата могат да болят малко - това е абсолютно нормално (болката обикновено изчезва след 3-5 дни), но ако човек се бори правилно, той никога няма да получи фрактура на рамото, разкъсване на сухожилие или други сериозни наранявания.
Първо, нека да разгледаме основните атрибути на правилната битка. Атрибутите са нещо, което трябва да присъства в техниката:
1.Не натискайте с ръка - трябва да натискате с тялото, включително гърдите, най-широките гърбове, свободната ръка и крака;
2.Невъзможно е да се устои на натиска "да се счупи", т.е. да се завърти рамото по такъв начин, че векторът на силата да се концентрира в посока, която изключва физиологичното движение на ставата.
А сега нека да разгледаме какво може да помогне на човек, който не се занимава с борба с ръце, но вероятно се занимава с други спортове, да увеличи максимално предимствата си в борбата на масата:
1.Трябва да се опитате да ангажирате най-силните мускули на ръцете и да сведете до минимум натоварването върху тези мускули, които не получават тренировъчно натоварване;2.Трябва да насочите усилията си по такъв начин, чеза максимизиране на ефекта върху най-слабите мускули на противника.
Очевидно много спортисти, по един или друг начин, дават натоварване на мускулите на ръцете, което може да се използва ефективно в борбата. Също така е очевидно, че ако натиснете в правилната посока, а не в „където се задушава“, тогава можете, като действате върху слабостите на противника, бързо и ефективно да прекратите битката. В следващата част на статията ще говорим директно за техниката на правилния хват и как и в каква посока трябва да натиснете, за да спечелите бърза и зрелищна победа.
Головински Дмитрий, MSMK в пауърлифтинг, CCM в армрестлинг.